Küçük Bir Plan Yapıyorsanız Sosyal Yaşamınız Devam Edebilir
Lokantalarda veya sosyal fonksiyonlarda yemek yapmak enflamatuar bağırsak hastalığı olan insanlar için (Crohn hastalığı ve ülseratif kolit) zor bir durum olabilir. Özellikle profesyonel veya gündelik bir ilişki aracılığıyla tanıdığınız insanlarla yemek yemeniz çok zordur. Bu insanların sağlık sorunlarınız hakkında bilgi sahibi olmaları muhtemel değildir ve muhtemelen akşam yemeğine getirmek istemeyeceksiniz.
(Buna ek olarak, onların bilmesini bile istemezsiniz.) Çıkarken, IBD'yi arka yakıcıya koymak güzel olurdu. Sorununuza dikkat çekmeden yüksek enerjili bir iş yemeği ya da romantik bir yemeği nasıl halledebilirsiniz? ?
Restoran Planı var
Restoran için ayrılmadan önce, ne yiyeceğinize ve ne kadar yediğinize karar verin. Eğer aç olacağından ve gitmemesi gereken bir şey yemeye yatkın olmanızdan korkuyorsanız, ayrılmadan önce güvenli bir atıştırma yapın.
Restoran Menü'de Peek
Hangi restorana gideceğinizi biliyorsanız, önce küçük bir keşif yapın. Birçok restoran ve catering salonunun menülerini içeren web sayfaları vardır. Gerçekten endişe duyuyorsanız, restoranı arayabilir ve yemek yemeniz için "güvenli" olduğunu bildiğiniz herhangi bir yemeği servis edip etmediklerini sorabilirsiniz.
Önce tuvaleti bulun
Masanızın masaya gösterilmesinden hemen önce oturduğundan ya da oturduktan sonra , tuvaletin bulunduğu ana makineye ya da hosteye sorun.
Yemek arkadaşlarınız sağlık sorunlarınızdan haberdar değilse, akşam yemeğinden önce ellerini yıkamak için bahane kullanabilirsiniz. Bu şekilde, tesislerin nerede bulunduğunu biliyorsunuz ve temiz ve dolu olduklarından emin olmak için kontrol edebilirsiniz.
Kokteylleri Atla
IBD'li kişiler için alkollü içecekler iyi bir fikir olmayabilir.
Şık görünmekten endişe ediyorsanız ama içmek istemiyorsanız, köpüklü su veya bakire bir kokteyl (ya da "mocktail") deneyin. Bir mazerete ihtiyacınız varsa, her zaman antibiyotik ya da alkolle iyi etkileşmeyen diğer ilaçlar aldığınızı söyleyebilirsiniz. Ya da her zaman eski bekleme var - "Kendimi eve götürmek zorundayım, bu yüzden içmiyorum."
Mezeler için dikkat et
Mozzarella çubukları, sıcak kanatlar, nachos ve tavuk parmakları gibi mezeler, sindirim sisteminize iyi gelmeyebilecek yağlı, kızartılmış veya sütlü yiyeceklerdir. Eğer herkes bir meze yiyorsa ve dışarıda kalıyorsanız, bunun yerine biraz çorba yapın ya da breadbasketi kazın.
Herhangi bir garip soruları tahmin et
Herkes taktik değil. Birisi size "Neden ünlü bir steakhouse'da tavuk sipariş ediyorsunuz?" Diye sorabilir. Nasıl cevaplayacağınıza önceden karar verin. İyi bir şekilde alınacağını düşünüyorsanız , hastalığınızdan kısaca bahsedebilirsiniz . Değilse, "diyet yapıyorum" veya "kırmızı et ve süt ürünleri yemeyi bıraktım" da, daha fazla soru ortaya çıkma olasılığı olmayan yaygın nedenlerdir.