Çikolata, yıllardır koparma suçunu ele geçirdi. Ama kötü rap haklı mı?
Çikolata Kendisi Akne Neden Olduğuna Dair Kanıt Yoktur
Tüm çikolatalar için iyi haber: çikolata yeme sivilcelere sebep olmaz. Bu tatlı tedaviyi akne gelişimine bağlayan hiçbir çalışma yoktur.
Çikolatanın yapıldığı kakao çekirdeklerinin sivilcelere neden olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
Ve bir kısmı da tüm çikolata muamelelerinin bir kısmını oluşturan şekere işaret ederken, bu kanıt bile zayıftır.
Bu, arada sırada bir çikolata barı ya da iki ya da üçünün yemek yemesinin akneye neden olmayacağı anlamına gelir. Diyetinizden çikolatanın kesilmesi de bir sivilce vakası ortaya çıkmaz.
Bazı Diğer Gıdalar Akne Tetikleyebilir
Çikolata kancadan çıkabilir. Ancak, bu günlerde diyet ve akne gelişimi arasındaki bağlantıya daha fazla dikkat ediliyor.
Şaşırtıcı bir şekilde, suçu "olağan" suçlulardan biri değil. Patates kızartması, soda veya patates cipsi yerine, mikroskop altında bulunan süt ürünleri ve karbonhidratlar gibi şeyler.
Bu bir dondurma çubuğu yerseniz, bir sivilce alırsınız anlamına mı geliyor? İki çörek yemek iki sivilce anlamına geliyor? Hayır, böyle çalışmıyor (şükürler olsun!)
Diyet ve akne bağlantısıyla ilgili en yeni araştırmalar bile, belirli bir gıda maddesinin, başka türlü açık tenli bir insanda akneye neden olduğunu göstermez.
Daha ziyade, bu gıdaları tüketmenin bazı insanlar için mevcut sivilceleri daha da kötüleştirdiğini göstermektedir.
Çikolata yedikten sonra yeni bir koparma var mı?
Yani, çikolata olası akne tetikleyicilerinin kısa listesinde yok. Ama pezengi ne dersin çikolata çikolatayı yedikten sonra var mı?
Büyük olasılıkla sadece bir tesadüf.
Aynı sivilce, çikolata barı ya da hiç olmazdı. Biliyorum ki, bir parça çikolata, dudaklarımdan hiç geçmeden, bolca sivilce alıyorum.
Akne balmumu ve kendi isteğiyle wanes. Son koparmamız için suçlamada bulunmayı sevmemize rağmen, gerçek şu ki bir sebebi belirlemek imkansızdır. Akne karmaşık bir cilt problemidir ve kopmalar belirli bir neden olmadan gelir ve gider.
Kanıtlanmış Akne-Tetikleyicileri Olan Pek Çok Faktör Var
Gıda, sivilce için en muhtemel suçlu değildir. Aknenin gerçek nedenleri , gözenek içindeki ölü deri hücrelerinin birikmesi, aşırı miktarda yağ (sebum olarak adlandırılır) ve akneye neden olan bakterilerin çoğalmasıdır .
Hormonlar sivilce gelişmesinde de rol oynar. Bu yüzden akne, ergenlik döneminde ve bayanlar için, sizin döneminiz boyunca çok yaygındır.
Sivilce için yatkınlık da kalıtsaldır . Yani anne ve babanın aknesi varsa muhtemelen sen de alacaksın.
Belirli bir yemek sizin için daha fazla kesintiye neden oluyorsa, yemekten kaçının. Ama unutmayın, herhangi bir belirli gıda arasında sivilcelerin gelişimine doğrudan bir bağlantı yoktur.
Öyleyse devam edin ve o çikolatanın ya da patates kızartmasının tadını çıkarın (tabii ki ılımlılık içinde. Sağlıklı bir diyet hala önemlidir.) Cildiniz, ertesi gün bunun için daha kötü olmayacaktır.
Kaynaklar:
"Akne Mitleri." AcneNet. 2007. Amerikan Dermatoloji Akademisi. AcneNet. Erişim tarihi 27 Oca 2008.
İsmail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Yüksek glisemik yük diyet, süt ve dondurma tüketimi, Malezyalı genç yetişkinlerde akne vulgaris ile ilgilidir: bir vaka kontrol çalışması." 2012 ağustos 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Diyet ve akne güncellemesi: karbonhidratlar ana suçlu olarak ortaya çıkıyor." J İlaçlar Dermatol. 2014 Nisan; 13 (4): 428-35.
Amerika Birleşik Devletleri. NIAMS. "Akne Hakkında Sorular ve Cevaplar." Bethesda, MD: Ulusal Sağlık Enstitüleri, 2006.