Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 48 milyon kişi bir dereceye kadar işitme kaybı rapor ediyor. Yaşlandıkça işitme kaybı yaşamanız büyük ölçüde artar. Yaşlı yetişkinlerde işitme kaybı da depresyon ve sosyal izolasyon gibi ciddi belirtilerle örtüşür. Çalışmalar, hala çalışanlar için tazminatın azalmasına yol açabileceğini de göstermiştir.
Bunu önlemek için yapabileceğiniz bir şey var mı? İşitme duyunuzu korumanın artık daha sonraki yaşamda daha iyi duyulması için uzun bir yol kat edeceğini bilmek şaşırtıcı olabilir. İşitme kaybını önlemek için adımlar atmaya başladığınızda ne kadar genç olursanız olun, sonuçlarınız ne kadar iyi olacaktır — işitme duyunuzu korumak için asla çok yaşlı olmamanıza rağmen.
Yüksek ses
Yüksek seslere tekrarlanan maruz kalma (o zamanlar sesler size yüksek sesle gelse bile) kulağınızın içindeki küçük saç hücrelerine zarar verebilir. Ne yazık ki, bu hücreler rejenere olmaz, yani herhangi bir hasar kalıcıdır. Gürültü kaynaklı işitme kaybı, Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın işitme kaybı tiplerinden biridir ve yüzde 100 önlenebilir. Birçok insan, işlerinin bir parçası olarak düzenli olarak yüksek seslere maruz kalmaktadır. Örneğin, inşaatta veya ağır makinelerde çalışanlar, günlük olarak yüksek gürültüye maruz kalabilir.
İşitme duyunu korumak için adımlar atılmazsa, zamanla bu durum gürültüye bağlı işitme kaybına yol açacaktır. Mesleğinizin bir parçası olarak yüksek gürültüye maruz kalmamanız, yüksek sesle müzik dinlemek, hatta çim biçmek bile, kulağınızın içindeki özel hücrelere zarar verebilir. Gürültüye maruz kalma söz konusu olduğunda işitme kaybının gerçekten olup olmadığını belirleyen iki faktör vardır.
Birincisi, gürültünün ne kadar gürültülü olduğu (desibel cinsinden) ve diğer faktör o gürültüye maruz kaldığınız zamandır. Çoğu tıp uzmanı, 80 desibelden fazla sesin işitme duyunuza zarar verecek kadar yüksek olduğunu kabul eder, fakat bir sesin kaç desibel olduğunu nasıl bilebilirsiniz? Çoğumuz, belirli seslerin ne kadar gürültülü olduğunu ölçmeye alışık değiliz, bu yüzden size 80 desibelin ne olduğu hakkında bir fikir vermek için, burada, her birinin yaklaşık desibel aralığına sahip bazı genel seslerin listesi:
- normal konuşma, bulaşık makinesi, çamaşır kurutucu (60-65 dB)
- işlek cadde, elektrikli süpürge, alarm saatiniz, çim biçme makinesi (70-85 dB)
- fön makinesi, blender, mutfak robotu (80-90 dB)
- el matkabı, kar temizleme makinası, zincirli testere (100-110 dB)
- Birçok müzik çaların maksimum çıkışı (112 dB)
- siren, bir jet kalkış, ortalama rock konseri (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- silah çekimleri (140 dB)
- havai fişek, yaklaşık 3 metrelik bir mesafede (150 dB)
Belirli bir sesin desibellerini tahmin edebilecek kullanabileceğiniz uygulamalar da vardır.
Gürültüye bağlı işitme kaybını önlemek için şu ipuçlarını izleyin:
- Kulaklığı takın (yüksek sesli ekipman kullanırken, çekim mesafesine giderken veya yüksek gürültü seviyesinde herhangi bir ortamda olacağınız zaman kulak tıkacı veya kulak tıkacı kullanın. Konserdeki kulak tıkacı kullanımı, sesi 35 dB kadar azaltabilir.
- Sesi televizyonunuzda, radyolarınızda ve kişisel müzik cihazlarınızda ters çevirin.
- Yüksek sesli müzik dinlemek için harcadığınız süreyi azaltın.
- Gürültüye maruz kaldıktan sonra kulaklarınızın dinlenmesine izin verin. Bir konserde veya yüksek sesli müzikli bir kulüpte geçirdiğiniz her iki saat için, sessiz bir ortamda yaklaşık 16 saatinizi geçirmeniz gerekir.
İlaçlar
Bazı ilaçların, hatta reçetesiz satılan ilaçların bile işitme kaybına katkıda bulunabileceğini biliyor olabilirsiniz. Bu ilaçların ototoksik olduğu söylenir (kulaklarınıza toksik olabilir). Ototoksik ilaçların neden olduğu işitme kaybı geçici veya tersine çevrilebilir.
Bu ilaçların neden olduğu hasarı azaltmak ya da tersine çevirmek için en iyi seçeneğiniz, bir ototoksik ilacı kullandığınızın ve kulaklarınıza zarar gelmesi durumunda yan etkilerin farkında olduğunuzu bilmektir. İşte, ototoksik olabilecek daha yaygın ilaçların bir listesi aşağıdadır (işitme duyunuza zarar verebilecek 200'den fazla ilaç olduğu için bu liste her şey dahil değildir):
- büyük miktarlarda aspirin, ibuprofen veya naproksen
- aminoglikozidler, kuinolonlar ve makrolidler (örneğin, ototamik olması nedeniyle gentamisin), ayrıca tetrasiklin ve vankomisin içeren antibiyotikler
- cisplatin, vinblastine gibi anti-kanser ilaçları
- diüretikler, beta blokerleri (metoprolol) ve ACE inhibitörü Ramipril dahil olmak üzere kan basıncını kontrol etmek için kullanılan ilaçlar
- Sodyum valproat
- amfoterisin
- Gansiklovir
- Entakapon
- Takrolimus
- Hidroksiklorokin
- asetazolamid
Yeni bir ilaç alırken aşağıdaki yan etkilerle karşılaşırsanız, özellikle de ilacın ototoksik olduğu biliniyorsa, işitme duyunuza zarar vermenizi en aza indirmek için doktorunuzu hemen aramalısınız:
- kulak çınlaması (kulaklarınızda zil)
- konuşmayı anlamada zorluk
- denge kaybı veya baş dönmesi
Çocuğunuzda veya Teen'de İşitme Kaybını Önleme
Amerika Birleşik Devletleri'nde şok edici derecede yüksek sayıda çocuğun (tahmini yüzde 15) zaten 6 ila 19 yaşları arasında bir dereceye kadar işitme kaybı vardır. Erken yaşta işitme kaybını önlemek için adımlar atmak, çocuğunuzun yaşlandıkça duyma yeteneğini korumanın uzun bir yolunu bulabilir. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzu veya gençlerin kulaklarını korumak için bu ipuçlarını göz önünde bulundurun:
- Ses seviyesi sınırı olan işitme cihazlarını ve kulak tomurcuklarını satın alın - daha yeni elektronik parçalar.
- Mümkünse, çocuğunuzun yüksek sesle müzik dinlemesine izin verilen süreyi sınırlayın.
- Televizyon sesini düşürün, ister bir film izliyorlar, ister elektronik video oyunu oynuyorlar, televizyonu çok yüksek sesle dinliyorlar, çocuğunuzun kulaklarına daha fazla zarar verecek ve ekrana çok yakın oturana göre gözlerine daha fazla zarar verecektir.
- Kulağınızdaki veya orta kulak enfeksiyonlarındaki sıvı gibi kulak problemlerini çözmek için çocuk doktorunuzla ve (gerekirse) kulak, burun ve boğaz doktorunuzla birlikte çalışın.
- Çocuğunuz okullarında düzenli işitme taraması yapmıyorsa, bunu yıllık olarak yapması için bir odyolog ile randevu alın.
- Çocuğunuz çimleri biçmek gibi işler yapıyorsa, kulak muffs veya kulak tıkaçları olduğundan emin olun.
Kaynaklar:
İşitme duyunuzu korumak için en iyi 10 ipucu. NHS Seçimleri. Güncelleme tarihi: Ocak 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
İşitme Kaybının Önlenmesi. Amerika İşitme Kaybı Derneği. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> İşitme Kaybı Hakkında Temel Bilgiler. Amerika İşitme Kaybı Derneği. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Ototoksik İlaçlar (İlaç Etkileri). Amerikan Konuşma-Dil-İşitme Derneği web sitesi. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoksisite: Gizli Tehdit. NCBI internet sitesi. Şubat 2011'de güncellendi. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/