İş sadeleştirme, zorlamayı azaltmak veya bir aktiviteyi tamamlamak için gereken enerji miktarını azaltmak için günlük görevlerin yapılmasını kolaylaştırır.
Mesleki terapistler, artrit veya fibromiyalji gibi kronik ağrı durumları olan kişiler için genellikle enerji tasarrufu ve iş sadeleştirme tekniklerini birleştirir.
İş sadeleştirme teknikleri, düşük teknolojiden (fırçalama temizleyicileri kullanmak gibi) yüksek teknolojiye (yazma için ses tanıma yazılımını kullanma gibi) kadar değişir.
Diğer bazı örnekler:
- Manuel sürüm yerine otomatik kutu açıcı kullanma
- Bükülmeyi önlemek için bir faraşta kısa bir sapın uzatılması
- Ütü ihtiyacını ortadan kaldıran önceden preslenmiş kıyafetlerin kullanılması
- Kaldırmalarını önlemek için ağır nesneler sürmek veya tekerlekli bir araba kullanmak
- Kase içine otomatik tuvalet temizleyicisi koyma
İşi sadeleştirme, kronik bir sağlık durumları olsa bile, mümkün olduğunca uzun süre bağımsız kalmak isteyen kişiler için yararlı olabilir.
Ergonomi Nedir?
İş sadeleştirmesi gibi, ergonominin amacı gerilimi azaltmaktır.
Ergonomi veya insan faktörleri mühendisliği, güvenli ve optimal çalışma koşullarını sağlamak için işyeri ortamının fiziksel ve bilişsel taleplerinin araştırılmasını içerir. Ergonomi uzmanları, iş istasyonları, ekipman ve prosedürlerin tasarımını geliştirerek yorgunluğu, yaralanmayı ve rahatsızlığı sınırlandırmaya çalışır.
İş İstasyonu Tasarımında Ergonomi
Araçlar, prosedürler ve iş istasyonları garip duruşu önleyen tasarımlara ihtiyaç duyar.
Tekrarlayan veya uzamış garip duruş, kas-iskelet sistemi problemlerine ve diğer sorunlara yol açabilir.
Tipik olarak, işyeri aşağıdakilerin aşırı miktarlarını sınırlamak için tasarlanmıştır:
- Parmak uzatma veya kaçırma
- Boyun veya gövde hareketleri
- Bilek hareketleri
- dirsek fleksiyonu
- Omuz yüksekliği ve rotasyon
- çömelme
İş istasyonu tasarımı ile elleriniz bel ve omuz yüksekliği arasında çalışmalıdır.
Ayrıca, ağır nesneler belden yukarı kaldırılmamalıdır.
Kollarınız için destek yuvarlatılmış ve yumuşak olmalıdır. Kollarınızın uzun süreler boyunca desteğe ihtiyacı varsa, sert ve keskin yüzeylerden kaçınılmalıdır. Uygun olmayan destek, tendon, kas, bağ ve kemik yaralanmalarına katkıda bulunabilir. Kol destekleri yetersiz olduğunda, boğaz noktalarına neden olan yumuşak doku hasarı yaygındır.
İş istasyonu tasarımının çok önemli bir yönü, sürekli olarak eğilmeden, bükülmeden veya bükülmeden tüm alet, kontrol, klavye ve sarf malzemelerine erişebilmenizdir. Ayrıca, boyun, omuz ve bel sırt yaralanmasını azaltmak için, birlikte çalıştığınız her şey ön kolunuzun erişebileceği ve omuzlarınızın fazla hareket etmemesi gerektiği anlamına gelir.
Makinelerin düzenli çalışması mümkün olduğunca az stres gerektirmelidir. İdeal olarak, makineler işi yapmalı ve düşünmeyi ve kontrol etmelisiniz. Bu amaçla, gerektiğinde anahtar, kol, pedal ve joystick kullanmak yararlı olabilir.
Sürekli bir şey görüntülüyorsanız, bu görsel hedef göz seviyesinde veya göz seviyesinin 45 derecenin altına yerleştirilmelidir.
Seçilen Kaynaklar
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomi ve Mesleki Yaralanmaların Önlenmesi. İçinde: LaDou J, Harrison RJ. der. GÜNCEL Tanı ve Tedavi: Mesleki ve Çevresel Tıp, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.