İYE Riskinizi Azaltma
Üriner sistem enfeksiyonu (İYE) geçirmişseniz, muhtemelen yaşamınıza müdahale etmesini önlemek için neler yapabileceğinizi bilmek istersiniz. Her yıl dokuz milyon doktor ofisi ziyareti, idrar yolu enfeksiyonları veya UTI'lerden kaynaklanmaktadır. Ne yazık ki, İYE vakalarının çoğu kadınlarda görülür.
Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Cleveland Clinic'teki sağlık uzmanları, bir İYE geliştirme riskinizi azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını önermektedir:
- Günde en az altı ila sekiz bardak su içirin. Su, idrar yolunuzu temizlemenize yardımcı olur, bu nedenle her gün bol miktarda sade su içtiğinizden emin olun. Diğer sıvılar da idrarı teşvik edebilir, ancak kafein veya alkol içerenler mesaneyi tahriş edebilir ve en iyi şekilde önlenebilir.
- Sık sık idrara çıkın. İdrarını yapman gerektiğinde sakın sakın. İnsanlar genellikle tuvalete gitmeden önce bir görevi bitirmeye çalışmaktan suçludurlar. İhtiyacınız olduğunda bekletmek, mevcut olabilecek herhangi bir bakterinin tam teşekküllü bir üriner sistem enfeksiyonuna dönüşmesine yardımcı olabilir.
- Önden arkaya silin. Bir bağırsak hareketinden sonra iyi bir hijyen uygulayın ve özellikle bir kadınsanız, her zaman sadece önden arkaya silin. Bu, anüsten gelen bakterilerin vajinaya veya idrar yoluna girmesini önler. Bu bakteriler, özellikle E. coli , sıklıkla İYE için suçludur.
- Cinsel ilişkiden hemen önce ve sonra idrar yapın ve yıkayın. Yıkama, seks sırasında bakteri veya idrar yollarına bakteri transferini önlemeye yardımcı olacaktır. İdrar yaparken, mesanenizde gizlenebilecek veya seks sırasında ortaya çıkmış olabilecek bakterileri temizleyeceksiniz.
- Banyo yerine duş al. Duşlar, bakterilerin üretraya girmesini ve İYE'ye neden olmasına yardımcı olur.
- Şaka yapmayın : Çiftler üretrayı tahriş edebilir ve muhtemelen bir İYE'ye ve vajinal tahrişe ve enfeksiyona yol açabilir.
- Kadınsı deodorantları kullanmayın. Bu spreyler genital bölgenizi tahriş edebilir ve İYE riskinizi artırabilir.
- Pamuklu iç çamaşırı giyin. Her zaman pamuk kasıklı külot giyiniz. Pamuklu kumaş nemin kaçmasına izin verirken, diğer kumaşlar nemi hapsederek bakteri için potansiyel bir üreme alanı oluşturur. Ayrıca dar giysiler ve külotlu çoraplardan kaçının.
- Vajinal kuruluktan kaçının: Vajinal kuruluma eğilimli iseniz, su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanın. Menopoz sonrası kadınlar için, doktorunuzla östrojen içeren vajinal kremin faydalarını tartışın. Kurulığı azaltabilir ve idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltabilir.
- Tekrarlayan İYE için yardım alın. Sık sık tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları olan çok sayıda kadından biriyseniz, idrar yolunuzdaki sürtünmeyi azaltmak için cinsel pozisyonları değiştirmek çok yardımcı olur. Doktorunuzla tartışmak için bir başka olasılık da cinsel ilişkiden hemen sonra bir antibiyotik alıyor. Bir diyafram kullanıyorsanız, bunun bir enfeksiyon kaynağı olup olmadığı konusunda doktorunuza danışın.
Kızılcık Suyu ya da C Vitamini Nedir?
Yabanmersini suyu içilmesi, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olan popüler bir doğal yoldur , ancak çalışmanın işe yarayıp yaramadığına dair kanıtlar vardır. Tekrarlayan İYE geçiren kadınlarda nüks oluşumuna yardımcı olabilir, ancak düşük doz antibiyotikler de işe yaramıyor.
Bir İYE'niz varsa, araştırmalar kızılcık suyu ve kızılcık özlerinin tedavide etkili olmadığını göstermiştir. Bazıları, C vitamininin idrarı asitlendirerek ÜSİ'leri önlemeye yardımcı olabileceğini, ancak bunun araştırma tarafından desteklenmediği konusunda teorik bilgi vermiştir.
> Kaynaklar:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Üriner Sistem İnfeksiyonları için Antibiyotik Olmayan Profilaksi. Patojenler . 2016, 5 (2): 36. doi: 10,3390 / pathogens5020036.
> Yetişkinlerde Mesane Enfeksiyonları (İdrar Yolu Enfeksiyonu - İYE). Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Kızılcık. Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Hasta Eğitimi: Adölesan ve Erişkinlerde İdrar Yolu Enfeksiyonları (Beyond the Basics). Güncel. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> İdrar Yolu Enfeksiyonları. Cleveland Kliniği. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.