1 -
Grip Aldığınızda Yapılacaklar - Adım 1Kimse grip almak istemiyor, ama herkesin ne zaman anlayacağını bilmek istediği şey, ne kadar yakında gideceği. Ne yazık ki, bunun basit bir cevabı yoktur: herkes için değişir, ancak grip belirtileri genellikle 3 ila 10 gün arasında sürecektir.
Gripten aşağı gelirseniz, daha iyi hissetmeye başlamak ve etrafınızdakileri de korumak için atmanız gereken birkaç adım vardır.
Eve git
İş yerinde, okulda, bir arkadaşının evinde veya halka açık yerlerde grip belirtileri geliştirirseniz, eve gidin. Hasta olduğunuzda başka insanların yanında olmanıza gerek yok, çünkü sadece virüsü yayacaksınız. Yapabileceğiniz en iyi şey eve gitmek ve mümkün olduğunca fazla dinlenmeye çalışmak için yatmaktır.
Eve gittiğinizde, 2. adıma geçin: sağlık uzmanınıza başvurun.
2 -
Adım 2 - Sağlık Bakım Sağlayıcınızı arayınGrip belirtileri geliştirdiğinizde veya grip olabileceğinizi düşündüğünüzde , ilk 48 saat içinde sağlık uzmanınıza başvurmalısınız. Sağlık hizmet sağlayıcınıza en kısa zamanda başvurmanız, belirtilerinizi ve sağlık geçmişinizi onunla tartışmak, bir sınava girmeniz gerekip gerekmediğini belirlemek ve antiviral bir ilaç için reçete almak için bir şans tanımak gibi bir fırsat sağlayacaktır. Tamiflu olarak, sağlık uzmanınız size fayda sağlayacağını düşünüyorsa. Semptomlar geliştirdiğinizde bu temasın bu kadar çabuk gerçekleşmesi gerekliliği, Tamiflu'nun etkili olması için grip semptomlarının başlangıcından itibaren ilk 48 saat içinde başlatılması gerektiğidir.
Bu tıbbi acil durum belirtilerinden biri olmadıkça, grip geçirdiğinizde acil servise gitmenize gerek yoktur.
3 -
Adım 3 - Hastada AramaSağlık uzmanınızı aradıktan sonra, devam edin ve iş ya da okul arayın ve önümüzdeki birkaç gün içinde gelemeyeceğinizi bildirin. Grip geçirdiğinizde işe ya da okula gitmeye çalışıyorsunuz ve başkalarını sadece virüse maruz bırakacaksınız. Hastalık halindeyken mümkün olduğunca evde kalmalısınız ve en azından ateşiniz olduğu sürece.
Çoğu okulda, ateşi düşürdükten sonra Tylenol (acetaminophen) veya Motrin (ibuprofen) gibi ateş düşürücü ilaçlar kullanılmadan öğrencilerin en az 24 saat boyunca evde kalmasını gerektiren politikalar vardır. Bir işyeri için kural olmamasına rağmen, yetişkinler için de takip edilmesi iyi bir kılavuzdur: çünkü ateşiniz birkaç saat sürdüğü için işte daha iyi ve sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez. Kendinizi toparlamak için zaman verin ve uzun vadede daha hızlı çalışmaya geri döneceksiniz.
4 -
Adım 4 - Belirtilerinizi DeğerlendirinYapmanız gereken tüm telefon görüşmelerini yaptıktan sonra, evde dinlenirken, yaşadığınız semptomları not edin. Bazı semptomlar grip ile ortak olsa da, her kişi her semptomu yaşamaz.
Her semptomu değerlendirmek, herhangi bir ciddi hastalık belirtisini kaçırmamanızı sağlar ve hangi ilaçları kullanacağınızı veya bu semptomları etkili bir şekilde nasıl hafifleteceğinizi anlamanıza yardımcı olur.
Grip belirtilerinizi sıralamanıza ve sizi rahatsız eden şeylere göre ne yapmanız gerektiğine karar vermenize yardımcı olmak için takip edilmesi kolay kılavuzlarımız var.
- Soğuk algınlığı ve grip belirtilerini değerlendirin
- Ateş
- tıkanıklık
- Öksürük
- Kusma
5 -
Adım 5 - İhtiyacınız olan ilaçları alınGrip semptomlarınızı tedavi etmek için satılan yüzlerce reçetesiz ilaç bulunmaktadır. Hangisinin sizin için doğru olduğunu bilmek, en azından söylemek için kafa karıştırıcı olabilir. Birçoğunun son yıllarda formülasyonları değiştirdiği gerçeğini bir araya getirin ve artık ne aldığınızı tam olarak anlayamayabilirsiniz.
Her zaman sahip olduğunuz belirtilerden haberdar olmalısınız ve aldığınız ilaç sadece bu semptomları tedavi etmelidir. Sahip olmadığınız semptomları tedavi eden çok semptomlu bir ilacı kullanmak sadece atık değildir, gereksiz yan etkilere neden olabilir ve bazen tehlikeli olabilir. Aynı veya benzer içerikleri içerebilen birden fazla ilacı kullanmaktan kaçınmak istersiniz, çünkü bu - ve sık sık - aşırı doza yol açabilir. Özellikle izlemek istediğin ortak bir bileşen, birçok çok semptomlu soğuk algınlığı ve grip ilaçlarında bulunan Tylenol (acetaminophen) 'dir ve insanlar, ateşlerini ya da ağrılarını ve ağrılarını azaltmak için fazladan zaman ayırırlar. Yapmaları gerekenden daha fazla. Çok fazla asetaminofen almak yaşamı tehdit edebilir ve karaciğer yetmezliğine yol açabilir.
Aldığınız ilaçların içeriğine dikkat edin.
İyi hissetmiyorsanız ve hangi reçetesiz ilaçların size bir miktar rahatlama getireceğini anlamanız için yardıma ihtiyacınız varsa, Soğuk ve Grip İlaçları Kılavuzumuza göz atın . Burada, farklı ilaç sınıflarının neler yaptığını, her kategorideki ad marka ilaçların yaygın örneklerini ve hangileri gerektiğini ve ne yapması gerektiğini belirlemeyi öğreneceksiniz.
Grip belirtilerinizi azaltmak için geleneksel reçetesiz ilaçları almamanızı tercih ederseniz, griple uğraşırken kendinizi daha rahat hissettirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Mümkün olduğunca fazla dinlenin, nemlendirilmiş sıvılar için bol miktarda sıvı içirin ve solunum yollarınızı nemli tutmak ve nefes almayı kolaylaştırmak için nemlendiriciyi çalıştırın.
- Grip Tedavisi Seçenekleriniz
- Doğal ve Bitkisel Soğuk ve Grip Tedavileri
- Boğaz ağrısı ilaçları
6 -
6. Adım - İhtiyacınız Varsa Yardım İsteyinYardım istemek birçok insan için zordur - dünyaya kendi başımıza işleyebileceğimizi göstermek istiyoruz. Ancak, gripten sık sık hasta olmanız, yapmanız gereken şeyleri yapamayacağınız anlamına gelir ve muhtemelen bir şeyle ilgili yardıma ihtiyacınız olacaktır. Eğer bir ebeveynseniz ve grip oluyorsanız, çocuklarınızın bakımı için yardıma ihtiyacınız olabilir. Ofiste çalışıyorsanız, bazı görevleri başkalarına devretmeniz veya bazı sorumluluklarınızla ilgili yardım istemeniz gerekebilir. İhtiyacınız olduğunda yardım istemek için korkmayın; Çoğu insan birbirinize yardım etmek için işe koyulmaya isteklidir ve tekrar kendinizi iyi hissettiğinizde her zaman aynı şeyi yapabilirsiniz.
Arkadaşlarınız veya aile fertleriniz yardım etmek için neler yapabileceklerini sorarlarsa, bu fikirleri onlarla paylaşabilirsiniz, böylece sizin için işleri daha zorlaştırmadan ya da kendilerini hasta etme şanslarını artırmadan yardımcı olacak gibi hissederler.
7 -
Adım 7 - Komplikasyon belirtileri için izleNe yazık ki, bazı sefil belirtilerden acı çekmek, grip hastalığınız varsa kaçınamayacağınız bir şeydir. Birkaç saat içinde tedavi edebilecek sihirli bir hap yoktur ve belirtiler çoğu zaman zayıflatır.
Bununla birlikte, normal olmayan belirli semptomlar ve durumlar vardır ve daha fazla değerlendirme için sağlık bakım sağlayıcınızı görmeniz için bir seyahatte bulunmayı garanti eder. Genel popülasyondan gripten daha ciddi bir hastalık için sizi riske sokan yüksek riskli bir gruptaysanız, bunu alırsanız ne yapacağınızı bildiğinizden emin olun. Herhangi bir şeyin olması gerekenden daha kötü hissediyorsanız veya kronik sağlık durumunuzun semptomları kötüleştiyse, sağlık uzmanınıza başvurun.
Yüksek riskli bir grupta olmasanız bile, bronşit veya zatürre gibi bu yaygın grip komplikasyonlarından birine ait semptomlar geliştirirseniz, sizin için en uygun eylemi belirlemek için sağlık uzmanınıza başvurun.
Grip olurken tıbbi bir acil durumun bu uyarı işaretlerini de akılda tutmalısınız, böylece grip semptomlarınızla hastaneye gitmeniz gerekip gerekmediğini öğreneceksiniz.
Grip olduktan sonra ne yapacağınızı bilmek daha kolay bir hale gelmeyebilir, ancak mümkün olduğunca çabuk iyileşme yolunda ilerlemek için gerekli adımları izlemenizi sağlayacaktır.
Kaynaklar:
"Tedavi" Belirtileri ve Tedavisi. Flu.gov. ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı. 19 Şub 13
"Belirtiler" Belirtileri ve Tedavisi. Flu.gov. ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı. 19 Şub 13