Bilişsel yedek, bellek veya düşünceyi azaltma olasılığını telafi etmek için ek yetenekler geliştirme fikridir. Bir yarışı çalıştırmak için aşırı eğitim olarak düşünün. Yarışın kendisi 10 kilometrelik bir yarış olabilir, ancak dayanıklılığınızı ve gücünüzü geliştirmek için 12 kilometre koşarak pratik yapabilirsiniz. Aynı şekilde, zihinsel egzersizler, sosyal etkileşim ve bilişsel eğitim gibi diğer beyin uyarıcı faaliyetlerle beyninizi aktif tutarak bilişsel yedeklerinizi geliştirebilirsiniz.
Pasif (Beyin) ve Aktif (Bilişsel) Rezerv
Yaakov Stern, 2009'da bilişsel rezerv konusundaki araştırmasını özetledi ve iki farklı bilişsel yedek türünü vurguladı: pasif ve aktif.
Pasif rezerve (beyin rezervi olarak da adlandırılır) beynin fiziksel boyutu ve beyindeki nöronların sayısı olarak tanımlandı. Bazı araştırmalar, daha büyük beyinlerin daha az bilişsel gerileme ile korele olduğunu göstermiştir. Pasif terimi kullanılır çünkü beynimizin büyüklüğünü aktif olarak değiştiremeyiz.
Aktif rezerv (bilişsel rezerv), beynimizin tazminat veya farklı beyin süreçlerini kullanarak iyi bir şekilde çalışabilme kabiliyetini koruyacak şekilde zarar görme becerisi olarak düşünülür. Bilişsel (aktif) rezerv, katılmayı seçtiğimiz zihinsel aktivite seviyesinden etkilenmiş gibi görünmektedir, bu da aktif ve sağlıklı bir zihnin korunmasına yönelik bir durumdur.
Bilişsel Rezerv Alzheimer'i Önler mi?
Bu noktada, bilişsel rezervin Alzheimer'ın gelişmesini gerçekten önlediğini açıkça gösteren bir araştırmaya sahip değiliz.
Bununla birlikte, bildiğimiz, bilişsel rezervin Alzheimer'ın semptomlarını geciktirmeyle ilişkili olduğu. Örneğin, Alzheimer'ın iki dilli olanlarda, beyinlerinin önemli bir fiziksel bozulma kanıtı göstermesine rağmen, semptomlarda gecikme olduğunu gösteren araştırmalar yapılmıştır.
Yaakov Stern tarafından özetlenen ek araştırmalar, beyinleri ilerlemiş Alzheimer patolojisini (yani, karışıklık ve plaklar ) gösteren insanların işlev görme becerilerinde büyük ölçüde değişiklik gösterdiğini belirtmiştir. Daha yüksek eğitim seviyelerine ve daha fazla aklı olanlara Alzheimer'ın neden olduğu beyin hasarını daha iyi telafi edebildi.
Stern'e göre, “… hastalığa eşit olan tüm diğer şeyler daha yüksek CR (bilişsel rezerv) olan kişilerde ortaya çıkmalıdır. Bu durum, daha yüksek bilişsel rezervine sahip bireylerde, vaka demans oranının daha düşük olması öngörüsüne yol açmaktadır.”
Bilişsel Rezerv Alzheimer'ın İlerlemesini Yavaşlatır mı?
İlginçtir ki, bazı araştırmalar Alzheimer tanısı konduktan sonra daha fazla bilişsel rezervine sahip kişilerin daha hızlı düştüğünü göstermiştir.
Her ne kadar bu ilk bakışta şaşırtıcı olsa da, Stern, önemli bilişsel rezervine sahip birinin, bunama belirtileri göstermesi için daha uzun sürdüğü için, gerçek hastalık sürecinin daha ileride olduğunu varsaymaktadır. Semptomlar geliştiğinde, düşüş hızla hareket ediyor gibi görünmektedir, çünkü beyin zararları telafi edemeyecek bir noktaya ulaşmış olabilir ve bu nedenle bozukluklar kolayca ortaya çıkacaktır.
Bununla birlikte, kişi bilişsel rezervine bağlı olarak Alzheimer'ın belirtileri olmadan hayatının daha uzun bir zamanını geçirmiş olabilir.
Kaynaklar:
Nöroloji 13 Temmuz 2010 75: 137-142. Baş çevresi, atrofi ve biliş: Alzheimer hastalığında beyin rezervi için çıkarımlar.
Stern, Yaakov. Bilişsel Rezerv. Neuropsychologia. 2009 Ağustos; 47 (10): 2015–2028.