Denge sorunları yaşıyorsanız veya fonksiyonel hareketlilikte zorluk yaşıyorsanız, fiziksel terapistiniz durumunuzu değerlendirmek için mükemmel bir kişidir. Fakat PT'niz fonksiyonel dengenizi nasıl ölçer ve bu test evde yapılabilir mi?
Fonksiyonel Erişim Testi, fizik tedavide sonuç ölçütü olarak kullanılan özel bir testtir. Bir yaralanma veya hastalıktan sonra veya hareket kabiliyetiniz sınırlı olduğunda, denge ve fonksiyonel hareketlerinizi değerlendirmek için kullanılır.
Denge ve fonksiyonel hareketlilik konusunda zorluk yaşıyorsanız ya da düştüyseniz, hareketliliğinizi ve güvenliğinizi geliştirmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapistiniz muhtemelen hareketliliğinizi veya denge bozukluklarınızı değerlendirmek için birçok farklı ölçüm alacaktır. Gücünüzü , hareket açıklığınızı veya yardımcı bir cihaza olan ihtiyacınızı ölçebilir.
Fiziksel terapistinizin mevcut hareketliliğinizi ölçmenize yardımcı olmak ve fiziksel terapi boyunca ilerledikçe gelişiminizi takip etmenize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birçok farklı sonuç ölçümü vardır. Tinetti Scale veya Timed Up and Go Test gibi denge testlerini kullanabilir.
Ayrıca çeşitli öğelere ulaşırken dengenizi ölçmek için Fonksiyonel Erişim Testini de kullanabilir. Fonksiyonel Erişim Testi, ulaşılırken düşme riski olan kişileri tanımlamak için kullanılabilecek basit bir denge testidir.
İşlevsel Erişim Testi Nasıl Yapılır?
Fonksiyonel Erişim Testi, evde gerçekleştirmek için basit bir testtir. Test yapılırken dikkatli olunmalıdır. Denge veya hareket kabiliyeti ile güçlük çekiyorsanız, sadece testi yaparak kendinizi düşme riski altına sokuyor olabilirsiniz. Teste başlamadan önce doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuştuğunuzdan emin olun ve test sırasında güvende olduğunuzdan emin olmanızı sağlayacak birisinin bulunduğundan emin olun.
Testi yapmak için vücudunuzu bir duvara dik tutun. Omzunuz duvardan yaklaşık altı santimetre olmalı ve ileriye dönük olmalısınız. Omuz ekleminizin duvarına küçük bir bant parçası yerleştirin.
Başlangıç pozisyonundan, mümkün olduğunca doğrudan önünüze ulaşın. Kollarınız yere paralel olmalıdır. Dengeli kaldığınızdan ve her iki ayağın başlangıç pozisyonundan hareket etmediğinden emin olun. Bakiyenizi kaybetmeniz durumunda size yardımcı olacak bir arkadaşınızın olmasını isteyebilirsiniz.
Önünüzde olabildiğince uzağa ulaştığınız zaman, bir yumruk yapın. Bir arkadaşınızın ya da ailenizin bir üyesinin duvara, yumruğunuzun olduğu noktada bir bant parçasıyla işaretlenmesi. Testi yaparken güvenli kaldığınızdan emin olun; ileriye uzanırken düşmeye gerek yok.
Duvarı başlangıç pozisyonunda ve bitiş pozisyonunda işaretledikten sonra, fonksiyonel erişiminizi belirlemek için iki işaret arasındaki mesafeyi ölçün. Genellikle, testi başlatmadan önce bir uygulama çalışmasına izin verilir ve üç ölçümün ortalaması nihai skor olan ortalama üç test yapılır.
Fiziksel tedavide denge egzersizleri yapıyorsanız ilerlemeyi ölçmek için Fonksiyonel Erişim Testi puanınızı kullanabilir ve skorunuz fizik tedavi sırasında sizi motive etmek için de kullanılabilir.
Puanınız iyileştikçe, dengenizi ve fonksiyonel hareketliliğinizi de geliştirmelisiniz.
Bir kelime
Fonksiyonel Erişim Testi, denge ve hareketlilik durumunuzu değerlendirmek için gerçekleştirebileceğiniz basit bir sonuç ölçüm testidir. Bugün deneyin ve dengenizi ve güvenli fonksiyonel mobilitenizi iyileştirmenin yolları hakkında doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.
Kaynak: Fiziksel terapistin klinik arkadaşı. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.