Seyahat, fibromiyalji ya da kronik yorgunluk sendromu olanlarımıza gerçek bir yük getirebilir. Dikkatli bir planlama ile, birçok yaygın tuzaktan ve tetikleyebileceği belirti fişeklerinden sakınabilirsiniz.
İlerisini planlamak
Daha fazla stres daha fazla belirtiye eşittir, bu nedenle seyahatiniz sırasında stresi azaltmak için mümkün olduğunca fazla plan yapmak istersiniz.
Neyse ki, bilgisayarınızdan yapabileceğiniz bir şey.
Ziyaret ettiğiniz yerlerin yanı sıra diğer seyahat siteleri için Kongre ve Ziyaretçi Bürosu sitelerine bakmak isteyeceksiniz. Bir fiyat için sizi birden fazla yere götüren şehir geçişleri gibi şeylere bakın. Onları önceden sipariş etmek ve size postayla göndermek, eğer mevcutsa, geldikten sonra onları almak için bir yere gitmek zorunda kalmanızı engeller.
Şehir geçişleri bazen enerji tasarrufu yapabilen hatları atlamanıza izin verir. Tatildeyken para harcayacağınız için stresinizi azaltabilirler çünkü gittiğiniz her yerde para ödemek zorunda kalmazsınız. Ayrıca bütçenize de yardımcı olurlar.
Ulaşım hakkında düşünmeyi unutmayın. Bazı büyük şehirlerde, büyük ilgi çekici yerlere giden ve trafiğe karşı savaşmaktan ve garip bir yere park etmekten kurtaran Hop-on, hop-off tur otobüsleri var.
Eğer bir araba kiralamaktan başka bir şey kiralamıyorsanız, havalimanından otele gitmek için seçeneklere bakın. Otelin bir servisi var mı?
Havaalanı mekik sunuyor mu? Hangi saatlerde çalışıyorlar?
Tekerlekli sandalye alıyorsan , gerçekten düşünmek zorundasın.
Restoranlar için kaçırmamak, rezervasyon yaptırmak istemezsiniz. Grubunuz ne kadar büyükse, o kadar önemli. Gıda duyarlılığı olanlar için, menülere de zaman ayırmak iyi bir fikirdir.
Paketleme
Yanınızda götürmeniz gereken her şeyin bir kontrol listesini yapın. Semptomları hafifletmek için ilaçlarınızı ve ihtiyacınız olan diğer şeyleri dahil ettiğinizden emin olun. Liste, son dakikaya kadar kullanmanız gereken şeylere geldiğinde gerçekten yardımcı olabilir.
Evi terk etmeden hemen önce listeyi gözden geçirin, böylece yastığınız veya diş fırçanız gibi önemli bir şeyi geride bırakmayın.
Önemli Hususlar
İşte seyahatiniz için hazırlanırken düşünmek isteyeceğiniz bazı şeyler:
- Katlanabilen kıyafetler. Sıcaklık duyarlılığınız varsa, özellikle farklı bir iklime sahip bir yere gidiyorsanız, katmanlar sizi kurtarabilir. Birkaç derece daha sıcak veya daha soğuk veya biraz daha az nem, vücudunuzu bir döngü için atabilir.
- Isıtma ve soğutma ürünleri, ağrı yamaları. Kendinden ısıtmalı ve kendinden soğutmalı ürünler, sıcaklık ayarlaması veya ağrı giderme konusunda yardımcı olabilir. Ağrı yamaları da kullanışlı olabilir.
- İlaçlar. Öngörülemeyen gecikmeler durumunda ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden biraz daha fazlasını alın. Narkotik veya başka bir "kontrollü" ilaç taşıyorsanız, reçetelerinizi kanıtlayabilmeniz için onları orijinal şişelerinde almanız iyi bir fikirdir. Toplu taşıma araçlarını kullanıyorsanız, ilaçlarınızı yanınızda bulundurun, bu yüzden kayıp eşyalarınız herhangi bir ilaç anlamına gelmez. Sıvı, jel veya aerosol ilaçlarını bir uçağa taşıyabiliyorsunuz, ancak TSA görevlisine bunları sahip olduğunuz konusunda bilgilendirmeniz ve tıbbi olarak gerekli olmaları gerekiyor. Ekstra bir tarama süreci için beklemeniz gerekebilir, bu nedenle bunun için zaman tanıyın. Aynı şey şırıngalar ve anne sütü için de geçerlidir.
- Tıbbi cihazlar. CPAP gibi bir tıbbi cihaz, taşınacak bir ağrı olabilir, ancak seyahatiniz sırasında iyi uyumaya değer. Zaten maksimum taşıma miktarına sahip olsanız bile, her zaman bir uçağa bir tıbbi cihaz taşıyabilirsiniz. Yine, ekstra bir tarama süreci için hazırlıklı olun.
Havaalanında sorunlardan kaçınmak için topladığınız tüm TSA düzenlemelerini gözden geçirdiğinizden emin olun.
Kronik Ağrı ve TSA Pat Aşağı
Dokunmaya duyarlı olduğunuzda, TSA aşağı doğru bir endişe kaynağı olabilir. Herkes aşağıya doğru yürümeli, ama insanlar rastgele seçilir. Memurlar ayrıca kendi takdirlerine göre insanları da kontrol edebilirler ve CPAP ya da tekerlekli sandalye gibi tıbbi cihazlar da bunu daha olası hale getirebilir.
Kadınlar için kadın bir memur bulunmalıdır.
Standart bir kontrolün, uyluklarınızın iç taraflarını, yanlarınızda ve kollarınızın altında bulunduğunu bilin. TSA, prosedürün sağlık sorunları olan kişiler için sorun yaratabileceğinin bilincindedir. 2010 yılında, web sitesinde aşağıdakileri yazan bir not yayınladı:
"TSA, engelli kişilerin ve bunlarla ilişkili ekipmanların, hareketlilik yardımcılarının ve cihazların taranması için bir program oluşturdu. Programımız tüm engel kategorilerini (hareketlilik, işitme, görsel ve gizli) kapsar. engelli bireylerin ve tıbbi koşulların kaygılarını anlamamıza yardımcı olmak için 60'ın üzerinde engelli grup ve kuruluştan oluşan koalisyon. Bu gruplar, TSA'ya engelli kişilerin özel ihtiyaçlarını havalimanı operasyonlarımıza entegre etmede yardımcı oldu. ”
Eğer bir görev için seçildiyseniz, TSA işçilerine fibromiyalji olduğunu söyleyin ve olabildiğince yavaş bir şekilde dokunulamanız gerekiyor. Doktorunuzdan hastalığınızı belgeleyen bir not almanız iyi bir fikirdir. Endişeleriniz varsa, başlamadan önce bir süpervizörle konuşmayı isteyebilirsiniz.
Muhtemelen yapabileceğiniz en kötü şey, bu prosedüre katlanmak zorunda olacağınız konusunda çok endişelenmenizdir. Birincisi, stresin semptomlarınızı hızlandırması olasıdır, bu da uçuşu hoş bir hale getirmeyecektir. İkincisi, eğer korkmuş gibi gözükürseniz, şüpheleri arttırabilir ve sizi seçmeniz daha olası hale getirebilir.
Anksiyete için herhangi bir ilaç veya takviyeyi alırsanız, havalimanına gitmeden önce onları almayı düşünebilirsiniz (kalabalıkların tek başlarına sinirlerinizi alabildiği yerlerdir.) Aklınızı ve vücudunuzu sakinleştirmeye yardımcı olmak için derin nefes almayı unutmayın.
TSA tarafından uygun bir şekilde tedavi edilmediğini düşünüyorsanız, bir denetçiye şikayette bulunun veya TSA web sitesi aracılığıyla şikayette bulunun.
Kapanış Süresi
Mümkünse, seyahatiniz sırasında bazı aksaklıklar planlayın. Zaman kaybı gibi gözükebilir, ama kendinizi iyi hissetmeniz için yeterince iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bir sürü planını iptal etmek zorunda kalmaktan daha gevşek plan yapmak daha iyidir çünkü siz buna bağlı değilsiniz.
Evinize döndükten sonra da kesinti önemlidir. Eğer yapabilirseniz, normal hayatınıza geri dönmek zorunda kalmadan önce dinlenmek ve iyileşmek için döndükten sonra bir iki güne sahip olmaya çalışın.