Eviniz için Pulmoner Rehabilitasyon Egzersiz Ekipmanları

Evinize Pulmoner Rehabilitasyon Egzersizleri Getir

Eğer geleneksel pulmoner rehabilitasyon programına katılamıyorsanız, doğru pulmoner rehabilitasyon egzersiz ekipmanına sahip olmanız ve sağlık hizmeti sağlayıcınızın onayı almanız koşuluyla evde yapabileceğiniz bazı pulmoner rehabilitasyon egzersizleri vardır. İşte bazı harika seçimler:

1 -

ayak değirmeni

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan birçok insan semptomları nedeniyle hareketsiz hale geldiği için, bir akciğer rehabilitasyon programının temel amaçlarından biri, sizi kanepeden çıkarmak ve tekrar hareket ettirmektir. Hareket etmenin en iyi yollarından biri ya bir koşu bandında ya da hava izin veriyorsa açık bir yolda yürümektir. Düzenli bir yürüyüş programı sadece daha iyi görünmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun oksijeni daha verimli kullanmasına, dayanıklılığınızı artırmasına, kaslarınızı güçlendirmesine ve uykunuzu geliştirmesine yardımcı olur.

Daha

2 -

Yaslanmış Bisiklet

Hareket etmenin bir başka harika yolu da sabit bir bisiklet sürmek. KOAH'lı pek çok kişi, daha rahat ve daha kolay ulaşabilmeleri için yaslanmış bir egzersiz bisikletini tercih etmektedir. Sabit bir bisiklet sürmek, bacak kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur, fiziksel bakımınızı geliştirir ve dayanıklılığınızı artırır.

Daha

3 -

Airdyne Bisiklet

Yaslanmış bir bisiklete alternatif olarak, havalı bir bisiklet, ön tekerleğin normalde direnç göstermesi için hava kullanarak bir fan içerir. Eklenen iki artı — fan, aşırı ısınmadan korunmanıza yardımcı olmak için antrenman sırasında serin bir hava dalgası üretir ve ayak pedallarıyla birlikte hareket eden gidonlara sahiptir, böylece vücudunuzla aynı anda bir üst vücut antremanına sahip olursunuz. alt vücut egzersiz.

Daha

4 -

Üst Gövde Ergometresi

KOAH'ınız varsa, sadece alt bedeninizi değil, vücudunuzu da güçlendirmeniz ve güçlendirmeniz önemlidir. Üst kol ergometresi, üst vücudunuzun kaslarını düzeltmek ve aynı zamanda bir kardiyo egzersiz yapmak için mükemmel bir yoldur. Birçok model aslında masaüstünüzde oturduğu için, kullanımı da uygundur. Çoğu, hızınızı, gezdiğiniz mesafeyi, yakılan kalorileri ve geçen süreyi gösteren bir LED'e sahiptir.

Üst vücut ergometresi, kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda hareket ettiren havadar bisiklet gibi bir ürünü kullanmak yerine kollarınızı ayrı ayrı egzersiz yapmanızı sağlar, bu da bazı insanlar için zor olabilir. Ergometre, alt bedeninize zarar verirseniz veya tekerlekli sandalyeye bağlıysanız mükemmel bir seçimdir.

Daha

5 -

Hafif Dumbell

Pulmoner rehabilitasyon programlarının çoğu, dambıl ile birlikte bir çeşit ağırlık antrenmanı içerir. Evde pulmoner rehabilitasyon egzersizleri için, hafif dambıl kol, omuz ve hatta sırt egzersizleri yapmak için kullanılabilir. Yüzmeyi seviyorsanız, havuzda kullanılmak üzere dambıl satın alabilirsiniz (resimde).

Daha

6 -

Egzersiz bantları

Son fakat en az değil, evdeki pulmoner rehabilitasyon egzersiz programı direnç eğitimi olmaksızın tamamlanmayacaktır. Bunu gerçekleştirmenin en iyi ve en pahalı yollarından biri de egzersiz bantları kullanmaktır. Egzersiz bantları farklı gerilim veya direnç seviyelerine sahiptir. Onlarla antrenmana yaklaşmanın en iyi yolu, daha hafif bir gerginlikle başlamak ve güçlendikçe yolunuzu çalışmaktır.

Daha

ifşa

E-Ticaret İçeriği, içerik içeriğinden bağımsızdır ve bu sayfadaki linkler aracılığıyla ürün satın almanızla bağlantılı olarak tazminat alabiliriz.