Yüksek Kolesterol, Düşük Kolesterol - Lipid Seviyeleri Orta Düzeyde En İyisidir
Yüksek kolesterolün tehlikeleri hakkında çok fazla konuşma var, ama düşük kolesterol düzeyleri eşit derecede kötü mü? Sağlıklı kolesterol seviyeleri hayatın başlıca kurallarından birini takip ediyor gibi görünmektedir: Aşırıdan kaçının.
Kolesterol seviyeleri üç aralıktan birinde düşebilir. Yetişkinler için normal kolesterol seviyeleri desilitre başına 140 ila 200 miligram arasındadır (mg / dL). 240 mg / dL'nin üzerindeki toplam kolesterol düzeyleri yüksek kabul edilir ve 140 mg / dL'nin altındaki seviyelerin olağandışı derecede düşük olduğu düşünülse de, birçok mükemmel sağlıklı insanın bu aralıkta seviyeleri vardır.
Yüksek toplam kolesterol seviyeleri kötüdür - bu bir beyinsizdir. Kandaki bu balmumu benzeri yağlı maddenin fazlalığı arter hastalığına ( ateroskleroz ), kalp hastalığına veya felce yol açabilir.
Ancak, yüksek kolesterol ile karşılaştırıldığında, düşük kolesterol çoğu insanın radarlarından oldukça fazladır. Yüksek kolesterolü kalp hastalığının önlenmesi veya tedavi edilmesi için bir strateji olarak azaltmanın değeri ile ilgili bir soru bulunmamakla birlikte, çok düşük kolesterol seviyelerine nasıl cevap verileceği (veya uygulanıp uygulanmadığı) konusunda çok daha az anlaşılmaktadır.
Düşük LDL Kolesterol İyi - Düşük HDL Kolesterol Kötü
Kolesterolün bu iki bileşeni için düşük değerlerin ne anlama geldiği konusunda bir anlaşma vardır.
- Düşük bir LDL kolesterolü arzu edilir. 100 mg / dL'den daha düşük bir değer en iyisidir.
- Düşük HDL kolesterol , kalp hastalığına karşı koruduğu için kötüdür. 40mg / dL'den daha düşük bir seviye, kalp hastalığı riskinin arttığını gösteren bir uyarı işaretidir. 60 mg / dL veya daha fazla bir seviyeye sahip olması tercih edilir.
Total Kolesterol Düzeyleri Çok Düşük Olabilir mi?
Kalp sağlığı açısından, toplam kolesterol seviyesi çok düşük olamaz. Ancak alışılmadık derecede düşük HDL seviyeleri, beyin, karaciğer ve sindirim sistemi de dahil olmak üzere diğer bölgelerde vücuda zarar verebilir.
Bu soruna bir tavuk yumurtası veya yönü var. Hangi önce gelir, düşük kolesterol veya düşük kolesterol seviyelerine neden olan bir hastalık?
Bilim adamları bunu hala araştırıyor. Hastanın düşük HDL'den muzdarip olduğu bir bozukluk, Tangier Hastalığı veya ailesel alfa lipoprotein eksikliğidir.
Düşük kolesterol bir alanda fayda sağlayabilir ve başka bir yere zarar verebilir. Örneğin, uzun bir süre boyunca, çok düşük kolesterol seviyeleri, bir kan damarı rüptür ve beynin içine girdiğinde ortaya çıkan hemorajik inme olasılığını arttırır. Bu gibi vuruşlar düşük kolesterol düzeyine sahip bireylerde daha fazladır, çünkü az miktarda kolesterol ile kan kolayca pıhtılaşmaz. Bununla birlikte, pıhtılar veya diğer materyaller beyne kan akışını bloke ettiğinde bir iskemik inme (çok daha yaygın olan) oluşur ve kolesterol bu tür tıkanıklıkların ana kaynağıdır.
Kolesterol ayrıca beyin fonksiyonunda da rol oynar. Yetersiz beyin kolesterolünün beyin hücreleri arasındaki mesajları taşıyan ve ruh haliyle yakından ilişkili olan bir kimyasal olan serotoninin etkisini engellediği anlaşılmaktadır. Anormal derecede düşük kolesterol düzeyleri depresyon ve anksiyete ile ilişkilendirilmiştir.
Diğer durumlar için, düşük kolesterol bir nedenden ziyade bir semptomdur. Karaciğer vücudumuzun kolesterol arzının yaklaşık dörtte üçünü üretiyor, kalan besinler özellikle et, yumurta, süt ürünleri ve deniz ürünlerinden geliyor.
Şaşırtıcı olmamakla birlikte, karaciğer alkolizm, kanser veya başka bir hastalıktan dolayı tehlikeye düşerse kolesterol düzeyleri düşebilir. Gastrointestinal sistem veya malnütrisyonun ciddi bir hastalığı da kolesterol seviyelerini azaltabilir.
Düşük Kolesterol Alt Hattı
Kolesterol vücut için gereklidir ve her hücrede bulunur. Bu olmadan, seks hormonları üretilmeyecek ve yiyecek sindirimi yapılamayacaktı.
En iyi eylem planı toplam kolesterolü 150 ila 200 mg / dL arasında bir yerde tutmaktır. Yüksek kolesterol düşükten çok daha yaygın olduğu için, kolesterol seviyelerini normal aralıkta tutmanın en iyi yolu sağlıklı yaşam tarzı seçimlerini sürdürmektir: Bol bol meyve, sebze, tam tahıllı ekmek ve fındık; tam yağlı gıdaları, işlenmiş unları ve şekerleri sınırlamak; ve bol bol egzersiz yap .
Kaynaklar:
Gau, Gerald. "Kolesterol Seviyesi: Çok Düşük Olabilir mi?" Mayo Kliniği. 17 Temmuz 2006. Mayo Tıp Eğitimi ve Araştırma Vakfı. 22 Şubat 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Toplam kolesterol seviyeniz çok düşük olabilir mi?" 30 Ekim 2015. Mayo Tıp Eğitimi ve Araştırma Vakfı.
Moran, David T. "Kolesterol Testi." Hastalıklar ve Koşullar Ansiklopedisi. 22 Eyl 2006. Keşif Sağlığı. 25 Şubat 2008.
Broderick, JP "Spontan İntraserebral Hemorajinin Yönetimi için Kılavuzlar." İnme 30 (1999): 905-915.
"Yüksek Kan Kolesterolü: Bilmeniz Gerekenler". Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. Haziran 2005. 21 Ocak 2015'te erişildi.