Uygun olmayan ayakkabı giymek düşündüğünüzden daha yaygındır. Gününüzü iyi görünmek için çok küçük (veya çok büyük) bir çift ayakkabıda geçirmek, küçük bir rahatsızlık gibi görünebilir, ancak ciddi ayak problemlerine yol açabilir. Son zamanlarda ayakkabılarınızdan ayak ağrısı yaşadıysanız, ayakkabılarınızın size uygun olup olmadığını araştırmalısınız.
Zavallı Ayakkabı Fit Ortak
Birçok çalışma, insanların yaklaşık dörtte birinin, doğru uzunluk ve genişlikte ayakkabı giydiğini bulmuştur.
Bu, özellikle ayakkabıların eğimli bir şekilde oturması ve diyabetli diyabetik ayak ülseri riski yüksek olan ve ayakkabılarını ovuşturan diyabetli insanlar olduğunda, düşme riski altında olan yaşlı hastalara bakıldığında, bu durum özellikle endişe vericidir.
2017 yılında yapılan bir araştırmada, yaşlıların, ayaklarının sürtünme ve ayakkabılarından baskı aldığını gösteren mısır ve nasır gibi lezyonlar öyküsü bulunan yaşlılara bakılmıştır. Sadece yüzde 14'ünün doğru ayakkabıları giydiğini ve yüzde 37'sinin nöropati kanıtı olduğunu bulmuşlardır. Çalışma, diyabetli kişilerin 2007 yılındaki araştırmasını gösterdi. Daha önceki çalışmadaki deneklerin sadece yüzde 24'ü otururken ayakkabılara uygun şekilde oturmuştu. Daha da kötüsü, sadece yüzde 20'sinin ayakta durduğunda uygun ayakkabılar vardı. Uygun olmayan ayakkabılara sahip katılımcıların çoğu, çok dar olan ayakkabılar giyiyordu.
60-90 yaş grubundaki insanlar üzerinde yapılan bir 2010 araştırması, kadınların neredeyse yarısını oluşturuyordu ve erkeklerin yüzde 69'u, ayak uzunluğu için çok uzun ayakkabılar giyiyordu.
Fit Ayakkabıların Önemi
Uygun olan ayakkabılar, bu çalışmaların kanıtladığı gibi, kulağa çok kolay gelmiyor. Bu bulgular diyabetli insanlar için özellikle önemlidir . En sık görülen diyabet komplikasyonlarından biri nöropati veya sinir hasarıdır . Diyabetik nöropati, beynin ve omuriliğin en uzağındaki vücut kısımlarını etkileme eğilimindedir.
Diyabetli bir kişinin, sonuçta ülserasyon veya enfeksiyona yol açabilen, ayak ve ayaklarda yanma hissi, hissizlik veya his kaybı yaşaması alışılmamış bir durum değildir. Ne yazık ki, sinir hasarını tersine çevirebilecek birçok etkili ilaç yoktur, bu nedenle diyabetli insanlar için uygun ayakkabılar giymek daha da önemlidir.
Ayakkabı Boyutunuz Neden Değişiyor?
Ayakkabı bedeninizin yaşlandıkça değişmesi doğaldır. Tendonlarınız rahatlar ve ayaklarınız doğal olarak yayılır. Kadın ayakları hamilelik sırasında hormonlardan etkilenir ve bu da genellikle ayakkabı boyutunda bir artışa neden olur. Su tutmanızı sağlayan bir durumunuz veya ilaçlarınız varsa ayaklarınız şişebilir.
Gençlerde bile, ayaklarınız günün sonunda hafifçe şişer. Yürümek, koşmak ya da spor yapmak gibi dik bir faaliyette bulunduğunda da şişer. Ayakkabılarınız sabahları veya antrenmanlarınız için uygun olsa da, daha sonra çok sıkı olabilirler.
Ayakkabınızın uygun olup olmadığından emin değilseniz, bir ayakkabı mağazasına gidin ve bir profesyonel tarafından boyutlandırın. Ayaklarınızı yılda en az bir veya iki kez ölçmeniz önerilir. Yeni ayakkabı aldığın zaman ölçülmek akıllıca.
> Kaynaklar:
> Uygun Ayakkabı Takımı 10 Puan. Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Yanlış Ölçeklendirilmiş Ayakkabı ve Ayak Ölçüleri, Ayak Ağrısı ve Diyabet Arasındaki İlişki. Spor Rehabilitasyon Dergisi . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Diyabetli hastalar doğru büyüklükte ayakkabılar giyiyor mu? Int J Clin Uygulaması . 2007 Kasım, 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Yaşlı insanlar tarafından kullanılan ayakkabılar ve ayak üstünde hiperkeratotik lezyonlar öyküsü. Tıp 2017; 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.