Yaralanma veya ameliyat nedeniyle diz ağrınız varsa, ağrınızın azaltılmasına yardımcı olmak ve hareket ve güç aralığınızı geliştirmek için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Bazen, fizyoterapistiniz veya doktorunuz, dizinizi stabilize ederken yaralanmanızdan kurtulurken dizlik takmanızı tavsiye edebilir.
Genellikle ameliyattan sonra, cerrahınız iyileşme süreniz boyunca kullanmanız için belirli bir ayraç yazabilir.
İyileşme döneminde sıklıkla bir atel kullanmanız gereken diz ameliyatları arasında anterior cruciate ligament (ACL) cerrahisi , lateral salım cerrahisi veya patella tendon onarımı cerrahisi yer alır.
Fizyoterapistiniz, diz desteğinizi düzgün bir şekilde nasıl bağlayacağınızı ve takacağınızı ve uygun şekilde takıldığından emin olmanızı anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca yürüyüşünüz, hareketliliğiniz ve gücünüzle doğru ilerlemenizde size yardımcı olabilir, bu sayede desteğinizi kullanmayı bırakabilirsiniz. Sadece doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun ve fiziksel terapistiniz ile yakın çalışın.
Yanlış Takılan Bir Ayraç Tehlikeleri
Dizlik takarken, uygun şekilde takılması önemlidir. Çok gevşek olan bir ayraç bacağınızı aşağıya çeker. Bu ayraç diziniz için yeterli desteği sağlamamaktadır ve çok alçak düşerse potansiyel olarak bir takılma tehlikesi yaratabilir.
Çok sıkı olan bir ayraç da sizin için sorun yaratabilir.
Bacaklarınız çok sıkı olduğunda bacağınıza dolaşımı kesebilir veya bacağınızdaki sinirleri sıkıştırabilir. Bu, bacağınızda renk bozulmasına, şişmeye veya uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olabilir.
Düzgün Brace Giymek Sağlamak için Basit Yöntemler
Uygun boyutta bir aparat taktığınızdan emin olmanın basit bir yolu, parantezinizle birlikte gelen boyutlandırma çizelgesini kontrol etmektir.
Dizinizin eklem hattındaki çevresi ölçmek için bir mezura kullanın ve sağ ayracı seçmek için grafiğe bakın. Herkes biraz farklıdır, bu yüzden korsanı denediğinizden emin olun, ve fiziksel terapistinizin veya doktorunuzun, korsanızın çok sıkı veya çok gevşek hissediyor olmasından emin olun.
Diz desteğinizin düzgün şekilde takıldığından emin olmanın diğer basit yöntemi, "iki parmak" yöntemini kullanmaktır. İki parmak yöntemini kullanmak için şu adımları izleyin:
- Korsanı takın ve kayışları bağlayın.
- Bir kayışın altındaki iki parmağı kaydırın.
- İki parmağınız kayışın altına sığamazsa, o zaman çok sıkı olabilir; Kayışı biraz gevşetin ve testi tekrarlayın.
- İki parmağınız kayışın altından kolayca kayıyorsa ve kayışın altında üçüncü bir parmağı takabilirsiniz, belki de kayış çok gevşek. Sıkın ve testi tekrarlayın.
- Teyzenizdeki her kayış için iki parmak testini tekrarlayın.
Her kayışın düzgün bir şekilde takıldığından emin olun, biraz dolaşın ve dizliklerin nasıl hissedildiğini görün. Dizinizi aşağı kaydırırsa çok gevşek olur; kayışları sıkın ve iki parmak testini tekrar deneyin. Bacağınızda dizinizin altında ağrı, uyuşukluk veya karıncalanma hissederseniz, diz gerginliğiniz çok sıkı olabilir. Kayışları gevşetin ve iki parmak testini tekrarlayın.
Yaralanma veya ameliyattan sonra dizlik takmak diz rehabilitasyon protokolünüzün gerekli bir bileşeni olabilir. Diz desteğinizin sizin güvenliğiniz için uygun bir şekilde uyması ve dizinizde normal iyileşme olması önemlidir. Diz rehabilitasyonunuzun bir diğer önemli parçası: diz hareket ve kuvvetini geliştirmek için egzersizler . PT'niz de size yardımcı olabilir.
Dizlikle ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın. Doğru diz desteğini kullanmanıza ve diz desteğinizin uygun şekilde takıldığından emin olmanıza yardımcı olabilir.