Düşük Stres Hastane İyileştirme Nasıl Yapılır
Hastanede kalışınızı iyileştirmek için 11 ipucu
Ameliyat geçiriyor ve birkaç gün hastanede kalmayı bekliyorsanız, kalışınız hakkında endişeleriniz olabilir. Hastanede geçirdiğiniz zamanı iyileştirmenin birçok yolu vardır, ancak kendinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden bazılarını önceden planlama yapmak. Stres ve anksiyete seviyenizi, kalışınızdan önce, sırasın- da ve sonrasında azaltmayı planlayın ve ne kadar hızlı hissettiğinize şaşırabilirsiniz.
Erken Mali Sorunlara Dikkat Edin
Eğer yapabiliyorsanız, hastaneye yatışınız için gereken finansal düzenlemelere dikkat etmek, daha az endişelenmenize yol açabilir. Sigortanızın ne kadar ödeyeceğini merak ediyorum - hiç değilse - son derece stresli olabilir. Hastaneye, sigorta şirketinize ve işvereninize yapılan telefon görüşmeleri, hastanede olmakla birlikte gelen tüm evrak işlerine geldiğinde, T'lerinizi aştığınızı ve I'inizi çizdiğinizi belirlemenize yardımcı olarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Birincil endişeniz iyileşiyorsa, daha sonra alabileceğiniz tıbbi faturalardan ziyade daha kolay nefes alacaksınız.
Ameliyat için nasıl ödeme yapılır
Ziyaretçilerden Ayrılmaya İstekli Olacaklar
Kulağa kaba gelebilir, ama gerçekten değil. Ziyaretçilerinizden (ya da ziyaretçiden kısa bir ziyaretten sonra ayrılmalarını istemek için hemşireyle ön görüşme) ayrılmaya istekli olmak, kendinize iyi bakmanın başka bir yoludur. Bazı insanlar harika ziyaretçilerdir, uyumaya çalıştıklarında hastayla konuşmazlar, sessiz ve sakin olurlar ve genellikle odada takılmak hoş bir insandır.
Diğer insanlar hastaları uyandırmak, stresli konuşma konularını gündeme getirmek, hasta tercih etmese bile yatağın üstünde oturmak, yemek yemeye izin verilmeyen bir hastanın önünde yemek yemek ve her türlü personel ve hasta yapmazlar dilerdi. Arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı ve uzun süredir kayıp aile üyelerini eğlendirmek için hastanede değilsiniz, tedavi almak, iyi geçin ve eve gitmek için oradasınız.
Ziyaretçileriniz sizi giyiyorsa, kafeteryaya gitme veya eve gitme zamanı.
Misafir Listenizi Sınırlandırın
Arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız ve uzun süredir kayıp olan aile bireyleri, bir kişiyi dışarıda bırakan ve iyileşmesi gerekenden daha zorlu bir kurtarma işlemi yapıyorsa, prosedürünüzü veya prosedürünüzün konumunu bir miktar gizli tutmayı düşünün. Hastanede kaldığınız süre boyunca duymak istediğiniz insanlara, onlarla telefonda konuşmayı veya onları görmeyi seveceğinizi ve hastaneden taburcu olduktan sonra tanıdıklarınızın geri kalanını bilgilendireceğinizi söyleyin. Karanlıkta kaldığı hakkında yorum yaparsanız, bunun hakkında konuşmaya hazır olmadığını söyleyebilirdiniz.
Evde Yardım İçin Plan Yapın
Hastanede yatışınız sırasında ve sonrasında evde yardıma ihtiyacınız olabilir. Bir günlüğüne kedinizi beslemek kadar basit bir şey olabilir ya da birkaç gün ve gece için çocuk bakımı bulmak kadar zor olabilir. İhtiyacınız olduğunda ihtiyacınız olan yardımı almanız için bu düzenlemeleri önceden yapın. Hastaneye yatışınız sırasında yapılması gereken şeylerin bir listesini yapın ve eve döndükten sonra yardıma ihtiyacınız olacak şeylerin bir listesini yapın. Ameliyattan sonra kaldırma kısıtlamaları verilen bazı kişiler için, bakkal alışverişi ve çamaşır yıkama gibi sıradan işler karmaşıklaşmaktadır.
Diğerleri için, yorgunluk bir yemek yapmak gibi sıradan işleri tamamlamayı zorlaştırır. Bir arkadaşınızın bir veya iki saatliğine ziyaret etmesini istemek, evde kurtarmanız için gereken tüm yardımlar olabilir.
Ameliyattan Sonra Evde Yapması Gereken On Şey
Ulaştırma İçin Yerleştir
Sizi hastaneye götürecek birini bulmaya özen gösterin. Kendinizi hastaneye götürebilirsiniz, ancak evinizi sürmek en iyi şekilde başkasına bırakılır. Şoförünüzün beklenen tahliye tarihine yazılmasını sağlayın, kimse evine gitmek için izin aldıklarında saatlerce hastanede beklemek istemez.
Ameliyat Sonrası Ne Zaman Güvenli Olmalı?
Kendinizi Eğlendirin
Hastanede iseniz, genel fikir, eve gitmek için yeterince iyi olana kadar dinlenmeniz ve kurtarmanızdır. Yani, bir kişi günde sadece birkaç saat uyuyabilir ve bu da dolmak için çok zaman ayırabilir. Bu, sevdiğin televizyon şovunu yakalamak için bir fırsat olabilir, ama asla izleyemeyecek, kitap okuyamayacak, hatta örgü gibi sessiz bir aktivite bile yapamayacak zaman bulamazsın.
Dizüstü bilgisayarınızı alırken ve genellikle işinizde yaptığınız tüm işlerinizi yaparken, hastane yatağınızın rahatlığından yararlanmanız iyi bir fikir değildir, bazı eğlenceli aktivitelere yetişmek gününüzü aydınlatacak ve saatlerin sürüklenmesini engelleyecektir. Başka kimseyi rahatsız etmediğiniz sürece yanınızda biraz müzik bile alabilirsiniz. IPod, kulaklıklarla müzik dinlemenin harika bir yoludur, sadece şarj cihazını almayı unutmayın.
Rahat ol
Eğer hastanede olacaksanız, rahat olabilirsiniz. Senin için en sevdiğin pijamalar ve bornozlar anlamına gelebilir. Diğerleri için, onların evde yastık, battaniye veya en iyi tavşan terlik anlamına gelebilir. Hastane önlükleri aşırı derecede açığa vurulduğu için kötüdür. Kendi eşyalarınızı takabilmeniz durumunda, hastanenin sağladığı şeyden çok daha rahat olduğunu fark edebilirsiniz.
Ameliyattan sonra konforunuz çok önemlidir ve ağrı kesici ilaçlar sadece çok fazla şey yapabilir. Ağrı kesicilere ek olarak, diğer ağrı giderici tekniklerle birlikte rahatlayarak ve yeterince uyuyarak da ağrınızı azaltabilirsiniz.
Ağrı Yönetimini İyileştirmenin 9 Yolu
Iyi paketi
Paketleme, sıkıcı, rahatsız edici bir konaklama ve daha hoş bir deneyim arasındaki farkı yaratabilir. Rahat ayakkabılar, insizyonunuza ve tuvaletinize zarar vermeyecek bazı kıyafetler unutma. Prosedürünüzden sonra hastanede kalacaksanız, değerli eşyalarınızı evde bırakın, ancak kitap, dizüstü bilgisayar gibi zaman geçirmenize yardımcı olacak şeyler alın.
Hastaneye Ne Olmalı (değerli eşyalarınızı evde bırakın!)
Hastaneye gitmeden önce soru sor
Gerçekten ihtiyacınız olan yanmadan gelen soruları sormak için ameliyattan önceki dakikalara kadar beklemeyin. Ameliyat için planlandıysanız ve başka sorularınız varsa, cerrahın bürosunu arayın. Hızlı bir karar vermeniz gerektiğinde, prosedürden hemen önce hoşunuza gitmeyen bir cevap almak istemezsiniz. Ameliyatınızdan önce ihtiyaç duyduğunuz bilgileri toplayın, böylece hastaneye gitmeden önce doğru kararı verdiğinizi bilirsiniz.
Cerrahiden Önce Sorulacak Sorular
Hastanede Stres Azaltmak
Stres, hastanede olmanın kaçınılmaz bir parçasıdır, iyi geçinme, eve gitme, ameliyattan sonra acı veren ilk günleri geçme konusunda endişeler vardır ve bu nedenle deneyimin normal bir parçası olan başka endişeler de olabilir. Ek stres kaynaklarından kaçınmaya çalışın. Bazıları için, bu televizyonda 24 saat haber istasyonlarından kaçınıyor olabilir. Diğerleri için stres azaltma, çok fazla ziyaretçiye sahip olmaktan kaçınmak ya da çocuklarının geçici bakıcıları ile nasıl yaptıkları hakkında sık sık güncellemeler yapmak anlamına gelebilir.
Stres düzeyinizi neyin artırdığını belirleyin ve bu stresörlerin hastanenizin daha fazla stresli kalmasını önlemek için harekete geçin. Bazı hastalar için, sadece cep telefonunu evde bırakma fikri büyük bir strese neden olur, çünkü diğerleri için biraz dinlenmek için ideal bir yoldur.
Cerrahi Korku ve Anksiyeteyle Başa Çıkmak
Preoperatif Talimatları Gözden Geçirme
Bu aptalca gelebilir, ancak ameliyatlar her gün iptal edilir, çünkü hasta preoperatif talimatları izlemedi. Hastaneye gidip gelmek, köpekler için bir köpek kulübesi, reçeteleri doldurmak ve işten bir hafta ayırmak için her türlü dertten geçtiğinizi düşünün, çünkü bir bardak içtiğiniz için ameliyat olmayacağınızı öğrenin. hastaneye gitmeden önce portakal suyu. Bu olur ve ilgili herkes için sinir bozucu. Prosedürünüzden önceki hafta içinde, size verilen talimatları incelemek için zaman ayırın ve bunları takip etmeyi planlayın.
Kolonoskopi öncesi gibi bir "bağırsak hazırlığı" yapmanız gerektiğinde preoperatif talimatlar özellikle önemlidir. Bu tür bir prosedürden önce yapılması gereken tam bir ya da iki hazırlık günü vardır ve bunun yapılmaması, prosedürün uygulanabilmesi için fayda sağlanmaksızın ödenen önemli ücretlere yol açabilir.
Çok İyi Bir Kelime
Sizin iyileşmeniz, aynı cerrahiye sahip olduğunuzda bile, başka bir hastanın deneyimlerinden farklı olacaktır. Komplikasyon riskiniz, olağan faaliyetlerinize geri dönerken karşılaşacağınız zorluklar gibi benzersiz olacaktır. Kalça protezi ameliyatınız komşunuzdan farklı olacaktır, çocuğunuzun apendektomisi çocukluğunuzdan hatırladığınızdan farklı olacaktır, vb. Her insan benzersizdir ve bu nedenle her iyileşme eşit derecede benzersiz olacaktır.
Ameliyatınızı yapmadan önce, araştırmanızı yapmak için zaman ayırın, en iyi cerrahı bulun, alternatif tedavileri keşfedin, sigortanızın ağda olmasını ve sakin ve sessiz bir iyileşmenin önünü açacak diğer küçük detayların hepsini sağlayın. Kesintisiz ve hızlı bir iyileşme olduğunda hazırlanmak için çabaya değer olacaktır.
Kaynaklar:
Stres Yönetimi. Medline Plus. Eylül 2013'te erişildi. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm