Ameliyattan Sonra Daha Az Ağrı
Ameliyattan sonra ağrı ile baş etmek, daha fazla reçeteli ağrı kesici ilaç almak anlamına gelmez. Ağrı tedavisi kesinlikle ağrı yönetiminde yeri vardır, ancak ameliyat ağrınız ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek ek stratejiler vardır.
Cerrahi ağrıyı kontrol etmek için bu stratejilerin bir kombinasyonunu kullanmak çok yararlı olabilir ve tek başına ilaçtan daha iyi ağrı giderimi sağlayabilir.
Acının Önünde Kalmak
Ağrının önüne geçmek, ilacınızı almadan önce ağrınızın şiddetli olmasını beklememeniz anlamına gelir. Ağrınızın şiddetli veya artmasını beklerseniz, özellikle de ilacın vücudunuz tarafından emilmesi ve etkili olmasının beklenmesi, ağrınızı kontrol etmek daha zor olacaktır.
Ameliyatınızı hemen takip eden günlerde, ağrı kesici ilaçlarınızı cerrahınızın belirttiği şekilde almayı deneyin. Ağrınız iyileştikçe, tamamen kullanana kadar zamanları dozlar arasında uzatabilirsiniz.
Reçetesiz Reçeteli İlaçları Düşün
Reçeteli ağrı kesici ilaçlar ya da ağrı kesici ilaç kullanmak arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz. Reçeteli ilaçları garantilemek için yeterince şiddetli olmayan ama ağrı kesici ilaçlar için yeterince gelişmiş olmayan ağrının giderilmesi için, reçetesiz ağrı kesicilerini cerrahınızın nimetiyle birlikte kullanabilirsiniz.
Steroidal Olmayan Anti-İnflamatuvar İlaçlar (NSAID'ler)
Yeterli uyku almak
Uyku, ağrınızı kontrol etmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Yeterli uyku, ağrıyla baş etme yeteneğinizi geliştirir, iyileşmeyi hızlandırır ve aslında ağrıyı azaltabilir. İşin sırrı iyi uyuyacak kadar ağrıyı azaltmaktır, bu da uygun konumlandırma ile birlikte ilacı gerektirebilir.
Ameliyattan Sonra Uyku Nasıl Geliştirilir
Fiziksel Aktiviteyi Yavaşça Artırın
Yaptığınız zaman iyi hissettiren şey birkaç saat sonra pek iyi hissetmeyebilir. Ameliyattan kurtulduğunuzda, daha iyi hissetmek normal aktivitelerinize geri dönme daveti gibi görünebilir. Ne yazık ki, çok fazla yapmak çok kolaydır, bu da ağrı seviyesini arttırır ve fiziksel aktiviteniz ile ilerlemeyi zorlaştırır.
Fiziksel aktivitenizi yavaşça artırın - günde birkaç dakikadan fazla olmamak üzere - prosedürünüzden tam olarak kurtulana kadar ve tam potansiyelinizi geri verene kadar.
Çok Uzun Oturmayın
Bir yerde uzun süre oturmak ya da oturmak daha fazla acıya yol açabilir. Gün içinde her iki saatte bir kalkar ve yürümeye devam etmenize engel olur ve prosedürünüzden sonra kan pıhtıları gelişme riskini azaltmanın yararına sahiptir.
Pek çok insan yürümekten kaçınır çünkü oturmaktan ayakta durmak acı verici olabilir. Ağrınız çok şiddetli ise, ayakta durma ve yürüme gibi basit görevleri tamamlayamıyorsanız, cerrahınıza danışmalısınız.
Normalde Ne Yaparsınız?
Sadece ameliyat olmanız, normalde ağrı kontrol etmenin yollarının çalışmadığı anlamına gelmez.
Örneğin, normal bir ağrınız veya ağrınız olduğunda, ağrınızın ibuprofen'e (Advil) naproksen (Aleve) göre daha iyi yanıt verdiğini görürseniz, ameliyat ağrınız muhtemelen benzer şekilde tepki verecektir. Aynı şey düzenli olarak kullanabileceğiniz ısıtma pedleri ve diğer ağrı yardımcıları için de geçerlidir.
Cerrahi Sitenizi Destekleyin
Ameliyat ağrısını önlemek için yapabileceğiniz en basit şeylerden biri, cerrahi insizyonunuzu güçlendirmektir. Bracing sadece insizyon / ameliyat bölgesini ayakta tutmak, hapşırmak ve öksürmek de dahil olmak üzere sitede stres yaratabilecek herhangi bir şey yaparken tutmanız anlamına gelir. Kesiğinizdeki stresi en aza indirgemek, bölgede hissettiğiniz ağrıyı azaltacaktır ve ayrılma ve iç içsizlik gibi ciddi komplikasyon olasılığınızı azaltacaktır.
Stresi azalt
Stres, iyi ağrı kontrolünün düşmanıdır. Streste bir artış olabilir ve sıklıkla ağrıyı arttırır. Cerrahi bir tür fiziksel strestir ve bu kaçınılmaz iken, duygusal stres en aza indirilebilir. İyileşme sürecinizin ilk günlerinde durumunuzu ve hatta stres seviyenizi artırma eğiliminde olan insanları önlemeye çalışın. Derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri gibi stres azaltma teknikleri çok faydalı olabilir.
Ağırlaştırıcı Faktörlerden Kaçının
Böyle bir şeye giden eski bir şaka var:
- Hasta: "Doktor, bunu yaptığımda acıyor!"
- Doktor: "Bunu yapmayı bırak!"
Bu komik olmakla birlikte, bunun için de bir doğruluk da vardır. Ellerinizi başınızın üzerine kaldırırsanız, o zaman önleyin. Ağrı, iyileşme sırasında kaçınmanız veya sınırlandırmanız gereken aktivitelerin mükemmel bir göstergesidir. "Acı yok, kazanç yok" atasözü ameliyat için geçerli değildir. Fiziksel terapi sırasında olduğu gibi, bazı ağrı kaçınılmaz olabilir, ancak kaçınmak iyi bir şeydir.
Bir kelime
Sağduyu, ameliyattan sonra acı çekmenizde size yardımcı olacak uzun bir yol olacaktır. Aşırı doz yapmaktan kaçının, ilaçlarınızı reçete edilen şekilde alın, cerrahınızı dinleyin ve vücudunuzu dinleyin. Duyarlı insanlar için mantıklı tavsiyeler, ve çoğu insan için mantıklı tavsiye duymak istedikleri şeydir - ama bu herkes için doğru olmaz.
Ağrınız kontrol altına alınmazsa, daha iyi kontrol etmek veya kötüleşmek imkansızsa, cerrahınızı arama zamanıdır - ve ER'de acil tedaviye başvurma zamanı olabilir. Unutmayın, ağrı iyileşme sürecinin normal bir parçası olabilir, ancak sahip olduğunuzın ötesindeki ya da beklediğiniz söylendiğine dair acı, ciddi bir sorunun işareti olabilir.
Kaynak:
Ameliyat Sonrası Ağrı Kontrolü. Cleveland Kliniği Vakfı. Ocak 2011'den erişildi. Http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx