Bizden sonraki tatiller ile, çocuklarının sağlığı, kilosu ve / veya diyetleriyle ilgili endişe duyan ebeveynler, o sıradan bir dizi olabilir: yiyecek polisi olmak mı, olmamak mı?
Buna karşı tavsiye ediyorum. Çocuklar için, yetişkinler için, iyi yemek ve iyi sağlık iyi zamanlara düşman olmamalıdır. Birlikte yuvarlanabilirler ve olmalılar.
Eşim ve ben beş çocuğu büyüttük ve onların sadece sağlıklı ve zayıf değil aynı zamanda iyi yemek eğiliminde olduklarını söylemek beni çok mutlu etti.
Ancak bu, eşim ve ben bütün bu yıllar boyunca yiyecek polisleri olduğumuz için değil. Daha ziyade, tat alma tomurcuklarının sahip oldukları gıdaları sevmeyi öğrenmelerinden yararlandık.
Bu çekişmenin özellikle canlı bir doğrulaması akla yayılıyor. Kimin kim olduğunu ve hatta tam olarak nerede olduğunu hatırlayamıyorum. Ama hatırlıyorum ki, karım ve ben o zamanlar çok küçük çocuklarımızın hepsi olmasa da, birkaç parti ile beraberdik. Kaçınılmaz kek ortaya çıktı ve bir bakıma bir yıl içinde bazı küçük ülkeler tarafından tüketilen şeker içeriğini içerdiği açıktı.
Eşim ve ben birbirimize baktılar, ebeveyn ayrıcalıklarını çağırıp çağırmamaya karar verdiler ve bu aşırı doz-beklemenin gerçekleşmesini beklemekteydik. Ama omuzlarımızı silkttik ve başka yöne gittik. Sonuçta bir partiydi ve çocuklarımız evde hiç böyle yemeyeceğinden - kesinlikle tatlılardan zevk aldık, ama özenle seçilmiş, çoğu zaman ev yapımı, ve her zaman çok daha besleyici ve daha az şekerli - bu zarar nasıl olabilirdi? yap?
Çocuklarımın gözlerini, beklentileriyle genişleyerek, dilimlerine uygun şekilde beklediğimi hissettiğimde aldığım keyfi hazzı hatırlıyorum.
Ama sonra sevindirici sürpriz geldi. Çocuklarımızın her biri, şımartmak için ruhsat, o konfeksiyonun bir ısırığını aldı, sonra yüzlerini buruşturdu ve tükürmek için bir yer aradı.
Onların yedikleri her şeyden çok daha tatlıydı - ondan nefret ediyorlardı.
Bu anekdot, oldukça evrensel ve oldukça güçlü bir şeye şahitliktir: aşinalık, diyet tercihinin en önemli belirleyicilerinden biridir. Bu bizim için olduğu gibi bizim için de geçerlidir. Yıl boyunca iyi beslenin, hatta tatil zevkleriniz bile, daha az şımartıcı olmaya eğilimlidir - asketizm yüzünden değil, tercih sebebi ile. Bir kez seni sevdiğin yiyecekleri sevmeyi öğrendiğin zaman, şekerin ve tuzun altındaki yiyecekleri seversin. sağlıksız yağlar içermez; lifte daha yüksek; Daha az, daha sağlıklı malzemelerle - başka bir şey yemeyi sevmek zordur.
Buradan “tat alma tomurcuğu” (Tadını İyileştirme Prosedürü'nün uygulanmasına dair rehberlik sağlayın) denilen yerlere gidiyorum. Hayatta daha erken olan, bunu daha iyi yapar; ama asla çok geç değildir. Seçimlerinizi arttırın, şeker, tuz ve gereksiz katkı maddelerini kullanın ve damakınızı daha sağlıklı bir yemek için tercih edin. Çocuklarınızı yanınıza alın ve çocuklar her zaman olduğu gibi sizi eğlendireceklerdir. Polis gerektirmez.
Gıda kısıtlaması konusundaki araştırma kanıtlarının çoğunun, bir çocuğun yiyecek alımını kontrol etmeye yönelik yoğun bir yaklaşım, taktiklerin geri tepme eğiliminde olduğunu göstermektedir.
Gıda alımını sıkı bir şekilde düzenleyen, meşguliyeti ve isyan için bir eğilimi yaymaktadır. Ancak, yıl boyunca evinizde sadece sağlıklı yiyecek seçeneklerine sahip olmak, çocuklarınızın takip etmesini istediğiniz örneği belirlemek ve daha sonra partilerde dinlenmek tam tersini yapmakta. Çocuklarınızın tercih etmelerinde iyi bir şekilde yemek yemelerine yardım ediyorsunuz, polislik değil.
Tatil partileri, kendiniz ya da çocuklarınız için, tat tomurcuk rehabilitasyonuna başlamak için en uygun zaman değildir. Gerçekten sağlık ve kiloyu etkileyen yıl boyunca nasıl yiyoruz? Sakin ol ve partilerin tadını çıkar. Ancak, iyi yemek, iyi sağlık ve iyi zamanların, tüm yıl boyunca iyi bir standart belirleyerek, sizin ve çocuklarınız için birleşebileceğini unutmayın.
Sonuç, önümüzdeki yılki tatil partileri için bu yılın zamanı değilse, çocuklarınızın o iğrenç pastaya erişebilmelerine izin verebilir ve çocuklarım gibi - onları yutmayacakları için iyi bir şans var. Paradoksal olarak, bence bu, ebeveynlerimizin kekimize sahip olmalarını ve yemek yemelerini de sağlıyor!
Mutlu tatiller.