Spor Çim Ağrısı Yaralanmasının Nedenleri ve Tedavisi
Turf toe, futbol, beyzbol veya futbol gibi saha sporları yapan sporcularda tipik olarak ortaya çıkan büyük ayak tabanının ağrılı bir zedelenmesidir. Ayak parmağı, ayak parmağının tabanındaki eklemde bir zedelenmeyi, bir sporcunun ayak parmağını yere zorla soktuğunda veya ayak parmağını normal sınırlarının ötesinde geriye doğru bükdüğü zaman açıklar. Yaralanma sıklıkla bir çim ya da suni çim oyun alanında ortaya çıkar, bu nedenle de "çim toynağı" adı benimsenmiştir.
genel bakış
Çim parmak yaralanmalarına neden olan aşırı kuvvet tipi genellikle eklem kapsülü ve bağların gerildiği veya yırtıldığı büyük baş parmağının tabanında bir çürüme ile sonuçlanır. Bazı durumlarda, bir atlet büyük parmağı bile yerinden çıkarabilir. Çim burnu sadece büyük bir ağrıyla sonuçlanmakla kalmaz, zamanla eklem sertleşebilir, daha az esnektir ve artrite daha eğilimli olabilir. Eklemdeki bu sınırlı hareketlilik, büyük ayak parmağının gelecekte tekrar yaralanmasının olasılığını artırabilir. Çim parmaklarının tamamen iyileşmesine izin verilmezse, bir sporcunun tamamen rekabet etme yeteneğini sınırlayabilecek kronik bir yaralanma olabilir.
Nedenler
Çim parmakları, saha sporları yapan ve hatta suni çim üzerinde oynayanlarda daha yaygın olan sporcularda özellikle yaygındır. Uzmanlar, alışılmadık derecede sert yapay alan üzerinde koşma, atlama ve kesme hareketlerinin, çim alanlarına göre daha büyük bir olasılıkla sıkışmayı veya aşırı genişlemeyi artırdığını iddia ediyorlar.
Diğer uzmanlar, spor ayakkabılarının ve ayakkabıların çim parmaklarına katkıda bulunabileceğini ve sporcuların sporları için doğru spor ayakkabısını giymeleri gerektiğini düşünüyorlar. Bazı uzmanlar, ayak ekleminin fazla uzatılmasını önlemek için ön ayakta daha az esneklik gösteren sert bir ayakkabı önermektedir.
Teşhis
Çim parmağı yumuşak doku zedelenmesi olarak kabul edilir ve tanı oldukça düzdür.
Bir doktor tipik olarak, bir sporcunun semptomlarına, spor tarihine ve yaralı ayak parmağı ekleminin fiziksel muayenesine göre çim parmaklığı tanı koyacaktır. Bazı durumlarda, kemiklerin ayak parmağı kırığı, artrit veya başka bir travmayı dışlamak için x-ışınları alınabilir.
tedavi
Çim parmaklarının derhal tedavi edilmesi, etkilenen ayak parmağı ekleminin şişmesini ve iltihaplanmasını kontrol etmektir. Anti-inflamatuar ilaçlar ile birlikte RICE tedavisi (dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyon) kullanmak genellikle yararlıdır. Sporcu eklemin iyileşmesini sağlamak için ağrıyan ayak parmağını da dinlendirmelidir.
Sıklıkla eklemde çok fazla fleksiyonu önlemek için sporcuların iyileşme sırasında sert bir ayakkabı giymeleri önerilir. Pro sporcular genellikle çelik bir plaka ile bir ayakkabı giyerler veya atletik bir antrenör bandını ayaklarını çok geriye doğru bükmekten korurlar. Aslında, birçok profesyonel futbolcu, ayak parmaklarını önlemek için rutin olarak ayak parmaklarını oyunlara bantladı.
Cerrah, çim parmakları için tedavi olarak nadiren tavsiye edilir, ancak bir atlet bir kemik mahmuzu geliştirirse, mahmuzun çıkarılması için ameliyat gerekebilir.
Iyileşme süresi
Çim parmaklarının tamamen iyileşmesi uzun zaman alabilir ve sporcular eklem kapsülü iyileşirken en az üç hafta boyunca saha sporlarından bir mola vermeyi beklemelidir.
Çok yakında geri dönen ya da acı ile oynayabilecek sporcular, gelecekte daha da uzun zamandan beri ortadan kaldırılır.
prognoz
Bir atlet çim parmaklarından iyileşebilir ve spora dönebilirken, maalesef çim burnu sık sık döner ve ayak başparmağının uzun süreli işlevini azaltabilir. Ayak başparmağının artriti, tekrarlayan çim yaralanmaları veya büyük ayak parmağı ekleminde travma geçirenlerde oldukça yaygındır. Aslında, çoğu profesyonel futbolcu, emekli olduklarında ayak parmaklarında bir dereceye kadar artrit ve sınırlı esnekliğe sahip olacaklar.
Kaynaklar
Rodeo SA, ve diğ. Turf-toe: Profesyonel futbolcularda metatarsofalangeal eklem burkulmalarının analizi. Am. J. Sports Med., Haziran 1990; 18: 280 - 285.
Williams, B. Turf Toe Yaralanmaları Nasıl Tedavi Edilir. Podiatri Bugün. VOL 21 Eylül 2008.