Burun Sulaması Horlamayı İyileştirebilir, Uyku Apnesi Tedavisini Kolaylaştırabilir
Horlama ve obstrüktif uyku apnesi gibi bazı uyku bozuklukları burun tıkanıklığı ile daha da kötüleşebilir. Neti tencere olarak bilinen basit bir cihaz tıkanıklığı gidermek için yararlı olabilir. Bir neti pot nedir? Nazal tıkanıklığı, alerjileri, sinüs enfeksiyonlarını ve horlamayı tedavi etmek için neti potu nasıl kullanırsınız? Cevapları araştırın ve gece zorlukla nefes alıp almayacağınızı anlayın.
Neti Pot Nedir?
Bir neti tencere sinüsleri ve nazal pasajları ılık suyla yıkamak veya durulamak için kullanılan sıvı dolu bir kaptır. Düzleştirilmiş bir çaydanlık gibi şekillendirilmiş, genellikle seramik veya plastikten yapılmış, özel olarak tasarlanmış küçük bir kaptır. Tipik olarak kapaklıdır ve bir ucunda bir ağızlık, diğerinde de bir kulp vardır. Boyut değişebilir, ancak çoğu bir fincan veya sekiz ons sıvı tutabilir. Bunlar tipik olarak steril su ve tuz veya kabartma tozu karışımıyla doldurulur. Bu tuzlu su vücudun tuzluluğuna uymaktadır. Neti tencereleri genellikle eczanelerde veya çevrimiçi olarak satılmaktadır ve genellikle 8 ile 20 dolar arasında değişmektedir.
Neti Pot Ne Zaman Kullanılır
Neti tencerelerinin kullanımı birkaç yüzyıl öncesine kadar uzanabilir ve en çok modern zamanlarda burun ile ilgili nefes alma zorluklarını tedavi etmek için kullanılır. Çevresel alerjiler veya enfeksiyon, burun geçişinin ve ilgili sinüslerin iltihaplanmasına yol açabilir.
Bu, burun tıkanıklığına ve solunum zorluğuna yol açabilir. Horlama veya obstrüktif uyku apnesi de oluşabilir. Sinüs sorunları da baş ağrısına ve yüz ağrısına neden olabilir. Bazı insanlar bu semptomları hafifletmek için ilaçlardan ziyade bir neti pot kullanmayı tercih ederler.
Neti tencere, nazal irrigasyon yöntemidir.
Başka bir deyişle, burnunuzu ve bağlı sinüsleri yıkamak için kullanılır. Bunun mantığı, bu sürecin, alerjiniz varsa ve nefes alma yeteneğinizi engelleyebilecek mukus gibi herhangi bir kalıntıya sahip olmanız halinde, tıkanıklığı tetikleyen alerjenleri temizleyeceğidir. Aynı zamanda, bu nazik geçiş yolunda vücudunuzun doğal saç hücrelerine (kirpikler denir) burnunuzun tabakasını temizlemek için daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Özellikle çevresel alerjiler veya sinüzit veya sinüs iltihabı hikayeniz varsa, burnunuzu solumakta güçlük çekiyorsanız, bir neti pot kullanmayı düşünebilirsiniz. Soğuk algınlığı olan veya işlerinin bir parçası olarak (örneğin, inşaat işleri, madencilik, çiftçilik) büyük miktarlarda toza maruz kalan kişiler için yararlı olabilir. Burnunuzun bir tarafı tamamen tıkalıysa, suyu içine zorlamaya çalışmamalısınız. Sapmış bir septum veya önceden kulak ameliyatı olan kişiler, bir neti pot kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmak isteyebilirler.
Neti Pot Nasıl Kullanılır
Neti tenceresi, steril su ve bir tuz (sodyum klorür) karışımı ve kabartma tozu (sodyum bikarbonat) ile doldurulur. Evde kendi çözümünüzü yapmak için bazı tarifler var. Örneğin, iyotsuz tuz ve kabartma tozu eşit parçalarını alabilir ve bunları iyice karıştırıp kuru bir yerde saklayabilirsiniz.
Daha sonra karışımın 1 çay kaşığı 2 bardak ılık suya eklenebilir. Tercih ederseniz, önceden karıştırılmış profesyonel kalitede malzemeler de satın alabilirsiniz. Sade musluk suyu kullanıyorsanız ciddi, yaşamı tehdit edici bir enfeksiyon riski taşıdığından, steril (şişelenmiş, damıtılmış veya haşlanmış) su kullanmanız çok önemlidir.
Burnunuzu sulamaya hazır olduğunuzda, ellerinizi sabun ve su ile yıkayarak başlamalısınız. Daha sonra neti tencerenizi ılık steril su ile doldurabilirsiniz. Tuz ve kabartma tozu karışımı ekleyin. Kapağı neti tencereye koyun ve karışımı çözmek için solüsyonu çalkalamadan önce ağzını ağzınızla kapatın.
Ardından, kafanız hafifçe yana eğilmiş bir lavabo üzerinde durun. Suyun ağzınıza veya boğazınıza girmesini önlemek için başınızı öne doğru eğip çenenizi kıstırmak isteyebilirsiniz. Neti kabının ağzını burun deliğine koy ve yavaşça burnuna sıvının dökülmesini sağla. Su bir burun deliğine dökülmeli ve yavaşça burnunuza ve diğer burun deliğinden dışarı akmalıdır (burun delikleri üst tarafa bağlanmıştır). Sulama sırasında ağzınızdan nefes alabilirsiniz. Çözeltiye dökmeyi bitirdikten sonra, kalan çözeltiyi temizlemek için burnunuzu nazikçe üfleyebilirsiniz. Burnunuzda kalan az miktarda su zararlı değildir. Bu durulamaları gerektiği gibi günde birkaç kez önceden şekillendirebilirsiniz.
Neti Pot Nasıl Temizlenir
Neti tencerenizi küf ile enfeksiyon veya kirlenmeyi önlemek için temiz tutmak önemlidir. Kullanmayı bitirdikten sonra kalan tüm çözümleri boşaltın. Kapağı çıkarınız ve neti kabını sabun ve su ile iyice temizleyiniz. Sıcak suda ıslanmasına bile izin vermek isteyebilirsiniz. Bulaşık makinesinin içine nüfuz etmeyeceği için bulaşık makinesinin ağzını tamamen temizlemeyebilir. Neti tencerenizi gerçekten temizlemenize yardımcı olmak için mikrodalgada pişirmek isteyebilirsiniz. Her kullanımdan sonra iyice temizleyip kurutmanız önerilir. Temiz ve kuru bir yerde saklanmalıdır.
Neti Pot Kullanımının Yan Etkileri
Çoğu insan herhangi bir yan etki olmaksızın bir neti kabının kullanımını iyi tolere eder. Burnunuzu suladığınız ilk seferde hafif yanma veya batma hissi yaşayabilirsiniz. Bu, kulaklarınızda bile yayılabilir ve ağrı olarak hissedilebilir. Bu sadece insanların yaklaşık yüzde 10'unu etkiler ve sürekli kullanımla bu tahriş azalacaktır. Sulamanın aslında burun tıkanıklığına neden olması da mümkündür, ancak bu genellikle kendi başına çözülecektir. Burun kanamaları nadiren oluşabilir. Sulama solüsyonunun boğazınızın arka tarafına akması çok yaygındır ve bu zararlı değildir.
Neti potunuzu yeterince temizlemiyorsanız veya steril olmayan su kullanıyorsanız, ciddi enfeksiyon riski altında olabilirsiniz. Küf veya diğer kirletici maddeler kirli olmayan bir neti tencerede yıkanabilir ve zararlı olabilir. Ek olarak, son derece nadir ancak ölümcül bir enfeksiyon riski vardır.
ABD'nin güneyindeki neti pot kullanıcılarını etkileyen çeşitli enfeksiyonlar olmuştur. Bu enfeksiyonlar musluk suyunu kirletebilecek Naegleria fowleri adı verilen bir amipten kaynaklanmıştır. Amip, yaz aylarında güneydeki göllerde ve göletlerde de bulunur. Primer amebik meningoensefalit olarak adlandırılan beyin ve çevre tabakasının (meninksler) bir enfeksiyonuna neden olur. Bu enfeksiyonun semptomları arasında uykululuk, kusma, baş ağrısı, konfüzyon ve halüsinasyonlar sayılabilir. Neredeyse her zaman ölümcül ve N. fowleri ile enfekte insanların yüzde 95'i iki hafta içinde ölüyor. Korkunç olsa da, enfeksiyon son on yılda bildirilen sadece 32 vaka ile son derece nadirdir ve nazal irrigasyon için steril su kullanarak bunu önleyebilirsiniz.
Horlama ve Uyku Apnesinde Neti Tencere Kullanımı
Bir neti tencere kullanmak horlama veya uyku apnesi için bir tedavi olarak desteklenmemesine rağmen, burun tıkanıklığı semptomlarının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Teorik olarak, bu horlama hafifletmek veya azaltmak için hafif bir etkisi olabilir. Uyku apnesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olması muhtemel değildir çünkü bu sıklıkla bademcikler, adenoidler ve ağız ve boğazınızın yumuşak dokuları gibi üst hava yolunun diğer dokularını içerir.
Bununla birlikte, neti çömlekleri, sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) gibi diğer terapilerin daha tolere edilebilir hale getirilmesinde yararlı olabilir. Burnunuz tıkalıysa, CPAP tarafından sağlanan basınçlı hava etkili olmayabilir. Bazı insanlara dekonjestan ve nazal steroidlerin kullanımı yardımcı olabilir. Ve aynı ölçü ile, bir neti tencerenin kullanımı, nefes almanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
> Kaynaklar:
> Bonitatibus, A ve diğ . "Burun Sulaması." Aspen Sağlık Grubu, 2007.
> Mehta, K. "Eğitim Broşürü: Alerji ve Sinüs Belirtileri Doğal Rölyef." NeilMed İlaç, 2010.
> Park, Madison. "Neti Tencerelerinde Kullanılan Temiz Olmayan Sudan Sonra Louisiana'da İki Ölü." CNN Health.