Aknenin Çalışmasını Önlemek ve Tedavi Etmek

Sporcular ve Spor Tutkunları için Akne İçermeyen İpuçları

Cildinizin spor sezonunda daha kötü göründüğünü fark ettiniz mi? Ya da çalışmaya başladığınızda fişekleri mi? Muhtemelen senin hayal gücün değil. Sıkı egzersiz kıyafetleri veya spor ekipmanlarından ter, ısı ve sürtünme karışımı ve akne için mükemmel reçeteniz var.

En sevdiğin spordan vazgeçmek zorunda kalmazsın ya da çalışmayı bırakmazsın. Biraz daha dikkatli olursanız, bu araları kontrol altına alabilir ve parlamaları minimumda tutabilirsiniz.

1 -

Duş asap

Antrenman sonrası akne çatlaklarıyla mücadele edebilmek için yapabileceğiniz en önemli şey, cildinizdeki tüm ter ve kirleri temizlemek için mümkün olan en kısa zamanda duş almaktır. Bu şeyler kendi başına sivilcelere neden olmamasına rağmen, akneye eğilimli olanlarda alevlenmeyi tetikleyebilirler. Ter kesinlikle mevcut sivilce daha kötü yapabilir.

Yüz temizleyicileri ve salisilik asit veya benzoil peroksit içeren vücut yıkamaları kullanın. Bunları yerel eczaneden veya Walmart veya Target gibi büyük kutu mağazalarından alabilirsiniz. Aktif maddeleri kontrol edin.

2 -

Duşa Çıkamıyor musunuz? Temizlik bezleri kullanın

Hemen duş almak mümkün değilse, önceden nemlendirilmiş temizlik bezleri iyi bir alternatiftir. Bunları kullanmak için sabun, su veya lavaboya ihtiyacınız yoktur. Onları doğrudan paketinden çekin ve cildinizden ter ve kirleri temizlemeye hazırsınız.

Yüz temizleme bezleri yüz ve boyun için harikadır. Göğüs ve sırt gibi daha büyük alanları silmek için biraz küçükler, ama bir çift kullanırsanız işi bitirebilirsiniz. Özellikle vücuttaki sabunları ve suları temizlemek için daha büyük mendiller de vardır. Onları yerel olarak bulamazsanız, çevrimiçi sipariş verebilirsiniz.

Her iki tipte temizlik bezi, atletik çantanıza takılması kolay küçük, ince paketler halinde gelir.

Diğer bir seçenek, özellikle cildiniz süper yağlı ise, Oxy veya Clearasil gibi ilaçlı büzücü pedlerdir. Yine, bu pedlerin küçük boyutu onları tüm vücudu kullanmanız için biraz pratik değildir, ancak ara bölmeler yüzünüzde yoğunlaşıyorsa, bunlar sizin için işe yarayabilir. Bunları, omuzlar, göğüs veya popo gibi, kırılmaya eğilimli hedefli vücut bölgelerinde de kullanabilirsiniz.

Her iki durumda da, bu ürünler duş için mükemmel bir alternatif değildir. Ama sabun yapma fırsatına sahip oluncaya kadar, önceden nemlendirilmiş bezler iyi bir seçenek.

3 -

Giysilerinizi ve Vitesinizi Temiz Tutun

Dürüst olun, onları yıkmadan egzersiz kıyafetlerinizi tekrar giyer misiniz? Eğer yaparsan dur. Kurumuş ter, cildi tahriş edebilir.

Tüm futbolcular, güreşçiler ya da kask, ped, şapka vb. Kullanan herhangi bir sporcu için: Kaskınızı, pedlerinizi ve benzerlerini takarken elbette ki, bu eşyaların temiz olduğundan emin olabilirsiniz. olabildiğince. Cildinizle temas halinde olan her türlü parçayı, giyildikten sonra her zaman silin.

Chinstraps ve kaskların içi gibi şeyler için, ekstra süper temiz almak için her seferinde alkol pedleri kullanmak isteyebilirsiniz.

Açık olmak gerekirse, kir sivilce neden olmaz. Ancak, cildinizdeki cildinizdeki basınca bağlı ter, kireç, kesinlikle folikülleri tahriş edebilir ve koparmayı tetikleyebilir.

4 -

Düzenli Akne Tedavilerinizi Her Gün Kullanın, İstisna Yok

Muhtemelen cildinizi olabildiğince temiz tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeydir - akne tedavinizi her gün sorunsuz olarak kullanın.

Bu aslında göründüğünden daha zor olabilir. Hayat meşgul olur. Geceleri çok yorgun olabilirsiniz, sadece yatağa girmeyi tercih edersiniz!

Ancak akne kontrolü aknenin kontrol altına alınmasında önemli bir rol oynar, bu nedenle tedavilerinizi, reçetesiz akne ürünleri veya reçeteli akne tedavileri olup olmadıklarını atlatmamanız çok önemlidir.

5 -

Dermatologdan Yardım Alın

Düzenli olarak egzersiz yaptığınız zaman akneleriniz daha da kötüleşirse ya da kontrollerinizin kontrolünü altında tutamazsanız, yapabileceğiniz en iyi şey bir dermatoloğu görmektir . Dermatoloğunuz reçeteyi satın alabileceğinizden daha güçlü olan ürünleri reçete edebilir ve size çok iyi cilt bakımı tavsiyesi verebilir.

Zaten doktorun bakımı altında mı? Düzenli tedavi rutininin işe yaramadığını söyleyin. Ek bir tedaviye veya farklı bir ilaca geçişe ihtiyacınız olabilir.

Bir kelime

Çalışmak bir koparmayı tetikleyebilir ve özellikle sırt ve vücut aknesi gibi sivilceleri daha da kötüleştirebilir.

Şaşırtıcı bir şekilde, bu sivilce gerçek akne vulgaris değil, akne mekaniği , hatta folikülit olabilir. Neyse ki, bunların hepsi yukarıdaki ipuçları ile kontrol edilebilir. Fakat eğer sizden ayrılmalarınız şiddetli, acı verici, yaygın ya da sadece onları temizlemek için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuza bir çağrı verin.

> Kaynaklar:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Akne Değerlendirmesi ve Yönetimi." Birincil bakım. Ara 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Akne Vulgaris Yönetimi için Bakım Rehberi." Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi. 2016 Mayıs; 74 (5): 945-73.