Yaş ağırlığı 65 ve vücut ağırlığı 65? “Sağlıklı” tanımlamak söz konusu olduğunda, tıbbi uzmanlar zor bir zaman geçirirler: Ağırlık için, genellikle bir kişinin toplam ağırlığını ve kişinin boyunu dikkate alan bir ölçü kullanırlar.Bu ölçüme BMI (vücut kitle indeksi) denir.
Bir yetişkin, vücut kitle indeksi 18 ile 25 arasında olduğunda normal veya sağlıklı kabul edilir ve 65 yaşın üzerindeki kişiler için henüz farklı bir alan yoktur.
25'in üzerinde bir BKİ aşırı kilolu olarak sınıflandırılır ve 30'un üzerinde bir BKİ obez olarak sınıflandırılır ve sağlık riskleri artar. Fakat normal / sağlıklı aralıkların üzerinde olmak, özellikle yaşlandıkça sağlık, yaşam beklentisi ve uzun ömürlülüğü gerçekten olumsuz etkiler mi?
Yaşlılıkta Sağlıksızlık Ne Kadar Ağırdır?
2008 Journal of American Geriatrics Society'de yayınlanan bir çalışma, bunu belirlemek için yola çıktı. Araştırmacılar, 6 yaşından büyüklerin hepsi birden fazla yıl boyunca, neredeyse 6,000 yetişkin katılımcının BMI verilerini topladı. Bir kişinin “sağlıklı” ağırlıktan fazla kilolu ya da aşırı kiloludan obezliğe geçmesi gerektiğine özel önem verdiler. Diğer yönde (obezden aşırı kiloya, örneğin) herhangi bir hareket de izlenmiştir. Kilo kategorisindeki bu değişimleri çeşitli sağlık koşullarıyla birleştirmeye çalıştılar. Buldukları şey bu:
- Herhangi bir sağlık sorunu olmayan ve 65 yaşında “sağlıklı” bir kiloda olan kadınların yaşam beklentisi 22,1 yıl daha fazlaydı. Bu yılların ortalama 9.6'sını aşırı kilolu ve 5.3'ü adil veya kötü sağlıkta geçiriyorlar.
- 65 yaşında düşük kilolu olmak, kötü sağlık ve daha kısa yaşam beklentisiyle ilişkilendirilmiştir.
- 65 yaşında aşırı kilolu ya da obez olmak, daha kötü sağlık sonuçları ya da daha düşük yaşam beklentisiyle nadiren bağlantılıydı, 65 yaşında “sağlıklı” bir kiloya sahip olanlara kıyasla. (Bazen aşırı kilolu ve obez daha iyi sağlık sonuçlarına sahipti).
Yaşım Aşırı Kilolu Olduğunu Yoksay Edebilir miyim?
Çok hızlı değil. Bu milletlerin nispeten iyi bir sağlık durumunda 65'e geldiğini unutmayın. Aşırı kilolu ya da obez olmalarına karşı şanslı ya da genetik olarak bağışık olabilirler. Ortaya çıkan sonuç, 65 yaşında bir “sağlıklı” kilo aralığının, daha genç bir kişi için “sağlıklı” bir kilodan daha yüksek olabileceğidir. Sonuçta, 18 ile 118 yaşları arasındaki herkes için aynı ağırlık oranını neden uygulamalıyız?
Ağırlığın yaşlanma üzerindeki etkisini gerçekten anlayabilmemiz için daha fazla veriye ihtiyaç vardır. Pek çok kronik sağlık durumunun aşırı kilolu olmaktan daha kötü hale getirildiğinden ve aşırı kilolu olmanın bir çok ciddi koşul için bir risk oluşturduğundan oldukça emin olabiliriz (yine, bu çalışmada yer alan kişilerin bunu iyi sağlıkta 65'e getirdiğini unutmayın).
Ağırlık ve Uzun Ömür
Tabii ki, 100 yaşına kadar yaşamak istiyorsanız, bu çalışma bize fazla bir şey söylemeyebilir. Ağırlık, 20+ yıllık ufuktan sonra yaşam beklentisi üzerinde bir etkiye sahip olabilir. 65 yaşında, çoğu insanın 20 yıldan uzun bir ömrü vardır. Daha uzun yaşamak istiyorsanız, 35 yıldan uzun süredir sağlıklı kalmak için daha fazla şey yapmanız gerekebilir.
Alt çizgi? İdeal kilo modellerinin uzun ömürlülük için ne ürettiğini bilmiyoruz, ama bunu 100 yapanlara çalışmaktan “sağlıklı” bir ağırlık olmanın önemli bir faktör olduğunu biliyoruz.
Kaynak (lar):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Ağırlık, mortalite, sağlıklı yaşam yılları, yaşlı yetişkinlerde aktif bir yaşam beklentisi. Amerikan Geriatri Derneği Dergisi 2008 Ocak-Mayıs: 56 (1): 76 - 83.
Kilonuzu ve Sağlık Riskinizi Değerlendirmek. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, Ulusal Sağlık Enstitüleri.