Hepimiz patates kızartması ve kızarmış tavuk gibi yağlı kızarmış yiyecekleri tam olarak sağlıklı yiyecekler olmadığını biliyoruz. Ve eğer kırılıyorsanız, diyetinize iyi bir bakış atıyor olabilirsiniz.
Ama diyet akne gelişiminde gerçekten ne kadar rol oynuyor? Tüm kızarmış yiyecekleri keserseniz, cildiniz temizlenecek mi?
Kızarmış Gıda Akne Neden Olmaz
Her ne kadar açık tenli bir cilt istiyorsanız, anneniz yağlı kızarmış yiyeceklerden uzak durmanızı söylese de, gerçekte kızarmış yiyecekler sivilce yapmaz.
Bu uyarı genellikle gençlere verilir, çünkü birçok genç tam olarak en sağlıklı diyetlere sahip değildir. Ancak akneli yetişkinler bile kızarmış yiyecekleri yemeye karşı uyarılırlar.
Kızarmış yiyecekler, sizin için bu kadar iyi olmasa da, sizi dışarıda bırakmaz. Sivilceleriniz varsa, tüm kızarmış morselleri kesmek, cildinizin netleşmesine neden olmaz. Aksi halde açık tenli bir kişi, yedikleri her şeyi kızartır ve aknenin ( yüksek kolesterol belki de akne değil) gelişmesini sağlamaz.
Yağlı Gıdalar Yemeğinizi Cildinizi Daha Yağlı Yapmazsınız
Ama yağlı değil, yağlı yiyecek yağlı yağlı cilde neden olur? Hayır! Bu başka bir efsane.
Diyetlerimizdeki yağın, cildimizde oluşan yağ ile hiçbir ilgisi yoktur.
Yağlı cilt, aşırı miktarda yağ bezlerinden ve yediğiniz yiyeceklerden kaynaklanmaz. Bazı insanlar doğal olarak diğerlerine göre daha yağlı bir cilde sahiptir.
Neredeyse tüm gençler yağlı bir cilde sahipler ve patates cipsi ve patates kızartması istedikleri için değil.
Ergenlik döneminde bu yağ bezleri aniden ortaya çıkar, parlak burunlar ve alınlar oluşturur ve gözenekleri tıkar. Yağlı yiyecekleri değil, zillere neden olan tıkanmış gözeneklerdir.
Elbette çoğu beslenme uzmanı, yediğiniz yağlı, kızarmış yiyecekleri sınırlamanızı söyleyecektir. Ancak, kızarmış tavuk, biberli pizza ve diğer yağlı yiyecekler mutlaka sağlıklı yemekler olmasa da, sivilce ve yağlı cilde neden olmaz.
Sivilce, Diyetinizle İlgili Olmayan Diğer Faktörler Neden Olur
Sivilce, hormon ve genetik ile diyetinize göre daha fazla ilgilidir.
Ekstra yağ ve ölü deri hücreleri, cildin gözeneklerini tıkar ve komedon adı verilen bir tıkanma yaratır. Akne neden olan bakteriler istila edildiğinde iltihaplı bir sivilce gelişir. Tüm bunlar diyetinizden bağımsız olarak gerçekleşir.
Hormonlar, cildinizin oluşturduğu yağ miktarında da büyük rol oynar. Hormonlar, özellikle testosteron, cildinizin yağ bezlerini daha fazla yağ pompalamasına neden olur. Bu nedenle akne, hem cinsiyetler hem de kadınlar için menstruasyondan hemen önce ergenlik döneminde daha sık görülür.
Akneli olanlar genetik olarak onu geliştirmeye yatkındırlar. Yani eğer ebeveynleriniz akne ederse, cildinizin bu hormonal dalgalanmalara ve akne oluşumuna karşı duyarlı olma olasılığı daha yüksektir.
Akne tedavisi
Kızartılmış tüm yiyecekleri yasaklamak yerine, kanıtlanmış bir akne tedavisi kullanmaya daha çok odaklanın.
En iyi reçetesiz akne tedavisi seçenekleri benzoil peroksit içerir. Ancak OTC ürünleri işe yaramıyorsa ya da akneniz oldukça yaygın ya da iltihaplı ise, reçeteli akne ilaçları en iyi seçim olacaktır. Onları kullanın ve daha net bir cilde kavuşabilir ve büyükannem her an bir kez büyükannemin kızarmış tavuğunun tadını çıkarırsınız.