Vilcabamba Vadisi'ndeki insanlar, dünyanın geri kalanıyla en sağlam yüzüncü asırlarla rekabet ettiği söylenen uzun ömürleriyle meşhur olmuştur. Aslında, bu alan "Uzun Ömür Vadisi" olarak bilinir ve dünyanın her yerinden ziyaretçiyi, manzarasını, tarihini ve elbette halkını keşfetmeye çekmiştir. Vilcabambaların uzun ömürleri hakkında bildiklerimiz.
Vilcabamba Vadisi
Vilcabamba, yüksek bir vadide bulunan Güney Ekvador'daki küçük bir köydür. Vilcabamba Vadisi son derece ulaşılmaz ve bu nedenle hazır ambalajlar ve koruyucular gibi birçok modern etkiden korunmuştur. Hunza halkı gibi , Vilcabamba sakinleri de hayatları boyunca çok uzun ömürlü ve en önemlisi de sağlık iddiaları yapmışlardır. Ama Vilcabamba köylüleri ne kadar süreyle düzenli olarak yaşıyorlar?
Vilcabambans hakkında bildiklerimiz
Vilcabamba Vadisi halkı 1950'lerin ortalarından beri bilim adamları tarafından dürtüldü ve propaganda edildi. Onların topluluğu üyeleri Ripley'in Believe It veya Notunda yer aldı ve National Geographic, Reader's Digest ve diğer popüler basın yayınlarında yer aldı. Ama ne kadar yaşarlar? Giderek daha fazla araştırmacı Vilcabambans'ın sırrını uzun süredir ortaya çıkarmaya çalıştıkça, daha fazla şüphecilik izledi.
Çalışılan diğer birçok mavi bölgede olduğu gibi, Vilcabamban yaşlıların yaşlarını, yaşlandıkça daha fazla sıklıkta abartmaya eğilimli oldukları ortaya çıktı. Örneğin, bir erkeğin kendisinin bildirdiği yaş 70'di, ama sadece beş yıl sonra, 80 olduğunu iddia etti. Benzer kültürlerde yaş abartması nadir değildir.
Yaşın büyük saygı ve azıyla ele alındığı bir yerde, eğer varsa, doğum kayıtları tutulursa, yaş abartması beklenecektir.
En son yapılan araştırmalar, iddialarına rağmen, Vilcabambansların dünya insanlarının geri kalanından daha uzun süre yaşamamalarının gerekmediğini, çok az belgelenmiş kronik hastalığa sahip olduklarını göstermektedir. Vilcabamba'da çok sağlıklı 80 ve 90 yaşındakilerin varlığı, onların sırlarından hala öğrenebileceğimizi gösteriyor.
Yaşlılıkta Nasıl Sağlıklı Kalın?
İlk araştırmacılar, mineral bakımından zengin su ve özel yerel meyve gibi sırlarla ilgili teorileştirirken, uzmanlar, basitçe kendi benzersiz diyetlerine ve yaşam tarzlarına baktı. 1978'deki uluslararası bir konferans, Vilcabambaların yaşamları boyunca yaşamları boyunca sağlıklı kaldıklarını belirtti:
- verimsizlik
- diyet
- Düşük kolesterol
- yüksek aktivite seviyesi
Gerçekten bu kadar basit olabilir mi? En uzun ömürlü uzmanlar evet derdi. Fakat bugünün Batı kültüründe yeniden yaratmak çok kolay değil.
Vilcabamban Diyet ve Egzersiz
Vilcabamban diyeti neredeyse iki cümlede özetlenebilir: sebzeler bahçeden toplanmış, aynı gün yenen sebzeler. Onlar da hemen ağaçtan meyve yiyorlar. Meyveleri ve sebzeleri belki alabileceğiniz en taze meyvedir.
Sağlıklı kepekli tahıllar, tohumlar ve fındık da Vilcabamba diyetinin bir parçasıdır. Geleneksel diyetlerinin dikkate değer bir yönü, bulunacak hiçbir hayvansal ürün bulunmaması ve kesinlikle ambalajlanmış veya işlenmiş gıdaların bulunmamasıdır.
Diğer sağlıklı ve uzun ömürlü kültürler gibi, Vilcabamba kültüründe bildiğimiz kadar egzersiz gibi bir şey yoktur. Bunun yerine, günlük yaşamları, gıdaları toplamak, sebzeleri temizlemek, sebze yetiştirmek ve meyveleri toplamak için yamaçlara tırmanmakla doludur. Resmi egzersiz diye bir şey yoktur, aksine etkinlik dolu bir yaşamdır.
Yaşlılık Prestij
Vilcabamba köyünde yaşlanma bir zarafet olarak görülür ve insanlar yaşlandıkça daha fazla saygı görürler.
Vilcabambaların aslında yaşlanmayı dört gözle bekledikleri söylenir, ki bunlar daha olgunlaşmaya ve bir insan olarak büyümeye giden doğal yol olarak görürler. Yaşamlarındaki basit şeylerden bolca kahkaha ve sevinç var, bu belki de bu uzun ömürlü insanlardan öğrenebileceğimiz en iyi derslerden biri.