REM ya da hızlı göz hareketi uykusu olarak da bilinen rüya uyku uyku, iki temel uyku durumundan biridir. Diğer temel uyku hali NREM uykusu veya hızlı olmayan göz hareketi uykudır.
Hızlı uyku hareketinin (REM) varlığı için uyku rüyası dikkat çekicidir. REM uyku sırasında REM sırasında ortaya çıkabilir, bu yüzden yaygın olarak rüya uyku olarak bilinir.
Rüyalar genellikle diğer uyku hallerinde ortaya çıkmaz.
Rüya uyku
Uyku rüyası, ön beyin ve orta beyinde yoğun beyin aktivitesi ile derin bir uyku aşamasıdır. Göz kasları ve diyafram haricinde, motor fonksiyonun yokluğu ile birlikte hayallerin gerçekleşmesi ile karakterizedir. Rüyalar uykuda birkaç kez periyodik olarak oluşur, ancak uyku döngüsünün en küçük kısmını içerir.
REM uykusu sırasında, tansiyon , kalp hızı ve genel solunum oranlarında değişiklikler olur. Ayrıca REM uykusu sırasında, kan akışına, beyin ve klitoris kadar beyne de yükselir. REM uykusu en derin uyku halidir, ancak uyku döngüsünün en büyük bölümünü hesaba katmaz.
Dreaming Sleep
Uyku rüyası ya da REM uykunun iki temel durumundan biridir. Diğer temel uyku hali, hızlı olmayan göz hareketi uykusu veya NREM uykusudur.
NREM, bu uyku hali sırasında rüyalar oluşmadığı için rüya olmayan uyku olarak da adlandırılır. Sadece tek, derin bir uyku aşaması olan REM uykusundan farklı olarak, NREM üç ayrı aşamadan oluşur.
NREM uykusunun üç farklı aşaması N1, N2 ve N3'tür ve her ayrı durum, benzersiz, farklı ve tanınabilir elektriksel beyin dalga modellerine sahiptir.
Hızlı olmayan göz hareketi uykusu, tipik olarak beyine ve iskelet kasına azalan kan akışı ile karakterizedir.
Uyku döngüleri
REM ve NREM uykusu, gece boyunca döngü halinde değişmektedir. Genellikle, gece başına dört ila altı farklı NREM uykusu vardır. NREM uyku döngüsü bu gece için genel uykunun en büyük bölümünü oluşturmaktadır. NREM uykusunun döngüleri, son derece derin uyku olan REM uykusunun aralıklarıyla takip edilir. Tipik olarak, uyku döngüleri yaklaşık 90 dakika sürer.
Ortalama gece geçtikçe, NREM uyku süreleri kısalırken, REM uykusu süreleri uzar. Diğer bir deyişle, derin bir uyku için bir gecede ele geçirmek biraz zaman alır. Bu nedenle REM uykusu tipik olarak kısa aralıklar sırasında elde edilemez. Ortalama olarak, bir yetişkin REM uykusunda gecenin yaklaşık% 25'ini harcıyor. REM uykusunda harcanan zamanın yüzdesi, yaşla birlikte azalabilir.
Ayrıca Bilinen: Uyku uyku da yaygın REM uyku veya paradoksal uyku olarak adlandırılır. REM uykusu sadece REM uykusu sırasında ortaya çıktığı için NREM uykusu rüya olmayan uyku olarak bilinir.
Örnekler: REM uykusu olarak da bilinen rüya uyku, gece boyunca döngüsel olarak gerçekleşir, ancak uyku döngüsünün en büyük bölümünü oluşturmaz.