Sadece bir Literal Parafazi Var mı?
Kıdemli anlara ne sebep olur?
Eğer daha önce hiç yaşanmamış anlar yaşadınız - zihinsel bozukluklar için nonmedikal bir terim - yalnız değilsiniz. Birkaç yıl önce, market alışverişi yapıyordum ve banka kartımı aldım. Makine bana daha önce yüzlerce kez girmiş olduğum PIN'imi sordu ve ben dondum. Hayatım boyunca hatırlayamadım. Kasiyer bana olası bir hırsız hırsızı gibi baktığında, işlemi hızlı bir şekilde iptal ettim ve PIN gerektirmeyen bir kredi kartına geçtim.
Büyükannem Alzheimer hastalığından öldü. Annesi de öyle. Babam 70 yaşında ve hastalık belirtisi göstermiyor, ancak annesi ve büyükannesi 80'lerin sonuna kadar bunu geliştirmedi. Hastalığın art arda üç ya da daha fazla nesile mi saldıracağını henüz bilmiyoruz.
Bankamatik PIN'imi boşalttığım 30'lu yaşların ortasında olmama rağmen, yardım edemedim ama gerçekten yanlış bir şey olup olmadığını merak ettim. Sanırım üst düzey bir olay olduğunu söylemek için çok gençtim, ama gerçekte, hepsi bu kadar.
Uykusuz kaldım ve o gün stresliydi - bu korkulan üst düzey anları ortaya çıkarabilen iki şey. Birkaç hafta sonra dükkana geri döndüm, ama bu sefer sakin ve dinlenmiştim. PIN'imi aksamadan hatırladım.
Zamanla, beyin genellikle normal yaşla ilgili hafıza kaybı yaşar. Bu, nörotransmitterlerdeki ve beyin büyüklüğündeki azalmalar gibi dikkat ve işlem bilgisini daha da zorlaştırabilen pek çok nedenden ötürü gerçekleşir.
Bununla birlikte, normal yaşla ilgili hafıza kaybı olan kişiler, listeler ve diğer bellek yardımcıları kullanılarak bu değişiklikleri genellikle telafi edebilirler. Başka bir deyişle, kıdemli anlar genellikle günlük işleyişe zarar vermez.
Ortak bir üst düzey anın bilimsel bir adı vardır: literal parafazi . Bu, bir sesi diğerine göre değiştirerek kelimeyi bozduğumuz zamandır.
Adlarını, telefon numaralarını veya neden yukarı çıktığınızı geçici olarak unutmak ("Ne alacağım?") Da yaygın olarak kullanılan kıdemli anlardır.
Bu bir kıdemli an mı yoksa demans belirtisi mi?
Üst düzey anlar günlük işleri yönetmeyi zorlaştırdığında, Alzheimer hastalığının erken uyarı işaretleri veya başka bir bunama olabilir. Üst düzey anlarınızın küçük can sıkıntıları ve ara sıra şeritten uzaklaştığını düşünüyorsanız, bir doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun, böylece belirtileriniz değerlendirilebilir. Semptomlarınız için birçok neden olabilir, ancak neler olduğunu anlamanın tek yolu kapsamlı bir teşhis çalışmasına sahip olmaktır.
Sorun şu ki, üst düzey anların normalin ötesine geçmeyecek mi yoksa üst düzey anların daha kötü bir şeyin başlangıcı olup olmadığını bilmenin zorluğu. Bu yaşlı anların, normal yaşla ilişkili hafıza kaybı ve demans arasındaki orta dereceli bilişsel bozulma (MCI) belirtileri olma olasılığı da vardır. Bu nedenle zamanla üst düzey anılara dikkat çekmek ve diğerlerinin anların daha sık hale geldiğini fark edip etmediklerini söylemelerini istemeniz önemlidir.
Üst Düzey Momentleri Azaltmak
Hızlı tempolu toplumumuz büyük olasılıkla kıdemli anlara sahip olma şansını artırıyor.
Çoklu görevler gerçekleri korumayı daha da zorlaştırır, çünkü biz bölünmemiş dikkatimizi tek bir bilgi vermeyiz. Ayrıca, birçoğumuzun deneyimlediğimiz yorgunluk ve stres, çok çalışmamızdan dolayı, konsantre olma ve detaylara dikkat etme yeteneğimizi azaltın.
Üst düzey anların görülme sıklığını azaltmak için bazı ipuçları:
- Her seferinde bir şey yap.
- Bir şeyi birçok şekilde hatırlamak için, nasıl göründüğüne, kokladığına, tadı ve hissetmesine, olduğu gibi, neler olduğuna dikkat edin.
- Onları güçlendirmek için zihnindeki anıları yeniden oynat.
- Yeterli uyku almak .
- Stres yönetimi tekniklerini öğrenir.
- Kişisel dijital yardımcılar (PDA) gibi takvimler, listeler ve araçlar kullanarak zihinsel karmaşayı azaltın
- Hafıza hilelerini kullanmayı deneyin (anımsatıcılar)
Bir kelime
Kıdemli anlar korkutucu olabilir, ancak çoğu zaman beynin normal yaşlanma sürecinin bir sonucudur. Günlük aktiviteleri yönetme yeteneğinizi etkilemedikleri sürece, birkaç yaşam tarzı değişikliği üst düzey anlarınızı sadece ara sıra rahatsızlıklara dönüştürmenize yardımcı olacaktır.
Kaynaklar:
Beck, M. (27 Mayıs 2008). 'Üstün anlar' arkasındaki bilim. Wall Street Journal Çevrimiçi. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP ve Adler, T. (2008). Alzheimer eylem planı: Uzmanların hafıza problemleri için en iyi teşhis ve tedavi rehberi. New York: St. Martin Press.
Yaşlanma Ulusal Enstitüsü. Unutkanlık: Ne zaman yardım isteyeceğimi bilmek. 27 Nisan 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
Esther Heerema tarafından yönetilen, MSW