Alerji mevsimi sırasında daha etkili bir rahatlama için isteyebilirsiniz. Tiroid ve diğer otoimmün problemleri olan kişiler genellikle alerjik semptomları ile ortalamanın üstünde bir zorluğa sahiptir.
Bununla birlikte, özel ihtiyaçlarınız için ideal olan bazı çok kullanışlı doğal ilaçlar vardır. Bunlar, önemli yan etkilere sahip olabilen daha sert ve pahalı ilaçlara ilaveten - ve çoğu zaman - kullanılabilir.
Aşağıda tiroid sorunları ve genel tıbbi durumları tedavi eden bütünleştirici tıp pratiğimizin 25 yıldan uzun süren alerjileri yönetmeye yönelik başarılı yaklaşımların bir örneği bulunmaktadır. Lütfen bu fikir listesini bir reçete yerine bir seçenekler menüsü olarak düşünün.
1. Vitaminlerinizi Canlandırın
Şelatlı minerallerle hipoalerjenik multivitamin aldığınızdan emin olun. Ayrıca, özellikle bazı önemli besin takviyelerinin günlük dozlarını aldığınızdan emin olmak istersiniz: 500 mg B vitamini pantotenik asit; 2000 mg ester tipi C vitamini; 1200 mg bioflavonoid kuersetin ; ve sığır mullein'in dört kapsülü.
Diğer bazı takviyeleri Metagenics gelen bitki Perilla Tohum içerir. Günlük olarak iki hap alerji eşiğinizi düşürürken, Life Extension'dan iki günlük Butterbur etkili bir dekonjestan sağlar.
2. İç Havalarınızı Geliştirin
Gece vakti, gündüz alerjisi semptomlarında şaşırtıcı bir faktördür.
Çoğu poleni dışarıda tutmak için pencerelerinizi gece yarısından öğlene kadar kapalı tutun. Klima da harika bir yardımcıdır. Sık çamaşır yıkıyor ve uyku alanınızı vakumluyor. Atmak kilim, ekstra yastıklar, kitaplar, kağıtlar ve çöp gibi toz tutucular ortadan kaldırmak için, yatak odası dağınıklığı ile acımasız olun.
Aynı derecede önemli: Her zaman bir HEPA hava filtresinin yanında uyuyun.
3. Başarıya Giden Yol Yiyin
Gıda hassasiyetinize dikkat etmeniz, alerjiyi daha iyi bir hale getirmenin bir yoludur. Geçmişte size karşı olan her şeye karşı açık bir şekilde duyarlı olmanız muhtemeldir. Üstelik, ekmek , glüten , çikolata, mısır cipsi veya süt gibi en çok sevdiğiniz yiyeceklere muhtemelen gizli bir hassasiyetiniz vardır. “Hassas” bir yiyeceği daha az sıklıkta (belki sadece her gün ya da her üçüncü günde) - tamamen ortadan kaldırmak - alerji rahatınızı artıracaktır. Ek bir yarar için, daha doğal tüm besinleri yemeyi deneyin ve yapay tatlandırıcıları ortadan kaldırın. Sentetik kimyasallar, alerjisi olanlar için metabolik bir maymun anahtarı gibidir.
4. Pozitif Düşünme Devam Ediyor
Bu nasıl yardımcı olabilir? Basit: Bağışıklık sisteminiz mikro çevreye aşırı tepki gösterir ve bu, sosyal çevrede aşırı derecede “savunmacı” olduğumuza karşılık gelir. Bu bağlantı araştırmacılar tarafından onaylandı. Daha az korkulu, endişeli, stresli veya endişeli olmanız için gereken her şeyi yapmaya başlayın. Bu oldukça bir görev olabilir, ancak alerjenlere çok daha az saç-tetikleyici yanıt veren bir bağışıklık sistemi açısından buna değer.
5. Hormon Dengesini Onurlandırın
Bu, en önemli çözümünüz olabilir.
Tiroid-adrenal-cinsiyet bezi seviyenize ince ayar yapın ve başka bir şeye ihtiyacınız olmayabilir. İyi dengelenmiş hormonlar daha dengeli bir bağışıklık sistemine yol açar. Seviyeler dengeli değilse, siz ve doktorunuz yeniden düzenlenebilir.
İşte size daha az hapşırma, daha az damlama ve büyük bir rahatlama diliyoruz.