Kalça işaretçisi yaralanması, pelvisin iliak krestinde son derece ağrılı, akut bir yaralanmadır. Yaralanma, iliak kreste bağlanan karın kaslarına kanamaya neden olur. Kemik ve üstteki kaslar genellikle çürüktür ve ağrı yoğun olabilir. Ağrı, yürürken, gülerken, öksürdüğünde ve hatta derin nefes aldığında hissedilebilir. Kalça işaretçileri genellikle sporda, bir çarpışma ya da sert düşme nedeniyle iliak krestte doğrudan bir etki riski yüksek olan bir şekilde ortaya çıkar.
Kalça işaretçisi yaralanmasıyla en çok ilişkili olan sporlar arasında futbol, hokey, lakros, futbol ve snowboard bulunur.
Kalça Pointer Önleme
Çoğu durumda, bir kalça işaretçisini önlemek tamamen mümkün değildir. Bununla birlikte, uygun beceri ve teknikler geliştirmek bir sporcunun düşme riskini azaltabilir. Bir sporun kural ve yönetmeliklerine uymak, kalça işaretçilerinin yaralanmasına katkıda bulunan çarpışmaların sayısını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir sporcunun ciddi yaralanmaları önlemek için yapabileceği en önemli şey sporları için uygun koruyucu ekipmanı giymektir. Kalça işaretçisinin yaralanmasını önlemek için en önemli emniyet tertibatı kalça yastıklarıdır. Bir spor için özel olarak tasarlanmış kalça pedleri, kalça işaretçisi yaralanmasının riskini ve şiddetini önemli ölçüde azaltabilir.
Kalça Pedleri Nedir?
Geleneksel kalça pedleri, pantolonların altına takılan ve üst uyluktan iliak kreste kadar olan kalçaları örten sert, ince, hafif plastik koruyucu pedlerdir.
Bu pedler, doğru bölgeyi kaplamak ve pedlerin hareket etmesini önlemek için futbol ve hokey pantolonlarında genellikle özel bir kovanın içine oturur.
Bugün, sıkı sıkıştırma şortları veya "kemerler" in içine yerleştirilmiş çeşitli kalça ve uyluk pedleri vardır. Yastıklar motokros, beyzbol, futbol, kaykay, dağ bisikleti ve diğerleri gibi birçok spor için çeşitli stratejik modellere yerleştirilir. .
Kalça ve uyluk pedleri genellikle birçok spor ürünlerinde ve özel mağazalarda bulunur ve yüksek düşme veya çarpışma riski ve kalça yaralanmaları olan neredeyse tüm sporcuların sporcuları tarafından kullanılabilir.
Bir Hip Pad'in Düzgün Takılması
Yerleşik kalça ve uyluk pedleri ile sıkıştırma şortları oluşturuyorsanız, kalça kemiğinin tepesinin üzerine gelmek için yastığın yeterince yükseğe geldiğinden emin olun. Bu tür pek çok yastığı sadece uyluk kemiği, kuyruk kemiği ve alt kalçayı korur, ancak bir kalça işaretçisini engellemek için, dolgunun ilyak kresti kaplaması gerekir.