Tanınızı Kontrol Edin
Sistemik sklerozunuz varsa, hastalığı düzgün bir şekilde yönetmenin sizin için ne kadar önemli olduğunu anlayabilirsiniz. Belirtileriniz değişebilir ve tedavi seçenekleriniz sayısız olabilir, bu nedenle özel durumunuz için en iyi tedaviyi bulmak önemlidir.
Peki ya sistemik skleroz ile iyi geçinmeye ne dersin? Tam ve aktif bir yaşam tarzı yaşamak ve iyi başa çıkabilmek için kullanabileceğiniz ipuçları ve püf noktaları var mı?
Gündelik hayatınızı yönetmek için yapabileceğiniz şeyler var mı?
Var.
Belirtilerinizi Anlayın
Sistemik skleroz ile iyi yaşamak, spesifik belirtilerinizi ve nasıl davrandıklarını anlamak demektir. Yaşam kalitenizi etkileyebilecek sistemik skleroz belirtileri şunlardır:
- Kuru ağız
- Ağız, parmaklar ve eller etrafında sıkı cilt
- Parlak cilt ve kırmızı, kırık ve tahriş olmuş cilt lekeleri
- Şişkinlik ve kabızlık dahil olmak üzere gastrointestinal değişiklikler
- Saç kaybı
- yorgunluk
- Eklem ağrısı ve vücut ağrıları
- Yutma zorluğu
- Cildin altındaki kalsiyum birikintileri
- Raynaud fenomeni
- Cildinizin hemen altında küçük, kırmızı kan damarları görülür.
Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, doktorunuza danışın. Bu belirtilerden bir veya iki tanesinin varlığı, sistemik sklerozunuz olduğu anlamına gelmez. Bir süre boyunca bir dizi semptom, hastalığın daha belirleyicisidir. Doktorunuz durumunuzu teşhis etmenize ve doğru tedaviye başlamanıza yardımcı olabilir.
Tam belirtilerinizi ve hastalığınızı anlamak, doğru tedaviyi almanızı sağlayabilir ve durumu daha kolay yönetebilir.
Sistemik sklerozun yönetimi, spesifik semptomlarınızı tedavi etmeyi içerir. Sıkı, kuru ve çatlak bir cildiniz varsa, örneğin losyon ve yumuşatıcılardan yararlanabilirsiniz.
Kardiyak disfonksiyon, sistemik sklerozise eşlik edebilir ve kalbin sağlıklı kalmasını sağlamak için bir kardiyologu ziyaret etmeniz gerekebilir. Vücudunuzun sistemik skleroz ile bağışıklık yanıtını yönetmek için ilaç gerekebilir ve anti-inflamatuar ilaçlar vücudunuzdaki enflamasyonu kontrol edebilir.
Destek Sistemi Bul
Sistemik sklerozu olan çok sayıda insan hastalığa bağlı anksiyete veya depresyondan muzdariptir. Güçlü bir destek sistemine sahip olmak, onunla iyi yaşamak için önemli bir bileşen olabilir. Bir terapistle çalışmak, sistemik skleroza eşlik edebilecek duygusal ve psikolojik zorlukları yönetmenize yardımcı olabilir.
Sistemik sklerozu olan bazı kişiler bir destek grubu bulmaktan fayda sağlar. Scleroderma Vakfı'nın çeşitli destek gruplarının bir listesi vardır, bu yüzden eyaletinizde size yakın olanı bulmak kolay olmalıdır. Benzer durumlardan geçmekte olan insanlarla vakit geçirmek, hastalığın üstesinden gelebileceği duygusal bedeli hafifletebilir. Destekleyici aile ve arkadaşlar ile kaliteli zaman geçirmek, anksiyete ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.
Düzenli Kontrollere Devam Et
Sistemik skleroz çeşitli farklı ve değişen semptomlarla gelebileceğinden, düzenli olarak doktorunuzla görüşmek hastalıkla iyi geçinmenize yardımcı olabilir.
Doktorunuz, spesifik sunumunuz için en iyi tedavileri aldığınızdan emin olabilir ve sizin durumunuz için en son araştırma hakkında bilgi sahibi olabilir. Bakımınızda aktif bir katılımcı olmak, kontrolü ele geçirmenize yardımcı olabilir ve kontrolü elinizde tutar.
Düzenli egzersiz
Düzenli egzersiz yapanların mutlu olduğunu fark ettiniz mi? Çünkü egzersiz, iyi hissetme duygularını artıran doğal kimyasalların salınmasına neden olur. Egzersiz, sistemik skleroz ile iyi yaşamak önemli bir bileşenidir.
Excercise ayrıca eklemlerinizde ve cilt dokularında optimum hareket ve hareketlilik aralığının korunmasına yardımcı olur.
Bu, tam fonksiyonel hareketliliğin korunmasına yardımcı olabilir, böylece iş ve eğlence etkinliklerine tam olarak katılabilirsiniz.
Sigara içmekten kaçının
Tütün ürünlerini önlemek ve sigarayı en iyi sağlığa kavuşturmak için birçok neden vardır. Sistemik skleroz varsa bu nedenler çoğaltılır. Hücre Haberleşmesi ve Sinyalleme Dergisi'nde yayınlanan araştırma, sigara içen sistemik sklerozlu hastaların gastrointestinal ve vasküler problemleri artırdığını göstermektedir. Ayrıca nefes darlığı ve akciğer testlerinde akciğer hacminde azalma gösterme olasılığı daha yüksektir.
Sistemik sklerozlu içiciler de Raynaud fenomeninden muzdariptir. Fakat iyi haberler var: sigarayı bırakmak bu trendi tersine çevirebilir. Alt satır: Sigara içiyorsanız, bırakma yararlı olabilir. Sigara içmiyorsanız, başlamaktan kaçının.
Aşırı Sıcak Duşlardan Kaçının
Sistemik sklerozu olan birçok insan ciltte sıkışma ve tahrişten muzdariptir. Aşırı sıcak duşlar cildinizde kuruma etkisi yaratarak çatlama, ağrı ve ağrıya neden olabilir. Sıcak duşlar iyi olmalı.
Cildinizi bir duş aldıktan sonra, kırık veya kırılgan bir cilde dikkat etmeden dikkatlice kurulayın. Duştan sonra nazik bir losyonun uygulanması cildinizin pürüzsüz ve korunmasını sağlar.
Sert Deodorant, Sabun ve Temizleyicilerden Kaçının
Bazı deodorant sabunlar ve temizleyiciler, hassas cilt dokusunu kurutabilir veya tahriş edebilecek kimyasallar içerir. Bu ürünlerden kaçınmak, yumuşak cildinizi yüzünüz ve elleriniz etrafında koruyabilir.
Raynaud'un Olgusu Varsa Soğuk Ortamlardan Kaçının
Raynaud fenomeni, parmak ve ekstremitelerde küçük arterlerin duvarlarının hiperaktivitesinin olduğu bir durumdur. Bu azalmış kan akışına ve parmaklarda beyaz bir görünüme yol açabilir. Ağrı bu dolaşım eksikliği ile eşlik edebilir. Raynaud'un fenomeni soğuğa maruz kalmaktan kaynaklanabilir, bu nedenle soğuk ortamlardan kaçınmak ve ellerinizi sıcak tutmak bu problemi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Skleroderma için Makyaj Uygulama Tekniklerini Öğrenin
Birçok insan - hem erkek hem de kadınlar - sistemik skleroz ile ellerinde ve yüzlerinde cilt tahrişi ve renk solması konusunda bilinçli hissederler. Bazı estetisyenler, skleroderma ile çalışan insanlarda çalışma konusunda uzmandırlar ve bu durumdan dolayı renginin değişebileceği bölgeleri kamufle etmek için ipuçları ve püf noktaları sağlayabilirler.
Güneş Koruyucu Kullan
UV ışığı skleroderma hastaları için yararlı olsa da, sistemik sklerozlu kişiler için bazı ilaçlar güneş ışığına karşı duyarlılığı artırabilir. Nazik bir güneş koruyucu kullanmak, güneşte vakit geçirirken cildinizin korunmasına yardımcı olabilir.
Bir kelime
Sistemik skleroz ile başa çıkma ve iyi yaşamaya başlamanın en iyi yolu nedir? Koşulları olan diğer insanlarla tanışın ve bu konuda yapabileceğiniz her şeyi öğrenin. Spesifik semptomlarınız kendi başlarına hareket edebilir, bu yüzden vücudunuza uyum sağlayın ve çeşitli tedaviler ve aktivitelerle nasıl değiştiğini görün. Kendinize uygun bir yönetim planına sahip olduğunuzdan emin olmak için dikkatinizi koruyun ve doktorlarınızla yakın bir şekilde çalıştığınızdan emin olun.
Şu anda, sistemik skleroz için bir tedavi yoktur, bu nedenle hastalığın yönetimi çok önemlidir. Sistemik sklerozun yönetimi birçok farklı bileşenden oluşur ve doğru miktarda destek ve planlama ile koşulla iyi yaşamak mümkündür. Hastalık sürecinizin kontrolünü ele alarak ve bakımınızda proaktif olursanız, sistemik skleroz ile aktif bir yaşam tarzının tadını çıkartabilirsiniz.
> Kaynaklar:
> Leask, A. Duman Varsa ... Scleroderma: Scleroderma İçeren Hastaların Sigarayı Bırakması İçin Kanıtlar. J Hücre Komün Sinyali. 2011, Mar; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Sağlık Üzerine Scleroderma Handout. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp