Hayatın Sonunda Kapanış ve Barış Bulmak
Çoğu insan , ölmekte olan bir kişinin yapması gereken görevleri düşündüğünde, irade, güven, tıbbi düzenlemeler ve cenaze planlamasını düşünür. Gerçekte, ilişkilerde kapanmayı ve barışçıl bir ölümü elde etmek için yapılması gereken çok daha önemli işler var.
Hayattaki en önemli şey, sevdiklerimizle olan ilişkilerimizdir. Ölmekte olan beş görev, bu ilişkileri tamamlamak ve uzlaştırmak ister.
Ira Byock, En Çok Önderi Olan Dört Şey adlı kitabında, ölmekte olan bir kişinin sevdiklerine veda etmeden önce yapması gereken dört hayati şeyi öğretir. Bu görevler sadece ölmekte olan insanlarla ilgili olmamakla birlikte, hepimiz 1-4 görevlerini tamamlamayı hatırlamalıyız - onlar ölmenin çalışmasının önemli bir parçası.
Af dile
Hepimiz bilerek ya da kasıtsız olarak sevdiklerimize zarar veren hayatlarımızda bir şeyler yaptık. Hepimiz bizimle birlikte aile ve arkadaşlarımızın bize vermiş olduğu yaraları taşıyoruz ve hepimiz sevdiklerimizdeki yaraların altını çiziyoruz. Yaşamın sonundaki en önemli iyileşme fiziksel iyileşme değil, duygusal yaraların iyileşmesidir.
Byock, duygusal yaraların iyileşmesini fiziksel yaralarla karşılaştırır. İyileştirilecek fiziksel bir yara için, tüm kir ve enfekte olmuş dokuların yıkanması gerekir; iyileşmek için duygusal bir yara için, iki kişi arasındaki tüm zehirli malzemenin yıkanması gerekir.
Toksik geçmişleriyle olan ilişkilerini temizlemenin en iyi yolu affetmek.
Affetmenin sorulması kolay değildir, özellikle de eylemlerimizde yanlış anlaşıldığımızı veya haklı olduğumuzu hissedersek. Ancak, yarıklarınız hakkında ne hissettiğinize bakılmaksızın, affetme isteğiniz özgür bir deneyim olabilir ve yapılması gereken işin geri kalanı için ilişkinizi hazırlayabilir.
Teklif Affı
Bu, çoğumuzun tamamlanması için zor bir görev. Kazanmadığını düşündüğümüz birine bağışlanma teklif etmek çok zor. Ancak sevdiğimiz birini affetmenin o kişinin davranışını istismar etmediğini bilmek önemlidir. Bağışlama nihayetinde kendimize verdiğimiz bir armağandır; affettiğimiz zaman, ruhumuz öfke ve kızgınlıktan kurtulur.
Başkalarını affetmenin yanı sıra, kendimizi affetmenin de eşit derecede önemlidir. Hiç şüphe duymadığınız şeyleri hiç şüphesiz yaptınız. Hepimiz pişman olduğumuz şeyleri yaptık, ciddi hatalar yaptık ve hepimiz utanç verici sırlar barındırıyoruz. Biz kusurlu insanlarız! Ama biz kendimize başkalarından daha sık sık geliyoruz. Bir arkadaş ya da aile üyesi affetmiş olsa bile, kendini affetmeyi hala zor bulabilirsin. Ama kendini affetmek, öz-kabul ve sevgiyi bulmana izin veren, öz kibarlığın nihai eylemidir.
Sunduğunuz için teşekkürler
Hepimizin şükran duygularını ifade etme ve takdir etmeleri için doğuştan gelen bir ihtiyacımız var. Birçoğumuz yanlışlıkla "teşekkür ederim" kelimelerini yüksek sesle söylemek zorunda olmadığımıza inanıyoruz. Sevdiklerimize, bizim için yaptıkları her şey için ne kadar minnettar olduğumuzu biliyoruz. Gerçek şu ki, çoğu zaman sevdiklerimiz onları ne kadar takdir ettiğimizi gerçekten bilmezler.
Başkalarının size sunduğu iyilik eylemleri için şükran duymak hızlı ve kolaydır. "Teşekkür ederim" demenin az zaman ve çabası gerekiyor, ancak önemli ilişkilerin tamamlanması konusunda çok büyük bir etkisi olabilir. Hayatınızdaki her ilişkide müteşekkir olacak bir şey bulabilirsin. En Önemli Olan Dört Şeyde, Dr. Byock, Avi ve babası Simon'ın örneğini verir. Simon, Avi’nin büyümesine karşı çok acımasız davranmıştı. Buna rağmen, Avi babasını affedebildi ve hatta ona hayatını verdiği için Simon'a teşekkür etti. Simon’ın hayatı Avi’ye vermek için şükretmesi yeterliydi.
Elbette hayatınızdaki her ilişkide minnettar olacağınız bir şey bulabilirsiniz. Şimdi onlara "Teşekkür ederim!" Demenin zamanı geldi.
Aşk duyguları teklif
Ah ah. Şimdi duygusal ve duygusal oluyoruz. Bu görevi atlamak için çok "kadınsı" ya da "dokunaklı" olduğunu düşünmeden önce, bir an için durun ve sizin için en önemli olan ilişkileri düşünün. Bu insanların her birine olan aşk duygularını tanıyabilir misiniz? İnsandan insana farklılık gösterse de, başkalarına duyulan sevgi, insan duygularının en doğal ve önemli olanıdır. Ama "Seni seviyorum" kelimelerini söyleyerek birçok insanın söylemesi inanılmaz derecede zor olabilir.
“Hassas tarafınız” ile temas halindeyseniz ve “Seni seviyorum” diyerek duygularınızı ifade etmeyi kolay bulursanız, o zaman devam edin ve yapın. Eğer pek çok insan gibi, bu üç küçük kelimeyi paraşütsüz bir uçaktan atlamaktan daha korkunç buluyorsanız, sevgi duygularını ifade etmenin başka yolları da vardır.
Bazı insanlar yazılı bir mektupta veya kartta sevgi ifade etmede daha rahat olabilirler. Diğerleri daha az belirgin, ancak sevgi ifade etmenin eşit anlamlı yollarını bulurlar. Önemli Olan Dört Şeyde En çok babasının ölmekte olduğu Gunter hakkında bir hikaye anlatılır. Gunter babasına olan sevgisini ifade etmede rahat hissetmiyordu; Alman Lutheran evlerinde yapılmadı. Gunter daha sonra babasının Gunter talebinin onu fiziksel dokunuş ve şefkati davet etmenin bir yolu olarak görmesini kabul etti. Gunter, babasını her gün tımarlamaya ve babasının reddettiği gibi fiziksel bakımının daha fazlasını toplamaya başladı. Sevgi dolu bir dokunuşla yapılan basit bakım hizmeti, Gunter ve babasının sevgisini ifade etmesinin çok önemli bir yoluydu.
Aşkınızı ifade etmek için hangi şekillerde yaratıcı olabilirsiniz?
Elveda de
Güle güle birçok insan için güçlü bir gerekliliktir. Ölmekte olanlarla çalışanlar, sevdiklerine veda etmek için mümkün olandan daha uzun süre devam eden ölmekte olan hastaların hikayelerini anlatabilir. Bu fenomenin şaşırtıcı hikayeleri, Maggie Callanan ve Patricia Kelley'nin “ Final Gifts ” kitabında bulunabilir. Yaşamla ölüm arasında gidip gelen, veda etmek için bekleyen insanların hikayeleri, son dakikaya kadar beklemememiz gerektiğini hatırlatır.
Hepimiz anlamlı güzellikler söyleyen inanılmaz uzunluklara giden insanların öykülerini duyuyoruz; her doğum günü ve düğün günü için kızına hediye alan ve hediye eden anne ; Ebeveynlerini bir şiir kitabı yazan çocuk; Çocukları için video günlüğünü kronolojik olarak yapan ve onlara olan sevgisini paylaşan baba. Tüm güzellerin bu özenli olması gerekmiyor. İlk dört görevde bunu yaptıktan sonra, tek yapmanız gereken, hayatın değerli geçiciliğini tanımak ve sevdiğiniz kişilerin varlığının tadını çıkarmaktır.
Güle güle demek acı veriyor ama trajik olmak zorunda değil. 1-4 arası görevleri yaparak en önemli ilişkilerinizi tamamladıysanız, vedalaşmanın, hayatın nasıl geçtiğini sevdiğiniz kişilere hatırlatmak için acı bir şekilde tatlı bir yol olduğunu söyleyebiliriz. Hayatı sonuna kadar yaşamayı hatırlamak ve en çok ilgilendiğimiz şeylere - sevdiklerimizle olan ilişkilere - odaklanmak için harika bir yol olabilir.