Probiyotikler artık her yerdedir. Sıklıkla sindirim sisteminizi "doğal hal" e geri döndürmenin en iyi yolu olarak lanse edildi, bunlar, GI sisteminiz doğru olmadığında kendinizi daha iyi hissetmeniz için sağlık hizmeti sağlayıcıları ve ortalama Joes tarafından tavsiye edilir. Bir mide virüsü (aka "mide grip ") veya sindirim sisteminiz sonra olsun "düzenli" değil, probiyotikler yardımcı olabilir.
Fakat bu iddiaları destekleyecek herhangi bir bilim var mı?
Probiyotikler Nedir?
Probiyotikler vücutta yaşayan veya vücutta yaşayanlara benzer canlı mikroorganizmalardır (bakteri). Bunlar, yutduğunuz, bazı yoğurt türlerine dahil edilen ve ayrıca krem veya fitil olarak mevcut olabilecek besin takviyesi olarak satılmaktadır. Besin takviyeleri olarak satıldıkları ve pazarlandıkları için FDA tarafından düzenlenmezler ve üreticilerin herhangi bir hastalığı veya durumu tedavi ettikleri, tedavi ettikleri veya önledikleri iddialarına izin verilmez.
Amerika Birleşik Devletleri'nde satılan en yaygın probiyotik türleri Lactobacillus ve Bifidobacterium'dur . Bu tiplerin her biri geniş bir yelpazede "iyi bakteriler" suşları içerir ve hepsi de diğerleri ile aynı yararları sağlamayabilir.
Güvende mi?
Çalışmalar oral probiyotik almanın bir sonucu olarak çok az yan etki bulmuş ancak uzun süreli etkiler bilinmemektedir. Özellikle kronik sağlık durumları veya uzun süreler boyunca bunları alan hastalar için ne kadar güvenli olduklarını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Yeni bir ilaç veya ek almadan önce daima sağlık uzmanınızla görüşün.
Probiyotiklerin yan etkilerini listeleyen yayınlanmış çalışmalardan en yaygın şikayeti gazdır.
Kötü bir mide nasıl yardımcı olabilirler?
Probiyotiklerin diyare hastalarına nasıl yardımcı olabileceğini görmek için bir çok araştırma yapılmıştır - bir enfeksiyondan mı yoksa antibiyotik almasından mı kaynaklanır.
Bu çalışmaların birçoğu umut vaat ediyor ve probiyotik kullanmak bazı insanlar için diyare süresini kısaltmaktadır. Bununla birlikte, bunun nasıl gerçekleştiği ve niçin bilinmediği ve hangi probiyotiklerin hangi popülasyonlar için en etkili olduğunu belirlemek için tam olarak nasıl yapılması gerektiğine de değinilmektedir.
Nerede duruyoruz?
Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri'nde, probiyotikler bir diyet takviyesi olarak pazarlanmakta ve satılmaktadır. Bu ürünlerin pazar ve kullanımı geçtiğimiz on yılda üssel olarak arttığı için, hastalıkların önlenmesinde ve / veya tedavisinde nasıl kullanılabileceğini belirlemek için çok fazla araştırma yapılmaktadır. Gelecekte ilaç olarak üretilebilmeleri ve belirli amaçlar için FDA tarafından düzenlenmiş olmaları mümkündür.
Probiyotik kullanmak, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir veya olmayabilir. Eğer mide rahatsızlığınız varsa ve başka hiçbir şey yardımcı olmazsa, probiyotiklerin size fayda sağlayıp sağlayamayacağını belirlemek için sağlık uzmanınızla görüşün.
Kaynaklar:
"Antibiyotik Direnci Soruları ve Cevapları" Akıllı Olun: Antibiyotikler Ne Zaman Çalışır 18 Aralık 13. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Sağlık ve insan hizmetleri bölümü.
"Oral Probiyotikler: Giriş" Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi Dec 12. Ulusal Sağlık Enstitüleri. ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Akut Enfeksiyöz Ishal Tedavisinde Probiyotikler." Cochrane Database Syst Rev 2010 10 Kasım; (11): CD003048. doi: 10.1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.