Kuru Gözler için Doğal Çözümler

Tamamen doğal çözümler ve günlük uygulamalar peep'lerinizi korumaya yardımcı olabilir

Kuru gözlerle karşılaşırsanız, durumun ne kadar rahatsız edici ve hatta acı verici olabileceğini muhtemelen biliyorsunuzdur. Gözler düzgün bir şekilde yağlanmaya yetecek kadar gözyaşı üremediğinde veya gözyaşları kalitesiz kaldığında ve çok çabuk buharlaşırsa, tahriş, iltihap ve bulanık görme olabilir.

Ortamınızdaki etkenlerden (evinizdeki nem veya bilgisayar monitörünüzün konumu gibi) ya da altta yatan tıbbi koşullardan kaynaklanabileceği kuru, çiziklik ve batma hissi.

belirtiler

Gözyaşları, net görmeyi teşvik etmek, enfeksiyonu önlemek ve gözün ön yüzeyini temiz ve nemli tutmak için önemli bir rol oynamaktadır. Kuru göz belirtileri şunları içerebilir:

• Gözde batma, yanma veya morluk hissi
• Gözlerin aşırı sulanması, ardından kuruluk dönemleri
• Göz çukurlu akıntı
• Bulanık görüş, çift görme veya görüş kaybı
• Işık hassaslığı
• Göz kızarıklık
• Uzun süreli görsel dikkat gerektiren faaliyetlerin azaltılmış toleransı (bilgisayarda okuma veya çalışma gibi)
• Göz yorgunluğu
• Kontakt lens kullanırken rahatsızlık

Nedenler

Kuru gözlere neden sahip olmanın birkaç nedeni vardır. Yaşlandıkça, kuru gözlere yakalanma riski artar, ancak sizde göz kuruması geliştirme olasılığınız olan bazı tıbbi durumlar, ilaçlar ve yaşam tarzı faktörleri vardır:

• Antihistaminikler, nazal dekonjestanlar, hormon replasman tedavisi, doğum kontrol hapları, antidepresanlar, retinoidler, diüretikler ve tansiyon ilaçları gibi ilaçlar

• Gözlerini etkileyen alerjiler
• Bilgisayar ekranlarına veya elektronik cihazlara uzun süre bakma nedeniyle sık sık yanıp sönüyor
• Kontakt lenslerin uzun süreli kullanımı
• Romatoid artrit , lupus , Sjogren sendromu ve diğer otoimmün bozukluklardan kaynaklanan komplikasyonlar
• Kronik konjonktivit
• Sedef hastalığı veya rosacea gibi cilt rahatsızlıkları

• Yağ malabsorpsiyonu veya eksikliği
• Beslenme eksiklikleri (A vitamini veya B12 vitamini eksikliği)
• Sigara içmek ve alkol
• Kontakt lensler giyiyor
• Tiroid bozuklukları ve diyabet gibi diğer durumlar

Doğal Tedaviler

Şu anda vitamin ve takviyelerin kullanımını araştıran geniş çaplı klinik çalışmaların bulunmamasına rağmen, giderek büyüyen araştırmalar, yeterli vitamin ve besin almamanın kuru göz sendromuna bağlı olabileceğini düşündürmektedir:

1) D vitamini

D vitamini eksikliği ve kuru göz sendromu arasındaki ilişkiyi inceleyen çeşitli çalışmalara göre D vitamini eksikliği olan kişiler, göz kurumasına eğilimli olabilir. Örneğin, Kore'de 17.542 yetişkin içeren bir çalışma, kuru göz sendromu olanlarda D vitamini düzeylerinin kuru gözlere sahip olmayanlara göre anlamlı derecede düşük olduğunu bulmuştur.

2017 yılında Medical Science Monitor'da yayınlanan küçük bir çalışma da D vitamini düzeyleri ile kuru göz sendromu arasındaki ilişkiyi incelemiş ve kuru göz sendromu olanlarda daha düşük düzeyler bulmuştur.

Bilimsel Raporlarda yapılan bir çalışmaya göre, D vitamini eksikliğinin düzeltilmesinin kuru göz sendromunu iyileştirdiği görülmektedir . Çalışma için, D vitamini takviyesi gözyaşı salgısını, gözyaşı instabilitesini azalttı ve konvansiyonel tedaviye cevap vermeyen kuru göz sendromu olan kişilerde azalmış göz iltihabı önlemlerini destekledi.

Bununla birlikte, tüm çalışmalarda düşük D vitamini ve kuru göz sendromu arasında bir ilişki bulunmadığı için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2) A Vitamini

Gelişmekte olan ülkelerdeki (Güneydoğu Asya ve Afrika gibi) önemli bir problem, A vitamini eksikliği görme kaybına (özellikle geceleri), göz kurumasına, ışığa duyarlılığa, yabancı cisim hissine, kornea ülserine ve körlüğe neden olur. Yırtılmadan ağlamak başka bir semptomdur.

A vitamini yeşil yapraklı sebzeler, portakal sebzeleri ve meyveler (havuç, tatlı patates, mangos, kavun) ve yumurtalarda bulunur.

Gelişmiş ülkelerde, çoğu A vitamini eksikliği, inflamatuar bağırsak hastalığı, kısa bağırsak sendromu, kistik fibroz, kronik diyare, alkolizm, kronik karaciğer hastalığı, pankreatit, yağ malabsorpsiyonu, kısıtlayıcı diyetler, böbrek veya karaciğer yetmezliği, yeme bozuklukları, Sjorgren sendromu, vejeteryan cerrahi ve safra kesesi çıkarılması gibi üst gastrointestinal sistemde (özofagus, safra kesesi ve mide) vejeteryan diyetler ve cerrahi.

Kuru göz, retinoidler denilen bir ilaç sınıfının (A vitamini ile ilgili bileşikler) ortak bir yan etkisidir. Retinoidler genellikle sivilce gibi cilt rahatsızlıkları için reçete edilir.

3) Omega-3 Yağ Asitleri

Ön araştırmalar, omega-3 yağ asitleri olan dokosahekzaenoik asit (DHA) ve ekosapentaenoik asidin (EPA) kuru göz kurumasına doğal bir yaklaşım olduğunu göstermektedir.

2014 yılında Medical Science Monitor'de yayınlanan bir araştırma incelemesi, 2007-2013 yılları arasında yayınlanan randomize kontrollü çalışmaları analiz etti. Oküler yüzey hastalığı indeksinde (kuru göz semptomlarını değerlendirmek için 12 maddelik bir ölçek), omega-3 yağ asitlerinde hiçbir fark bulunmazken daha iyi gözyaşı kırılma zamanı ile ilişkiliydi ve Schirmer'in testine (alt göz kapağı kese içindeki nemi ölçerek) yol açtı.

Küçük bir çalışmaya göre, Omega-3 yağ asidi takviyesinin, Lasik tedavisine maruz kalan kişilerde biraz daha kuru olduğu gözlendi. Ekleme, gözyaşı sekresyonunu geliştirdi, ancak gözyaşı filmi stabilitesini etkilemedi.

2015 yılında Cornea'da yayınlanan bir çalışmada, göz damlası, kapak mendili ve omega-3 yağ asidi takviyeleri ile üç aylık tedavi, göz kuruluğu ve meibom bezinin fonksiyonunu önemli ölçüde artırdı (gözyaşları içinde yağ üreten göz kapaklarındaki bezler) Her gün uygulanan sıcak, ıslak kompresler.

Omega-3 yağ asitleri doğal olarak yağlı balıklarda (somon, sardalya, alabalık ve uskumru gibi) bulunur.

Yaşam Tarzı ve Çevresel Faktörler

Alışkanlıklarınızın, evinizin ve / veya ofis ortamınızın göz sağlığına elverişli olduğundan emin olarak kuru gözlerinizi hafifletebilirsiniz:

1. Hidratlı kalın. Bazı insanlar için, gün boyunca yeterli sıvı tüketmek, gözlerde mukoza zarlarını nemli tutarak kuru göz belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Daha Sık Sık Blink. Bilgisayar çalışması gibi uzun süren görsel dikkat gerektiren aktiviteleri gerçekleştirirken sık sık yanıp sönen ve mola verenler yardımcı olabilir.
3. Monitörünüzü konumlandırın. Bir masaüstü bilgisayarında çalışıyorsanız, bilgisayar monitörünüzün düşmesini sağlayarak bakışlarınızın biraz düşmesini sağlayabilirsiniz. Gözlerin geniş olmak zorunda değil, bu da kuruluğu azaltabilir.
4. Kuru veya Üfleme Havasından kaçının. Kuru şartlardan kaçının. Kuru ve kapalı havanın nemini arttırmak için bir nemlendirici kullanın. Fanların, ısıtıcıların veya klimaların havasını ve dumanını gözünüze üfleyin. Dışarıda olduğun zaman güneş gözlüğü tak.

Doktorunu Görmek

Kuru gözler geçici olabilir (ve herkesin hayatında veya başka bir noktasında herkesi etkileyebilir), bazı durumlarda, neden daha ciddi olabilir ve / veya tıbbi tedavi gerektirebilir. Tedavi edilmezse, kuru göz sendromu ağrıya, kornea hasarına ve görme kaybına neden olabilir.

İşte size doktorunuza çağrı yapması gereken bazı belirtiler:

• Göz kızarıklığı ve şişmesi
• Kuru ağız
• Baş ağrısı
• Eklem ağrısı, sertlik veya şişme
• Bulanık görüş, çift görme veya görüş kaybı
• Halos görmek
• Birkaç gün sonra devam eden kuruluk
• Sarı deri ve gözlerin beyazları (sarılık)
• Göz yaralanması veya enfeksiyonu (pembe göz gibi)

Lasik veya fotorefraktif keratektomi veya PRK gibi yeni lazer göz ameliyatı geçirdiyseniz, cerrahınıza veya göz doktorunuza danışmalısınız.

Tıbbi bir durumunuz varsa (diyabet, hipotiroid, hepatit veya böbrek hastalığı gibi) ve göz kurumunuz varsa, doktorunuza danışın.

Bir kelime

Kuru göz sendromunuz varsa, nedeni belirlemek ve tedavi seçeneklerinizi tartışmak için sağlık uzmanınıza danışın. Kuru gözler yaygındır, ancak tedavi semptomlarınıza ve ele alınması gereken altta yatan bir nedene sahip olup olmadığınıza bağlıdır. Kuru gözlere sahip olmak sadece küçük bir rahatsızlık olsa da, komplikasyonları önlemek için uygun şekilde tedavi edilmelidir.

_Kaynaklar:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Geleneksel Tedaviye Refrakter Kuru Göz Sendromlu Hastalar için D Vitamini Takviyesi. Sci Rep. 2016 4 Ekim; 6: 33083.

> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Situ Keratomileusis-İlişkili Kuru Gözde Lazer için Oral Omega-3 Yağ Asidi Desteği. Kornea. 2017 Şubat, 36 (2): 169-175.

> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Lipid eksikliği / buharlaşan kuru gözü olan hastalarda kapak bezi, göz damlası ve omega-3 takviyelerinin meibom bezinin işlevselliği üzerindeki etkisini kullanma. Kornea. 2015 Nisan, 34 (4): 407-12.

_{Kuru göz sendromu için Liu A, Ji J. Omega-3 esansiyel yağ asitleri tedavisi: randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi. Med Sci Monit. 2014 6 Eylül: 20: 1583-9.}

> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Düşük Serum Vitamin D Düzeyi Kuru Göz Sendromu ile İlişkiliydi. Med Sci Monit. 2017 10 Mayıs, 23: 2211-2216.

> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.