Diyetinizdeki doğru yiyecekleri seçmek sağlıklı dişler ve iyi ağız hijyenine sahip olmanın önemli bir yönüdür. Çocuklarda ve gençlerde iyi beslenme alışkanlıklarının oluşturulması özellikle yaşamları boyunca iyi yemek örüntüleri ve yiyecek seçimleri için yararlı olabilir.
Beslenme Ağız Sağlığını Nasıl Etkiler?
Yediğiniz yiyecekler ağızda yaşayan mikrop ve bakterilerle temas eder.
Fırçalamıyorsanız, dişler üzerinde plak birikecektir. Veba, pek çok gıdada bulunan nişasta ve şekerlerle büyür. Plak şekerler ve nişastalar ile birleştiğinde, dişler üzerinde mine'ye saldıran ve sonuç olarak çürüme neden olan bir asit üretilir. Amerikan Dişhekimliği Birliği'ne göre, asit 20 dakika veya daha fazla dişe saldırır.
Sağlıklı Diyet Seçimi
Sağlıklı bir diyet seçmek kolay gelebilir, ancak meyveler, süt, tahıllar, ekmek ve bazı sebzeler şeker ve / veya nişasta içerir. Karbonatlı gazlı içecekler, tatlı meyve içecekleri ve şekerli aperatif yiyecekler sınırlı olmalıdır.
Bu yiyeceklerden kaçınmak zorunda değilsiniz, sadece dengeli bir diyet yemelisiniz, dişlerinizi günde iki kez fırçalayın ve günlük olarak diş ipi verin.
Sağlıklı İpuçları
- Bolca su iç
- Beş ana besin grubundan çeşitli sağlıklı yiyecekleri yiyin
- Öğün aralarında atıştırmada kısmak
- Şekerde yüksek atıştırmalıklar ve içecekler
- Günde iki kere fırçalayın
- Günlük İpi
- Düzenli kontroller için diş hekiminizi ziyaret edin
özet
Sağlıklı yiyecekler yerken ve şekerde yüksek aperatif ve içeceklerden kaçınmak, boşlukları önlemek için iyi bir yoldur , sağlıklı diş ve diş etlerinin korunmasında iyi bir diş rejimi gereklidir . Plak iyice fırçalanarak ve diş ipi yardımıyla çıkarılabilir ve diş hekiminiz erken bozulma belirtilerini algılayabilir.
Benim gibi şiddetli bir tatlı dişiniz varsa, günde bir atıştırmalık yerine sağlıklı seçeneklerle başlamayı deneyin.