Kayropraktik tedavilerin yararı baş ağrısına bağlıdır.
Muhtemelen baş ağrıları olan kişiler için spinal manipülasyon veya masaj yapan kiropraktörleri duymuşsunuzdur, ancak bu tedaviler işe yarıyor mu? Bilimsel kanıtlara dayanarak, bazıları, ancak bir kişinin sahip olduğu baş ağrısı bozukluğuna bağlıdır.
Hangi Chiropractic Tedaviler Migraines Kolaylığı
Bilimsel araştırmalar, masaj ve spinal manipülasyon gibi kayropraktik tedavilerin, hem epizodik hem de kronik olan migrenleri yönetmede yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bir masajı düşündüğünüzde, muhtemelen bir İsveç masajı düşünün; kasların yoğrulması, yuvarlanması ve derin basıncın uygulanmasını gerektiren en geleneksel masaj türüdür.
Migrenler için, sırt, omuz, boyun ve baş içindeki tetik noktalarına odaklanan haftalık nöromüsküler masajlar yararlı bulunmuştur. Bu tip bir masajın amacı, sinirlerin sıkışabileceği sıkı kasları, ağrı kaynağı olduğuna inanılan kaslarda serbest bırakma düğümlerini (tetik noktaları) hafifletmek ve sağlıklı tutmak için kaslara iyi kan akışı sağlamaktır.
Omurga manipülasyonu , omurganın belirli bir eklemine kontrollü bir kuvvet uygulamak için ellerini veya bir cihazı kullanan bir fizyoterapist veya osteopatik doktor gibi bir kayropraktik veya diğer eğitimli bir sağlık uzmanını gerektirir. Bu kuvvet uygulandığında, kişi bir haşhaş sesi duyabilir. Baş ağrısı için servikal omurga (boyun), omurganın odaklandığı bir omurga bölgesidir.
Migrenli bir kişi için spinal manipülasyon seansları, iki ay boyunca haftada bir ila iki kez oluşabilir.
Genellikle güvenli, zararsız bir tedavi olan masajın aksine, üst omurganın spinal manipülasyonu ile ilişkili bazı ciddi riskler vardır. Bu riskler şunları içerir:
- inme
- kanama
- disk herniasyonu
- sinir sıkıştırma
Bu nedenle, birinci basamak doktorunuz veya baş ağrısı uzmanı ile ilk önce düşündüğünüz tedavileri dikkatlice tartışmanız önemlidir.
Migren için masaj ve spinal manipülasyona ek olarak, fizik tedavi egzersizlerini, gevşeme tekniklerini, stres yönetimini ve diyet danışmanlığını birleştiren multidisipliner bir bakım müdahalesinin migren ağrısını, sıklığını, süresini ve sakatlığını azaltmada etkili olduğu bulunmuştur. İlginçtir ki, tek başına kullanılan egzersiz (aerobik egzersiz, boyun hareket hareketleri veya tüm vücut gerginliği) migrenli kişilerde sonuç olarak yararlı bulunmamıştır.
Bu, migrenleri rahatlatan terapilerin, daha bütünsel bir yaklaşım olan, bedeni, zihni ve bir kişinin yaşam tarzını dikkate alan bir kombinasyonun birleştiğini göstermektedir.
Hangi Chiropractic Tedaviler Gerilim Tipi Baş Ağrısını Kolaylaştırır?
Epizodik gerilim tipi baş ağrıları (bu kavrama, sıkı baş ağrıları) için, omurilik manipülasyonunun yararlı olmadığı bulunmuştur. Bu söylendiğine göre, kronik gerginlik tipi baş ağrıları olan kişiler için spinal manipülasyon yararlı olabilir, ancak bunu inceleyen bilimsel kanıtlar hala yetersizdir.
Hem epizodik hem de kronik gerilim tipi baş ağrılarının tedavisinde etkili olabilecek bir kiropraktik tedavi, düşük yük kraniyoservikal mobilizasyonudur .
Bu müdahalede, spinal manipülasyonda kullanılandan daha nazik bir kuvvet, boyun eklemlerine uygulanır ve servikal segmentlerin ritmik hareketine izin verir. Germe genellikle bu müdahalenin bir parçasıdır.
Sefaleralgide yapılan bir çalışmada, Thera-Band dirençli egzersiz sisteminin (bir tür kraniyoservikal seferberlik) gerilim tipi baş ağrısının sıklığını, şiddetini ve süresini azalttığı bulunmuştur. Katılımcılar egzersizleri altı hafta boyunca günlük olarak takip ettiler ve bunu 6 ay boyunca iki haftalık egzersizleri yaptı. Bu çalışmanın (6 ay) sonuçları, bu müdahalenin, tedavi sürecinin tüm süresi boyunca rahatlama sağlaması açısından ümit vericidir.
Kiropraktik Tedavilerin Servicogenic Baş Ağrılarını Kolaylaştırması
Yaygın olmayan bir başağrısı olan servikojenik baş ağrısının altta yatan bir boyun probleminden kaynaklandığına inanılmaktadır. Servikojenik baş ağrıları olan kişiler genellikle başın arkasında başlayıp ön tarafa doğru hareket eden tek taraflı baş ağrısını tanımlar. Aynı zamanda genellikle aynı taraflı, yaygın omuz ve kol ağrısı ile ilişkilidir. Ağrı, dış basınç ya da boyunun uzun bir süre belirli bir şekilde konumlandırılması ile kötüleşir.
Servikogenezik baş ağrısı için spinal manipülasyon , üç hafta boyunca haftada iki kez, boyunda eklem hareketliliği ise 6 haftada sekiz ila oniki seans için önerilmektedir. Derin boyun fleksiyon egzersizleri , servikogenezik baş ağrısının semptomlarını hafifletebilir, ancak altı hafta boyunca her gün yapılmalıdır.
Derin boyun fleksiyon egzersizinin bir örneği, bir kişinin yerde düz durduğu ve bir dizi çene tutamının ardından başını salladığını gösteren bir örnektir. Bu egzersizler (kas kasılmaları) genellikle on saniyelik aralıklarla yapılır, ardından 15 tekrar için on saniye dinlenir. Sonuç olarak, bu egzersizler boyun desteğinde önemli rol oynayan longus capitis ve colili, derin boyun fleksör kaslarını germektedir.
Bir kelime
Migren veya başağrısı bozukluğunuzu tedavi etmek zorlu bir iştir. Fakat doktorunuzla çalışarak, açık fikirli olmanın ve içgüdülerinize güvenerek, zaten iyi bir başlangıç yapmaktasınız. Sonunda, terapilerin bir arada olmasının baş ağrısını hafifletmesi muhtemeldir ve bu doğru kombinasyonu bulmak biraz sabır, sebat ve biraz deneme yanılma gerektirecektir.
> Kaynaklar:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Yüzeyel ve Derin Boyun Mukavemet ve Dayanıklılık Eğitiminin Etkileri
Kronik Boyun Ağrısı Olan Kadınlarda Kas Aktiviteleri ve Ağrı Düzeyleri Üzerine Kaslar. J Phys Ther Sci . 2013 Eylül; 25 (9): 1157-1162.
> Bryans R ve diğ. Baş Ağrısı Olan Yetişkinlerin Kayropraktik Tedavisi İçin Kanıta Dayalı Kılavuzlar. J Manipülatif Physiol Ther. 2011 Haziran; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Spinal Manipülasyonun Olumsuz Etkileri: Sistematik Bir Gözden Geçirme. JR Soc Med . 2007 Temmuz; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Servikojenik Baş Ağrısı: Un-Teşhis Edilecek Kadar Çok Önemli. J Baş Ağrısı Ağrısı. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Gerilim Tipi Baş Ağrısı için Kraniyoserval Eğitim Programı Dahil Fizyoterapinin Etkinliği; Randomize Klinik Bir Deneme. Sefaleralgi . 2006 Ağustos; 26 (8): 983-91.