Kolon kanserinden kurtulan bir kişi olarak , bilinen bir risk faktörü olmayan ve sağlıklı bir yetişkin olarak neden kanser geliştirmeyi seçtiğinizi düşünerek saatler geçirmiş olabilirsiniz. Onun haksızlığı temyiz etmez ve zamanla keşfedilmemiş bırakılırsa, aslında öfkeye dönüşebilir.
Herkesin tanıya kızmayacağını açıklığa kavuşturmak önemlidir. Birçok insan bir kez kanser olduğunu söylediğinde korku, pişmanlık ve hatta suçluluk hissetmektedir.
Bunlar - öfkenin yanı sıra - başlangıçta tanınızın kabulünün sağlıklı bir parçası olan doğal ve normal duygulardır.
Kanser olduğunu öğrendikten sonra, sigara içmediysen, aşırı içki içersen ya da başka riskli sağlık davranışlarına sahip olursan hayatının nasıl olacağını hayal edebilirsin. Tersine, yaklaşan tedaviden nasıl kurtulacağınızı ve ailenizi beslemeye devam edeceğinizi merak eden bir korku çığlığı içinde kalabilirsiniz. Bunların hepsi çok normal - ve oldukça yaygın - endişeler. Bu yüzden birçok kanser tedavi merkezi, tedavinizi aslında tedavinizin ayrılmaz bir parçası olarak dahil eder.
Öfkeye geri dönersek, kişilerarası ilişkilerinizi ve sonunda sizi yok etmesine izin vermek yerine, bu duyguyu kullanmanın olumlu yolları vardır.
Duyguları İncele
Bu açık görünebilir, ancak sizi hangi faktörün kızdırdığını tam olarak araştırmamış olabilirsiniz. Son 10 yıldır çizburger yerine salata yediniz ve kolonunuzun size teşekkür etmediği adil görünmüyor mu?
Ya da yirmili yaşlarda sigara içmekten vazgeçtiğini ve " Çok iyi bir şey yaptığını düşünüyorum. Hala kansere yakalandım " diye hayal kırıklığına uğrattın. Tam olarak neye kızgın olduğunuzu keşfederek, duygularınızı ilerletip geçmenize yardımcı olabilirsiniz. Sağlıklı davranışlarınız için kendinizi kutlayın ve birçok kez kanserin adil olmadığını kabul etmeye çalışın.
Hala bebeklerin neden doğduğunu veya 20 yaşında mükemmel bir sağlıklı olmanın nedenini bilmiyoruz.
Arkadaşlarınızın ve ailenizin zihinsel olarak nerede olduğunuzu bilmesini sağlayın
Kanserden kurtulanların çoğu kanser teşhisi ile ilgili duyguları içselleştirmeye çalışırlar. Ailenize ve arkadaşlara koruma sağlamak yerine, genellikle o kişiye yönelik olmayan kızgın patlamaları olan ilişkilere zarar veriyorsunuz. Özür dilemek ve arkadaşınızın ya da aile üyelerinizin ne hissettiğinizi bilmesine izin vermek doğru değil. Benim tahminim şaşıracak ve aynı zamanda tamamen anlayacak.
Önceliklerini Değiştir
Kanser teşhisi konduktan sonra, bu muhtemelen sizden çok fazla çaba harcamadan doğal olarak gerçekleşiyor olabilir. Kızınızın okul çalışmalarına bakmak veya uzun süredir kayıp bir arkadaşınızla konuşmak için bu ekstra anları harcamak, zamanımızın sınırlı olduğunu hatırlamak zorunda kaldığınızda yepyeni bir ışık alır. Ancak, her gün birkaç dakikayı bir an için öfke duygularını yerine getirdiğiniz için minnettarlık duygusuyla değiştirirseniz, zihninizi yeniden gözden geçirmenize yardımcı olabilir.
Danışmanlığı düşünün
Muhtemelen düşünüyorsun: Bütün bu tedaviler için nasıl zaman ayıracağımı bile bilmiyorum. Dünyada neden danışmanlık yapmayı ve daha fazla randevuya gitmeyi isterdim?
Cevap basit. Öfkeniz hayatınızı devam ettiriyorsa ve siz onu geçmediyseniz, daha da ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Kontrol edilmeyen öfke, fizyolojik kaygıları içerecek şekilde ortaya çıkarabilir:
- Yüksek tansiyon
- kaygı
- Depresyon
- Riskli davranışları tetikleme
Riskli davranışlarla, aşırı içme veya kendi kendine ilaç alma, kavga etme, yol öfkesi ve hatta öfkeyi yatıştırmak için korunmasız cinsel aktivite gibi açık bir şekilde düşünmediğimizde, katılabileceğimiz faaliyetleri konuşuyorum. Eğer kendinizi bu yollarda yürüyor bulursanız, endişelerinizi doktorunuzla tartışmak ve bu yolda yalnız yürümediğinizi hatırlatmak akıllıca olacaktır.
Kaynaklar:
Amerikan Kanser Topluluğu. (nd). Kanser Teşhisinin Duygusal Etkisi. Erişim tarihi 29 Ağustos 2015.
Ulusal Kanser Enstitüsü. (nd). Başa Çıkma: Duygular ve Kanser. Çevrimiçi 30 Ağustos 2015'te erişildi.