Kurtulan suçluluk, çoğumuzun kanserden kurtulanlar olarak başa çıkması gereken bir şeydir. Aynı zamanda, kanserden yoksun olma ya da en azından kanserle canlı olmanın kilometre taşlarına çarparız - bildiğimiz ve sevdiğimiz birisinin hastalığa bir düşüş ya da sabrı vardır. “Neden ben” soruları yerine kendimize sorduğumuzda kendimize sorabiliriz, soru şu olur: “Neden ben değilim?” Bu duygular hakkında ne biliyoruz ve başa çıkmanın bazı yolları nelerdir?
Survivor Suçluluğu Nedir?
Burada kanserden kurtulanlar hakkında konuşuyoruz, fakat hayatta kalanların suçluluklarına dair birçok örnek var. Askeri gaziler bu suçu, yaralanan veya öldürülen yoldaşlarını izledikleri gibi yaşadılar ama hayatta kaldılar. 11 Eylül 2001, hayatta kalan pek çok insanı suçlu bıraktı. İkiz kulelerde çalışanlar ve bir sebepten ötürü bir gün izinliydi ya da işe nihayet geç kalmışlardı. Çalışanlar tarafından hissedildi ama zamanında çıktı. İş arkadaşları ve arkadaşları öldüğünde hayatta kalanlar bu duygularla birlikte kaldılar. Neden ben değil?
Kanserden kurtulanlar aynı suçu yaşayabilirler. Bazı yönlerden kansere sahip olmak bir savaş bölgesinde olmak gibidir (ve bu nedenle, bazı onkologlar, kanserden kurtulanların çoğunun bir dereceye kadar travma sonrası stres sendromuna sahip olduğunu iddia ederler). Düşman, başka bir grup erkek ya da başka bir ülke değil, vücudunuzdaki büyük bir kanser hücresi ordusu.
Sıklıkla bir kişinin kanserden nasıl hayatta kaldığını bilmiyoruz ama bir diğeri de yok. Veya başka bir kişinin kanseri ilerlerken, bir kişinin tedaviye kontrol altında tutulduğu bir kansere neden sahip olabilirsiniz. Bu ortamda bir kurtulan olarak, hayatta kalmayanlar için kötü hissedebilirsiniz. Derin bir üzüntü hissedebilir, hatta hayatta kaldığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz.
Kanser kaynaklı kurtulan suçluluk farklı insanlarda farklı derecelerde gerçekleşir. Bu hissin normal olduğunu ve aslında şefkatli bir kişi olduğunuzu gösteren sağlıklı bir işaret olduğunu bilmek önemlidir. Ancak bazen, günlük aktivitelerinize müdahale edebilecek düşüncelerinizi geçebilirsiniz. Bu noktaya ulaşırsa, profesyonel yardım istemek iyi bir fikirdir.
Örnekler
Survivor suçu öznel bir kavramdır ve bazen gerçek hayattaki örnekleri paylaşmak yararlı olabilir.
Bir kurtulan, Elizabeth (hikayesini paylaşmak için ona izin veren), 4 yıllık bir kanser kurtulan. İleri evre kanser tanısı ile burada olmayı beklemiyordu. Aynı gün, 4 yıllık kanser yılını kutladığının yıldönümünü kutlarken, kanserden vefatından destek alan bir arkadaşının cenazesine katıldı. İçinde parçalanmış hissettiğini söyledi. Bir kısmı hayatta kaldığı “tepelerden bağırmak” istedi ve onun bir kısmı arkadaşının kaybına uğradığında derin bir üzüntü yaşıyordu. Bu “arada” yer — bu, kendiniz için mutluluğu hissetme duygusu, ama bir başkası için üzüntü gibi acı veren hisler, hayatta kalma suçu terimiyle kastettiğimiz şeydir.
Başka bir arkadaş, kalbinin yırtıldığını ve her kemoterapi seansından sonra saatlerce ağlayacağını söyledi.
Tedavi alırken, umarım, ona kanserden uzun vadeli bir iyileşme sağlardı, her hafta o kadar şanslı olmayan iki kişi arasında oturdu. Her ikisi de hayatlarını birkaç ay daha uzatmaya çalışmak için kemoterapiden geçiyordu. Gözyaşları içinde, “neden ben değilim?” Diyerek beni arayacaktı. Başka bir deyişle, yeni arkadaşlarıyla aynı fırsata sahip görünmese de, hayatta kalma şansını neden hak etti?
Başa Çıkma
Hüzünüzü ortadan kaldıracak hiçbir şey yokken (ve arkadaşlarımızın ve sevdiklerimizin kaybını bertaraf etmek önemlidir) hayatta kalanların suçluluklarının bir kısmını hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.
İşte başkalarının başa çıkmasına yardımcı olan bazı düşünceler:
Suçunu kabul et. Hayatta kalan suçluluk duygusuyla baş etmenin ilk adımı, duygularınızın mevcut ve gerçek olduğunu kabul etmektir. Yaptıklarınızı hissetmenin yanlış bir tarafı yoktur - aslında, empati duyduğunuzu ve insanlara gerçekten değer verdiğinizi gösteren bir işarettir.
Kendine ulaş ve duygularını ifade et. Bazen, sadece karışık duygularımızı ifade etme çabasını sarf etmek büyük bir rahatlama getirebilir. Duygularınızı en iyi anlayacağınıza inandığını kimlerin bildiğini biliyorsunuz, böylece ihtiyacınız olan desteği sağlayabilirler? “Orada” olan birisini tanıyor musunuz ve belki de benzer hisleri olan var mı? Bazı insanlar için, duygularını günlüğe kaydetmek, duygularını arkadaşlarıyla açıkça paylaşmanın harika bir yanıdır.
Kendinizi aldatmaya ve daha az şanslı olanları hatırlamaya izin verin. Eğer kurtulanları aramakta olduğumuz bu derin üzüntüyü hissediyorsanız, kendinize şunu sorun: “Yaşamaya zaman ayırdım mı?” Kanserle gün be gün yaşarken, pek çok şey arka yakıcıya ve bir üzülmemiz gerektiğinde bu şeyler üzücü olabilir.
Arkadaşını bir iyilik hareketiyle hatırla. Eğer bir tanımaya yas tutuyorsanız ya da kanserden vefat edenlerden hoşlanıyorsanız, bir başkasının nezaketiyle onları hatırlamak, bu hafızayı sadece daha az acı verici hale getirebilir.
Cevap olmadığını kabul et. Birisinin başka bir kişi remisyonda kalırken geri dönen bir kanserine neden sahip olmak için nedenlere sahip olmak istiyoruz. Fakat genellikle, net bir cevap yoktur. Her ne kadar daha kolay yapılsa da, aradığımız cevaplara asla sahip olamayacağımızın kabul edilmesi, bazen hayatın ve kanserin, sadece mantıklı olmadığını kabul etmemize yardımcı olabilir.
Suçunu düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Kendinizi suçlu hissediyorsunuz çünkü yaşamanız gereken bir yaşam sürmüyor musunuz? Elbette, bunun gibi duygular, önemli olduğunu düşündüğünüz yaşam tarzı değişikliklerini yapmak için bir motivasyon aracı olabilir - ancak henüz yapmadı. Kapak tarafında, size layık olduğunu ya da “hayatta kalmayı hak ettiğinizi” kanıtlamak zorunda değilsiniz. Hayatta kalmanızı haklı çıkarmak için farkındalığı artırmak için büyük bir kâr amacı gütmek zorunda değilsiniz. Hayattaki ikinci şansın için herkese borcun yok.
Maneviyatınızı kucaklayın. Maneviyatınızı kucakladığınızı söyleyerek en yakın kiliseye gitmeyi kastetmiyoruz. Bazı insanlar örgütlü din bu ihtiyacı karşılarlar, ancak diğerleri için maneviyat başka bir biçim alır. İster doğa ile iletişim kuruyor, ister yoga yapmak, resim yapmak, isterse bir kilisede veya sinagogda bir servise gitmek olsun, maneviyatınızı kucaklamak, sadece üzüntü ve suçluluk duygularıyla uğraşmakla kalmayıp kendi yaşamınızın harikasını kutlamak için size yardımcı olabilir.
Stres azaltma alıştırması. Hepimizin “stresli” hissetmenin sadece hayatımızda herhangi bir şeyle başa çıkmayı zorlaştırdığını biliyoruz. Kanserden kurtulabilmek için kendinize daha fazla zaman ayırabilmek için diğer stres faktörlerini azaltmak için neler yapabilirsiniz?
Bir destek grubuna katılmayı düşünün. Bazen "orada" olan diğer insanlarla konuşmak paha biçilemez. Kendinizi desteklemenin yanı sıra, kendi kanser yolculuklarıyla uğraşan bir kişinin kulağı olmak, hayatta kalanlar için bir suçluluk duygusu duyduğunuzda size bir amaç hissi verebilir. Birçok kanser merkezi ve toplumun kanserle yaşayan insanlar için destek grupları vardır . Çevrimiçi topluluklar ve sohbet odaları da mevcuttur.
Yardım ve destek isteyin. Hayatta kalanların suçluluklarıyla başa çıkmak, bir kez yaptığınız ve hareket etmediğiniz bir şey değildir. Bir kurtulan olarak, sürekli olarak kanserden sağ çıkmamış veya kanseri ilerlemiş olan insanlarla karşılaşacaksınız. Destek ağınızdaki kimlerin, bu duygular ortaya çıktığında başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini ve gerektiğinde yardım ve desteğini isteyebileceğini düşünün.
Hayatını kutla. Daha az şanslı arkadaşınızın şu anda sizin için ne isteyeceğini düşünmeye yardımcı olabilir. Tabi ki, kendi sağlığınızı kanserden kutlamanızı isterdi. Onu hatırladığınız gibi, hayatta kaldığınız ya da hayatta kaldığınız sürece kanserle kendi yolculuğunuza çıkarken sizi tezahürat edin.
Gelecek Araştırma
Ne yazık ki, çok sayıda yazıya rağmen, kişisel bloglarda ve kanserden kurtulanların mücadelelerini paylaştığı sohbet odalarında karşılaştık, hayatta kalanlar hakkında neredeyse tüm kanser mağdurlarının deneyimledikleri hayatta kalanlar hakkında pek çok araştırma yapılmadı. derecesi. Umarım, şu anda dünya çapında yaşayan çok sayıda kanser hastasıyla, bu alan gelecekte daha fazla ele alınacaktır.
Kaynaklar:
Andrykowski, M. ve diğ. Kanserden kurtulanlarda psikolojik sağlık. Onkoloji Hemşireliği Seminerleri . 2008. 24 (3): 193-201.
Hastalık Denetim Merkezleri. Kanserden Kurtuluş İçin Ulusal Eylem Planı: Halk Sağlığı Stratejilerinin Geliştirilmesi.
Harvard Sağlık Yayınları. Harvard Tıp Fakültesi. Harvard Sağlık Bloğu. Ann MacDonald, editör. Hayatta kalan kanserin zihinsel ve duygusal zorlukları.