Kardiyovasküler hastalık, önde gelen küresel ölüm nedenidir. Amerika'da, her üç ölümden yaklaşık biri, kalp hastalığı, felç veya diğer kardiyovasküler hastalıklara atfedilir. Her 40 saniyede bir Amerikan bu hastalıklardan biriyle ölür. Kardiyovasküler hastalıklarla ilişkili riskleri azaltmak ve yaşamlarımıza yıllar eklemek için çaba sarf edilmektedir.
Bu özellikle önemlidir çünkü birçoğumuz bedenimizde olup bitenlerin farkında değildir ve uyarı işaretlerini görmezden gelme eğilimindedir. Aslında, Amerikan Kalp Derneği, Amerikalıların çoğunun, kalp hastalığı riskini artıran yedi temel sağlık faktörü ve davranışı ile ilgili bazı eksiklikleri olduğunu tahmin etmektedir. Bunlar “Hayatın Basit 7” olarak da bilinir: sigara, fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, vücut ağırlığı ve kolesterol, kan basıncı ve kan şekerinin kontrolü değildir.
Bazıları, nabız dalga hızının (PWV) kardiyovasküler riski değerlendirmek için altın standart yöntem olarak ortaya çıktığını savunmaktadır. PWV aort sertliğinin doğrudan bir ölçüsüdür ve arteriyel kan akışının kuvvetini ölçmeyi içerir. Yakın zamana kadar, PWV değerini elde etmek, karmaşık ve maliyetli prosedürler gerektirdi. Şimdi, PWV'nin invaziv olmayan ölçümleri vardır ve bu ölçüm genellikle rutin klinik kontrollerimizde yer almaktadır. Yüksek bir kalp hastalığı riski olan insanları incelerken özellikle önemlidir.
Ayrıca, yeni yöntemler süreci daha kolay, daha hızlı ve daha uygun hale getirmektedir.
Aortik Sertlik ve Erken Beyin Hasarı Arasındaki Bağlantı
Yeni çalışmalar, atardamarların sertleşmesinin bize daha önce inandığımızdan çok daha erken olabileceğini gösteriyor. UC Davis Tıp Okulu tarafından yürütülen araştırmaya göre, 40'lı yaşlarındaki sağlıklı bireyler arteriyel sertleştirme gösterebilir.
Bu durum yaşamın ilerleyen dönemlerinde yavaş bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı ile ilişkili olan ince beyin yaralanmalarına neden olabilir.
1.900 katılımcının yer aldığı bu büyük çalışma, katılımcıların karotis femoral nabız dalga hızını veya CFPWV'yi (aort sertliğinin ölçümü) test ettikleri gibi beyin manyetik rezonans görüntülemelerine (MRI) tabi tutmuşlardır. Çalışma, artmış CFPWV'nin daha büyük beyin hasarına bağlı olduğu sonucuna varmıştır.
Diğer bir deyişle, daha belirgin aort sertliği olan katılımcılar, beyaz ve gri beyin maddelerinde negatif değişikliklere neden olmuştur.
Çalışmanın ana yazarı Dr. Pauline Maillard, arteriyel sertliğin vasküler sağlığın iyi bir göstergesi olabileceğini ve yaşam boyunca izlenmesi gerektiğini ileri sürmektedir. Dr. Maillard'ın çalışmasının sonuçları, ilk değişikliklerin erken yaşta başladığını ve bunun da arteriyel sertliğin erken farkındalığının önemini ortaya koyduğunu göstermektedir. Diğer çalışmalar yüksek PWV'nin arteriyel sertlik, kalp hastalığı ve ölümün bağımsız bir göstergesi olabileceğini doğrulamıştır. Bu bulgular doğruysa, yaşamın erken dönemindeki arteriyel sertliği ele almak, beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabilir ve çeşitli kardiyovasküler nedenlerle ilişkili morbidite ve mortaliteyi azaltabilir.
Pozitif Seçimler Yaparak İç Yaşınızı Azaltın
Zaten Eski Mısırlılar nabız ve kalp sağlığı arasında bir bağlantı kurdular. Bir insanın yaşam beklentisini etkileyen iç faktörlerden bahsetmişken, 17. yüzyıldan kalma bir İngiliz doktor olan Thomas Sydenham şunları gözlemlemiştir: “Bir adam atardamarları kadar eskidir.” Dr. Edward Lakatta, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nden Dr. Birçok orta yaşlı insanlar göründükleri kadar sağlıklı değiller. Bir kişinin fizyolojik yaşı, kronolojik yaşından önemli ölçüde daha yüksek olabilir.
Beynimizin ve kalp sağlığımızın, sağlıklı bir diyet yapmanın, stresi azaltmanın ve egzersiz yapmanın da dahil olduğu sağlıklı yaşam seçimlerini yaparak daha uzun süre korunabilmesinin çoğu için sezgiseldir.
1998 yılında, Texas Üniversitesi Kardiyovasküler Yaşlanma Araştırma Laboratuarı'nın müdürü Dr. Hirofumi Tanaka, sağlıklı kadınlardan oluşan bir örneklemi içeren ve arteriyel sertliğin hareketsiz bir yaşam tarzı olan kişilerde yaşla arttığını gösteren bir çalışma gerçekleştirdi. Tersine, yüksek oranda aktif olan kadınlar, arteryel sertlikte yaşa bağlı artış göstermediler ve daha sonra kardiyovasküler hastalık riski daha düşüktü. Daha yakın zamanlarda, Nippon Spor Bilimleri Üniversitesi'nden bir grup Japon bilim adamı, genç erkeklerde PWV üzerinde egzersizin etkisini inceledi. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, aerobik egzersizin sağlıklı kişilerde arteriyel sertliği azalttığını doğruladılar. Ancak, bazı yazarlar genetik faktörlerin de PWV'yi etkilediğini iddia ediyorlar.
Aortik Sertliğini Nasıl İzlersin?
Piyasada satılan cihazlar artık PWV'yi daha kolay ölçüyor. Aort sertliğini kolayca ve rahat bir şekilde ölçmenin bir yolu, Dr. Jess Goodman tarafından geliştirilen ve PWV ile ilgili olarak vücutlarımızda neler olduğunu bize anlatabilecek bir cihaz olan iHeart'ı kullanmaktır.
IHeart sisteminin iki bileşeni vardır: parmak ucu nabız sensörü ve nabız sinyali analizi ve görüntüleme için bir uygulama. Bu klipsli cihaz nabzınızı ölçmek için 30 saniyenizi alır. Daha sonra çevrimiçi bir veritabanına bağlanır ve sonuçlarınızı akıllı telefonunuza veya tabletinize gönderir. Arteriyel sertliğinizi ve fizyolojik yaşınızı neredeyse anında öğrenirsiniz.
Gelecekteki karşılaştırmalar için sonuçları çevrimiçi bir iHeart profiline de kaydedebilirsiniz. IHeart'ın diyet, yaşam tarzı ve fitness konusundaki bazı kaynakları ile PWV'nizi düşürmek ve aort sertliğini azaltmanın bazı faydalarını elde etmek için çalışabilirsiniz.
Şirket ayrıca yeni bir ürün iHeart Pro'yu da tanıttı. Oturumlarının potansiyel müşterilere faydalarını göstermek için kullanabilen sağlık ve sağlık profesyonellerine yöneliktir. Vücudunuzun farklı egzersiz türlerine karşı tepkisini oluşturmanıza yardımcı olacak farklı aktivitelerden sonra okumalar yapılabilir. IHeart ile ilgili o kadar ileri düzeyde olan, kullanıcıların yaşam tarzı değişikliklerine çok duyarlı bir metrik vermesidir.
Bazen, iHeart kullanıcıları görüntülenen iç yaş sayısını gördüklerinde şaşırabilirler. Bazıları, düşündüklerinden biyolojik olarak daha genç olduklarını öğrenmekten memnun olurken, diğerleri kronolojik yaşlarından daha yüksek bir sayı ile karşılaştıklarında bir uyandırma çağrısı alabilirler. Bununla birlikte, gadget bir teşhis cihazı değildir ve içsel yaşın ölçümü henüz doğrulanmamıştır. Bununla birlikte, birçok uzman, sağlık ve esenliklerini iyileştirmeye çalışanlar için büyük bir motivasyon aracı olarak görüyor.
> Kaynaklar:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, ve diğ. Kalp Hastalığı ve İnme İstatistikleri-2018 Güncelleme: Amerikan Kalp Derneği'nden Bir Rapor. Dolaşım , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Sağlıklı genç erkeklerde farklı aerobik egzersiz sürelerinin nabız dalga hızı üzerine akut etkileri. Spor Hekimliği Dergisi ve Fiziksel Uygunluk . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ ve diğ. Genç Erişkinlerde Arteriyel Sertliğin Beyin Bütünlüğüne Etkisi >. İnme. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, ve diğ. Sağlıklı Kişilerde ve Kardiyovasküler Risk Faktörlerinin Varlığında Darbe Dalga Hızının Belirleyicileri: 'Normal ve Referans Değerlerinin Belirlenmesi'. Avrupa Kalp Dergisi . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Fiziksel olarak aktif kadınlarda santral arteriyel sertlikteki yaşa bağlı artışın yokluğu. Arterioskleroz, Tromboz ve Damar Biyolojisi . 1998; 18 (1): 127-132.