10 Go-To Diyabet Dostu Tatlılar

Şeker Hastalığı Ditching Tatlı demek gerekmez

Nispeten düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı olmasına ek olarak, en iyi diyabet dostu tatlılar şöyle olmalıdır:

• Çabucak daha az sağlıklı bir seçenek için ulaşmanızı sağlayacak hızlı ve kolay hazırlanır .

• Overindulge için günaha önlemek için artıkları küçük tutacak küçük gruplar halinde yapılmıştır .

• Yemeğinizin planından sıkılmanızı engellemeye yardımcı olacak çeşitlilik

Her seferinde bir tatlının tadını çıkarırsanız, diyabet yemek planınıza nasıl tatlı çalışacağınızı öğrenebilirsiniz.

Faturaya uygun diyabet dostu tatlılar için 10 öneri.

1 -

Şekersiz Krem Şanti İle Tepsisiz Şekerli Sıcak Çikolata

Özellikle dışarısı soğukken, güzel bir fincan sıcak çikolata sizi ısıtabilir - aynı zamanda tatlı dişinizi tatmin edebilir. Bu düşük şeker oranı, sadece 60 kalori ve 20 gram karbonhidratta saatler.

2 -

Şekersiz Kremalı Puding ile Şekersiz Puding

Sadece 80 kalori ve 15 gram karbonhidrat için jelatinden daha tatlı olan bir tatlıdan yararlanabilirsiniz. Şekersiz puding, koyu çikolata ve antep fıstığı gibi çeşitli zengin lezzetlerle gelir. Şekersiz çırpılmış tepesi ile tepesinde tatmin edici bir tatlı seçeneği var!

3 -

Şekersiz Çırpılmış Kremalı Şekersiz Jelatin

2 çorba kaşığı ışık ya da şekersiz çırpılmış tepesi ile tepesinde şekersiz jelatin, "ücretsiz tatlı" olarak kabul edilebilir. Jelatin birkaç farklı tatlar yapmak, onları küp yapmak ve jelatin ve çırpılmış tepeden renkli parfetal yapmak için özellikle eğlencelidir.

4 -

Yoğurtlu Taze, Mevsim Meyvesi

Hızlı bir daldırma için 1-2 çay kaşığı sütle hafif yoğurt. Süslü bir sunum için meyveleri şişirebilir veya daldırma için kürdan ile bir kapta meyve servis edebilirsiniz. 2 ons yağsız yoğurt içine daldırılmış meyve yaklaşık 3/4 fincan sadece yaklaşık 90 kalori ve 19 gram karbonhidrat olacaktır.

5 -

Dondurmalı Sandviç

"Gravür" olarak iki graham kraker karesi kullanın ve 1/4 fincan hafif veya şekersiz çırpılmış tepesi ile doldurun. Plastik sargı sarın ve dondurun. Bu "dondurmalı sandviç" size yaklaşık 80 kalori ve 10 karbonhidrat mal olacak.

6 -

Hindistan Cevizli Makaron

Bu kolay tarif sadece birkaç bileşenle birlikte konulabilir ve hazırlanması çok hızlıdır. Bir çerez 76 kalori ve sadece 3 gram karbonhidrat sağlayacaktır.

7 -

Şekersiz Krem Şanti İle Tepesinde Angel Food Cake

Elinizle alabileceğiniz ve çırpılmış tepeye daldırılabileceğiniz lokma yiyecek pastalarını kesmeye çalışın. Bu tatlı daha aperatif gibi yapar. Bir melek maması kekinin on ikide biri artı 2 çorba kaşığı hafif veya şekersiz çırpılmış tepesi yaklaşık 90 kalori ve 30 gram karbonhidrat verir.

8 -

Dondurulmuş Üzüm ve Dondurulmuş Muz Dilimleri

Bazen en basit fikirler en lezzetlidir. Dondurulmuş üzümler çok sulu bir dokuya sahip olurlar. Bunları hava geçirmez bir kapta veya sandviç poşette dondurabilirsiniz. Muz dilimlenmiş ve balmumu kâğıdı ile kaplanmış bir çerez kağıdına düz olarak serilmeli ve dondurulduktan sonra hava geçirmez bir kaba aktarılmalıdır. Bir küçük muz ya da 17 üzüm size 60 kalori ve 15 gram karbonhidrat verecektir.

9 -

Dondurulmuş Tatlı Aromalı Yoğurt

Bu tatlı aromalı, şekersiz yoğurtları (cheesecake ve anahtar kireç turtası gibi), dondurucuda haşhaş ederek yakalayın. Bu yoğurtları 100'den az kalori ve yaklaşık 12 gram karbonhidrat için bulabilirsiniz.

10 -

Şekersiz Meyve Çırpılmış Topping ile Tepesinde Izgara Meyve

Izgara, meyvenin lezzetini yoğunlaştırır. Armut, şeftali veya nektarin yarısı deneyin. Bunları açık bir ızgarada veya elektrikli ızgara veya ızgara tavada ızgara yapabilirsiniz. Yapışmayı önlemek için ızgarayı önce yapışmaz pişirme spreyi ile yağladığınızdan emin olun. 2 yemek kaşığı hafif veya şekersiz çırpılmış tepesi ile sıcak meyveleri toplayın. 2 küçük ızgara yarısı veya 1 büyük yarım ve çırpılmış tepesi yaklaşık 15 gram karbonhidrat ve 60 kalori olacaktır.