Tansiyonunuzu (BP) ölçmek, doktorunuzu ziyaret etmenin rutin bir parçasıdır. Ancak, BP'nizi evde ölçmek de kolaydır. İyi haber, ev BP okumalarının, doğru bir şekilde yapıldığında, kardiyovasküler riskin, tıbbi ofiste ölçülen KB ölçümlerinden daha doğru bir belirleyicidir. Buna ek olarak, ev BP kayıtları da yaşlı insanlarda böbrek hastalığının ilerlemesi ve fonksiyonel düşüş tahmin edebilir.
Çok sayıda ölçüm, düşük maliyet ve kolay uygulama dahil olmak üzere doktor ofisinde alınan kayıtlar üzerinde çeşitli avantajları vardır. Ancak, yararlı veriler elde etmek için, onaylanmış bir cihaza sahip olmak ve ölçümü doğru bir şekilde yapmak esastır. Aşağıdaki durumlarda BP'nizi evde ölçmeyi düşünmelisiniz:
- Bildiğiniz yüksek bir BP probleminiz var (hipertansiyon). Ev BP ölçümleri tedavinizin etkili olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Eğer ofisinizin BP'si 130/85 mm Hg'ye eşit veya ondan büyükse, doktorunuz büyük olasılıkla ofis dışı ölçümleri dikkate alacaktır.
- Siz veya doktorunuz, tıbbi ofisin yüksek BP'si olarak tanımlanan beyaz önlük hipertansiyonunuz olabileceğinden şüpheleniyorsunuz, ama evde normal BP.
- Siz veya doktorunuz, tıbbi ofisinizde normal BP olarak tanımlanan maskeli hipertansiyonunuz olabileceğinden şüpheleniyorsunuz, fakat evde yüksek BP.
Ev kullanımı için BP monitörleri birçok farklı stilde gelir. Genel olarak, Amerikan Kalp Derneği, üst kolunuza uyan bir manşon ile otomatik bir BP monitörü kullanmanızı önerir.
Manuel vs manuel
BP'nin geleneksel, manuel ölçüm metodu, bir ampülü sıkarak manşeti şişirmenizi ve manşonun sönmesiyle nabzın nasıl değiştiğini dinlemenizi gerektirir. Bu teknik ve karmaşık bir beceridir. Neyse ki, otomatik BP monitörleri işi daha kolay hale getiriyor. Bir düğmeye basıldığında, manşet şişer ve BP'nizi yavaşça sönerken ölçecektir.
Not: Atriyal fibrilasyonunuz varsa, otomatik bir makine ile BP ölçümü doğru olmayabilir. Bu durumda doktorunuza danışınız.
BP Manşetin yeri
BP'yi ölçmenin en doğru ve güvenilir yolu, dirseğinizin üstünde, üst kolunuzun ya da pazı bölgesinin çevresinde dolaşan bir manşon kullanmaktır.
Bileğinizi veya parmağınızdaki BP'yi ölçen bir makineyi kullanmanız uygun olabilir, çünkü kolunuzu kaldırmanız gerekmez. Bununla birlikte, bu makinelerle yapılan BP okumaları bileğinizin ve parmağınızın konumuna özellikle duyarlıdır. Ve bileğinizdeki ve parmağınızdaki küçük arterler (üst kolunuza kıyasla) ayrıca BP okumalarını daha az doğru yapar.
Bu nedenle, başka alternatif yoksa, bilek ve parmak monitörleri önerilmez.
BP Manşetinin Boyutu
Manşonun uygun şekilde oturduğundan emin olun. Manşon çok küçükse (kolunuzun etrafında çok sıkı), BP ölçümü yanlış olarak yükselir. Manşet çok büyükse (çok gevşek), BP ölçümü yanlış olarak düşük olacaktır. Genellikle BP monitörü, manşonun sizin için doğru büyüklükte olup olmadığını belirleme talimatları ile birlikte gelir.
BP Okumalarını Kaydet ve Gönder
Dijital ekranlı çoğu BP kelepçesi, BP okumalarınızın birkaç haftasını kaydedecektir. Bellek temizlendikçe bu okumaları kaybetmediğinizden emin olun.
Bunları bir yere yazın veya monitörü bilgisayarınıza veya akıllı telefonunuza takın. Servis mevcutsa, BP okumalarınızı doğrudan sağlık hizmetleri sağlayıcınıza gönderin . Doktorunuzun bir süre boyunca alınan birden çok BP değerinin ortalamasını hesaplaması önemlidir. Bu nedenle, birçok uzman bir ev kan basıncı günlüğü tutmayı öneriyor. Avustralya Tazmanya Üniversitesi'nden Profesör James Sharman tarafından yönetilen yeni bir çalışma, son 10 ev sistolik kan basıncı ölçümünün en az yüzde 30'unun 135 mm Hg'den büyük veya ona eşit olması durumunda hastanın kontrolsüz bir kanı olduğunu gösterdi. basınç.
Bu sadece kaba bir tahmin olmasına rağmen, doktorlar ev BP günlüklerinden girdileri hızlı bir şekilde değerlendirmek için kullanabilir.
Doğrulanmış Monitörler
Üst kol BP monitörlerinin bu derecesine bakın ve özellikle tavsiye edilen birini seçin. Güncel veri bilgileri, danışma kurullarında kan basıncı ölçümleri konusunda uzman olan kar amacı gütmeyen bir eğitim organizasyonu olan dabl ® Educational Trust tarafından sağlanmaktadır.
Vücut konumlandırma
Vücudunuzun pozisyonu tansiyonunuzu etkiler. Hangi tür monitör kullanıyor olursanız olun.
BP ölçümü öncesinde ve sırasında hatırlanması gereken önemli noktalar vardır.
BP'nizi ölçmeden önce:
- Sigara içmeyin, kafeinli veya alkollü içecekler içmeyin veya BP'nizi ölçmeden önce 30 dakika içerisinde egzersiz yapmayın.
- Mesaneni boşalt.
- BP'yi ölçmeden önce 5 dakika sessizce dinlenin.
Kan basıncınızı ölçerken:
- Sırtınız destekli ve ayakları yere yaslanmış bir sandalyeye oturun.
- Bacaklarınızı veya ayak bileklerinizi geçmeyin.
- Kolunuzu bir masanın üzerinde destekleyin, böylece üst kolunuz (bicep) bile kalbinizle olsun. Kolunuzun yan yana sallanmasına izin vermeyin ve fazla yükseltmeyin.
- Avucunuzu yukarı bakacak şekilde çevirin.
- BP manşonunu, dirseğinizin kıvrımının bir inç üzerine, çıplak üst kolunuza yerleştirin.
- Monitördeki başlat düğmesine basın. Manşet otomatik olarak şişirilecek ve BP'nizi sönene kadar okuyacaktır.
- Bir dakika arayla iki veya üç okuma yapın.
Ayrıca, BP monitörünüzü, doktorunuzun ofisindeki birine karşı, okumalarda bir fark olup olmadığını görmek için kontrol etmek iyi bir fikirdir.
> Kaynaklar
> Cohen J, Cohen D. Hipertansiyonun tanısında ve yönetiminde ofis dışı kan basıncını entegre etme. Güncel Kardiyoloji Raporları , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J ve diğ. Evde tansiyon izleme rehberi: UMUT Asya Ağı'nın bir ifadesi. Klinik Hipertansiyon Dergisi , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Pragmatik kan basıncı kontrollerini ölçmek için kan basıncı günlüklerini kullanan yöntem. Aile Hekimliği Annals , 2016; 14 (1): 63-69.
> Şeyh S, Sinha A, Agarwal R. Evde tansiyon izleme: Uzun vadeli riskin ne kadar iyi bir göstergesidir? . Güncel Hipertansiyon Raporları , 2011; (3): 192