Elyaf, Vitamin A ve Lezzet Yüksek Kabak Tarifler
Sonbahar ve kış aylarında, tip 2 diyabet hastası, sadece pişmiş kabakların tadı ve aromasının tadını çıkaramaz, aynı zamanda bu kış kabuğunun besinsel faydalarını da kazanabilir.
Bir fincan konserve kabak ( taze pişmiş balkabağı için aşağıdaki besinleri inceleyiniz), size sadece 83 kalori ve 20 gram karbonhidrat verirken, 7 gram lif, 3 gram protein ve önerilen günlük alım miktarının% 763'ünü verir. A vitamini
Kabak bazen şişirilebilir diyabetik ekmekler, çorbalar ve düşük şekerli tatlılar için derin lezzet ve besin değeri ekleyebilir.
Patates püresinden daha fazla beslenmeyi sağlayan basit bir garnitür için, bir tavada bir tavada boşaltıp zencefilli, körili veya balkabaklı börek ile ısıtmayı deneyin. 2 çay kaşığı şeker ikame ve müthiş bir garnitür, tatlı veya vegan ana yemek için bir tutam tuz ekleyin.
Az yağlı pişirme, düşük karbonhidratlı diyetler ve vejeteryan yemek uzmanları da bazı çok diyabetik dostu kabak tarifleri sağlar. Bu fikirlerden 12 tanesini derledim ve onları diyabetik yemek planlarınız için kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği ve tatlı ve atıştırmalık fikirlerine ayırdım.
Tüm bu linkler porsiyon büyüklüğü ve karbonhidrat bilgilerini sağlar, bu nedenle doğru porsiyon büyüklüğünü yemek planlarınıza ayırmaya dikkat edin.
Diyabetik Kabak Kahvaltı Tarifleri
Diyabetik Kabak Öğle ve Akşam Yemek Tarifleri
Kıyma ve Kabak Tavada Yemek Tarifleri
Diyabetik Kabak Tatlı ve Aperatif Tarifleri
Düşük Carb Kabak Pie Tarif
Şekersiz Kabak Puding Tarif
Kabaklı Sıska
Kabak bir kabak olduğunu ve balkabağın bir meyve ve sebze olmadığını biliyor muydunuz? Bu doğru.
1 bardak taze pişmiş kabak eti için besinler: 49 kalori, 2 gr protein, 12 gr karbonhidrat, 0 gr yağ, 0 mg kolesterol, 2 mg sodyum, 3 gr fiber, 37 mg kalsiyum, 1.4 mg demir, 22 mg magnezyum, 564 mg potasyum, 1 mg çinko, .50 mg selenyum, 12 mg C vitamini, 1 mg niasin, 21 mcg folat, 2650 IU vitamin A, 3 mg E vitamini