Korku Onları Kötüleştirebilir
Kendinizi sosyal toplantılardan, restoranlardan, seyahatlerden veya baş ağrısını tetikleyen diğer olaylardan kaçınmaktan korkuyor musunuz? Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Birçok insan baş ağrısının acısından korkar ve tetikleyicilerinden kaçınmak için her şeyi yapar. Ama gerçekte, bu kafa ağrısı korkusu aslında başağrısı bozukluğunuzu daha da kötüleştirebilir - muhtemelen sizin beklediğiniz bir şey değil.
Baş Ağrılarından Korkmak Nasıl Daha Kötü Olabilir?
Baş ağrısı ile ilgili bir 2015 araştırması, 900 genç yetişkinin yalnızca baş ağrısında ağrı korkusu rolünü inceledi. Bu katılımcılar arasında, 382 bir baş ağrısı bozukluğunu reddetmiş ve baş ağrısı olmayan kontrol grubu olarak hizmet etmiştir. Baş ağrısı olan katılımcıların (526 katılımcı) yaklaşık yarısında epizodik gerilim tipi baş ağrısı veya epizodik migren yaşandı. Daha küçük bir yüzde (yaklaşık yüzde 5) kronik migren veya kronik gerilim tipi baş ağrısına sahipti.
Katılımcılar bir dizi anketi doldurdu:
- Depresyon, Anksiyete ve Stres Ölçeği (DASS-21): Geçtiğimiz haftadaki depresyon, anksiyete ve stres duygularını değerlendiren 21 soru testi.
- Baş Ağrısı Darbe Testi (HIT-6): Son 4 hafta içinde kişinin baş ağrısının günlük işleyiş üzerindeki etkisini (fiziksel aktiviteler, bilişsel veya beyin fonksiyonları ve duygusal işlevler dahil) belirlemek için kullanılan 6 soru testi.
- Ağrı Anksiyetesi Semptomları Ölçeği-20 (PASS-20) : Bir kişinin ağrı korkusunu değerlendirmek için 20 soru testi.
- Baş Ağrısı Revize Edilmiş (SDIH-R) için Yapılandırılmış Tanı Görüşmesi: Baş Ağrısı Bozukluklarının Uluslararası Sınıflandırılmasının (ICHD-II) ikinci baskısına göre, baş ağrılarının tanısını değerlendiren 17 soru testi.
Çalışmanın sonuçları, kadınların erkeklere göre daha fazla ağrı ağrısından şikayet ettiklerini göstermiştir.
Daha çok baş ağrısından korkanlar, anksiyete ve depresyondan muzdariptir.
Çalışmanın sonuçları, gerilim tipi baş ağrıları olan katılımcıların genellikle baş ağrısı olmayan katılımcılara göre daha yüksek baş ağrısı korkusu bildirmediğini göstermiştir.
Öte yandan, migrenliler, baş ağrısı olmayan katılımcılardan daha fazla ağrı duyduklarını bildirmişlerdir - kronik ağrılar en yüksek ağrı korkusunu bildirmektedir.
Daha fazla kafa ağrısı korkusu olan baş ağrısı katılımcılarının daha şiddetli baş ağrıları bildirdiklerini ve Ağrı skorlarının daha az korkusu olanlara göre daha sık baş ağrıları. Buna ek olarak, daha fazla ağrı korkusu olan baş ağrısına maruz kalanlarda baş ağrısına bağlı sakatlık daha yüksekti - bu da baş ağrısının kişinin günlük işleyişini nasıl etkilediğidir.
Bu çalışmanın sınırlamaları
Her çalışmanın bir geri adım atmamız ve sonuçları yüzde 100 doğru olarak almama nedenleri ya da nedenleri vardır. Birincisi, çalışma genç yetişkinlere baktığından, bu sonuçlar baş ağrısı olan yaşlı yetişkinlere uygulanamaz. İkincisi, ağrı korkusu ile baş ağrısının şiddeti ve sakatlığı arasındaki bağlantılar belirsizdir. Bu dernekte arabuluculuk yapan veya rol oynayan başka bir faktör var mı?
Bir baş ağrısı çeken kişinin acı çekme korkusu daha fazla sakatlığa mı yol açıyor yoksa tam tersi mi? Bu bağlantıyı rahatlatmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Ağrıdan Korkuyorsanız Ne Yapabilirsiniz?
Ağrı korkusu, baş ağrısı rahatsızlıkları olan kişilerde yaygın bir sorundur. Bu korkuya sahip olmak, baş ağrınızı daha da kötüleştirebilir, özellikle de sosyal ilişkileriniz, duygusal iyilik ve zihinsel işleyişiniz gibi günlük işleyişiniz söz konusu olduğunda.
Baş ağrılarından muzdarip korkunuz varsa, lütfen doktorunuzla konuşun. Davranışınızı ve davranış şeklinizi değiştirmenize yardımcı olacak bilişsel davranışçı terapi, doktorunuzun korkunuzla başa çıkmanıza yardımcı olabileceği potansiyel bir tedavidir.
Kaynaklar:
Siyah AK, Fulwiler JC ve Smitherman TA. Baş ağrısında ağrı korkusunun rolü. Baş ağrısı. 2015 Mayıs, 55 (5): 669-79.
Avustralya Psikoloji Derneği. Depresyon Kaygı Stres Ölçekleri.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S ve Kosinski M. Baş Ağrısı Darbe Testinin (HIT-6 ™) epizodik ve kronik migren boyunca doğrulanması. Cephalalgia. 2011 Şubat; 31 (3): 357-67.