Astımın psikolojik etkileri
Astım , bir kişinin hayatında psikolojik ve fiziksel bir ücret alabilir. Hatta bazen utanç verici olabilir.
Astımın Psikolojik Etkileri
Astımın psikolojik etkilerine katkıda bulunan faktörler şunlardır:
- hastalığın şiddeti
- Faaliyetlerin hastalık tarafından ne ölçüde kısıtlandığı veya kısıtlandığı
- Sosyal ve aile desteği kalitesi mevcut
- Hastalığın başladığı yaş
- kişinin hastalık hakkında bilgisi
- Acı çeken kişinin tarzı, becerileri ve genel kişiliği
Her bireyin astım deneyimi benzersizdir, ancak hastalığa bağlı sosyal damgalanma veya utanç duyguları, çoğu astım hastası tarafından sıklıkla yaşanmaktadır. Bu özellikle çocuklar ve özellikle de özgüven eksikliğiyle mücadele eden ergenler için geçerlidir.
Çoğu insan için diğer aile üyelerinden, arkadaşlarından, sınıf arkadaşlarından veya meslektaşlarından farklı hissetme duyguları rahatsızlık duymaktadır. Sosyal durumlarda, astımı olan kişiler, bir inhalasyon cihazı kullanmanın veya astım atağını tetikleyebilecek tetikleyicileri önlemek için dikkatli olmaları gerektiğine dair kendilerini bilinçli hissedebilirler.
Uyum arzusu, astımı olan kişilerin hastalıklarını görmezden gelmelerine ya da düzgün bir şekilde tedavi edilmemesine neden olabilir.
Başkalarını Eğitmek
Astımlı kişilerin daha az endişeli hissetmeleri için bir yol, başkalarını bu konuda eğitmektir.
Hastalıkta uzmanlaşarak kendilerini güçlendirebilirler. Aile üyeleri, arkadaşlar, diğer öğrenciler ve iş arkadaşları ile bilgi paylaştıklarında, herkes fayda sağlar ve astımla yaşamanın neye benzediğini daha iyi anlar.
Ebeveynler, okuldaki öğretmen ve / veya danışanı çocuğa destek ve teşvik etmelerini isteyerek, astım hastalarına utanç vermekten kaçınabilir.
Bir okul hemşiresi, öğretmen ya da dış eğitmen olmak, sınıftaki öğrencilerle astım hakkında konuşmak da oldukça yardımcı olabilir. Çocukların hastalık hakkında ne kadar fazla bilgiye sahip oldukları, astım olan bir çocuğu tedirgin etmeleri o kadar az olasıdır.
Astım Tetikleyicileri Önlemek
Astım atağına neden olabilecek çevresel tetikleyicileri önleyerek, astımlı kişiler potansiyel olarak utanç verici alevlenmeleri sınırlayabilir. Bazı yaygın tetikleyiciler toz akarları, hayvan kepeği, parfüm, tebeşir tozu, tütün dumanı ve temizlik ürünleri veya diğer kimyasallardır. İlkbaharda polen ve kışın soğuk hava gibi ek tetikleyiciler, yılın farklı mevsimlerinde sorun yaratabilir. Islak yapraklar, tatil dekorasyonları, yüksek kapalı nem ve odun sobası şömineler de potansiyel tetikleyicidir.
Astımın Utançla Mücadele Stratejileri
Utanç ya da astımla yaşayabilecek diğer duygularla başa çıkmak için özel bir yol yoktur, ancak yardımcı olabilecek çeşitli stratejiler vardır:
- Duyguları kabul ve kabul et. Astımın hisleri ne olursa olsun, onlara karşı karşıya gel. Rol yapmak duyguları ortadan kaldırmaz; sadece onları ele almayı ve başa çıkmayı zorlaştırıyor. Çocukları duyguları hakkında konuşmaya ve duygularını etiketlemeye teşvik edin.
- İyi bir öz bakım uygulayın. Astım hakkında ve mümkün olduğunca sağlıklı kalmayı öğrenin. Sorularınızı sorun, astımınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olacak yaşam tarzı değişikliklerini okuyun ve yapın. Sadece astımın kendisi iyileşmez, aynı zamanda daha büyük bir kontrol hissi hissedersiniz.
- Yardım isteyin. İzole ve utanmış hissetmek yerine, başkalarına ulaşın. Çoğu insan destek sunmaya istekli değildir. Buna ek olarak, araştırmalar, genişletilmiş bir sosyal ağ oluşturan astım gibi kronik bir hastalık ile yaşayan insanların sosyal aktiviteden çekilenden daha iyi olduğunu göstermiştir.
- Egzersiz gevşeme egzersizleri veya meditasyon. Bu tekniklerin astımla ilgili stres ve kaygıyı azalttığı gösterilmiştir. Bazı durumlarda, aslında astımın fiziksel semptomlarını azaltabilirler. Sosyal durumlar anksiyeteye neden oluyorsa, örneğin, dışarı çıkmadan önce 20 dakika meditasyon yapın.
- Güvenilir bir sağlık hizmeti sağlayıcısı bulun. Konuşması kolay, kim olduğunu anlayan ve soruları cevaplamak ve bir şeyler açıklamak için zamanı olan bir sağlık hizmeti sağlayıcısı çok yardımcı olabilir. Bu güvenilir sağlık hizmeti sağlayıcısı, astımla yaşayan bir kişi için hem psikolojik hem de fiziksel olarak tüm zorlukları ele alabilmelidir.
Kaynaklar:
"Astım Hakkında Her Şey: Duygusal ve Sosyal Etkiler." / Chicago Üniversitesi Astım Merkezi / 2007. Chicago Üniversitesi Medicinet Bölümü.
"Tatil Alerjileri." AAFA.org./2005. Amerika Astım ve Alerji Vakfı Yayın Kurulu. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51