Karadeniz'in doğu kıyısında ve Kafkasya bölgesinin güneybatı kesiminde Abhazya (veya Abhazya Özerk Cumhuriyeti) olarak bilinen kısmen tanınan bir devlet bulunmaktadır. Rusya'nın güneyindeki Kafkas dağlarında yaşayan Abhazya, inanılmaz uzun ömürlü ve can sıkıcılarıyla tanınan bir toplumdur. Bu nispeten küçük bir grup insanın, uzun ve sağlıklı yaşamlar için uzun zamandır bir itibarı vardır.
Aslında, 1960'larda ve 1970'lerde, 150 yıllık yaşam süreleri, 110 yaşında evlilikler ve hatta 136 yaşında çocukların babası olan öyküler için iddialar yapıldı! Propaganda takıntılı Sovyetler Birliği tarafından yapılan en büyük iddia, Shirali Muslimov adlı Abhazyalı bir insanın 168 yıl öncesine ulaşmasıydı. Sovyetler onu ve bir posta pulu ile uzun ömürlü onurlandırdı, bazı sormak için bırakarak, hikayeler gerçek mi?
Abkhasia kaç yaşında?
Basitçe söylemek gerekirse, centenarians ve supercentenarians mucizevi hikayeleri tamamen doğru değildi. Beklenileceği üzere, Abhazya'nın uzun ömürlü efsaneleri etrafında oldukça fazla yutturuldu. Abhazya kültürü yaşını büyük ölçüde ödüllendirdi, pek çok kişi abarttı. Dahası, birçok inanılmaz hikaye gibi, gerçek, her zaman modern efsanenin her anlatımıyla daha da süslenmiştir.
Abartılı hikayelere rağmen, Abhazya halkı hala modern tarihin en uzun yaşayan toplumları arasındaydı ve dünyadaki çoğu ülkeden daha fazla centenardı.
Bu ayrımın ötesinde, Abhazlar da en sağlıklı yaşlanan nüfus arasında - hem zihinsel hem de fiziksel olarak. Yaşlıların dağlarda koşup koştıkları, gülüp dans ettikleri bilinmektedir. Abhazyalıların tipik olarak ne kadar yaşadıklarına bakılmaksızın, günümüzde sahip olduğumuz kronik hastalığın neredeyse hiçbirine maruz kalmayacakları açıktır ki bu büyük olasılıkla büyük ölçüde kendi kültürlerine, topluluğuna ve yaşam tarzlarına bağlıdır.
Onların Egzersiz Programı
Abhazya dağlarda yaşamakta ve neredeyse her gün yukarı ve aşağı, ince dağ havasında yukarı aşağı hareket etmektedir. Bu sürekli aktivitenin, Abkhasia'nın eski üyelerini fitnes programlarına veya resmi egzersizlere başvurmadan muhafaza ettiği söylenir.
Diyet
Benzersiz aktif yaşam tarzlarına ek olarak, Abhazya'nın da çoğunlukla bitki bazlı bir diyet uyguladığı biliniyor. Bu da taze (taze olarak alınan "taze") gıdalar, tam tahıllar ve sert kabuklu meyveleri vurgulamaktadır. Gün tipik olarak bahçeden toplanan taze çiğ yeşil salata ile başlar. Kuruyemişler hemen hemen her öğünde antioksidan değeri getirerek servis edilir ve kültürlü bir süt içeceği olan matzoni ile bilinirler. Ama belki de Abhazyalıların yediği şey kadar önemli değil, yedikleri şey de değil. Rafine un, yağ veya şeker tüketmeyen bir topluluktur.
Abkhasia sadece tükettikleri taze besinler için değil, aynı zamanda genel kalori alımları ile de bilinir. Ortalama Abhazya diyeti günlük 2000 kalorinin oldukça altındadır. Abhazya sadece sağlıklı gıdalar tüketmekle kalmaz, aynı zamanda onları çok fazla tüketmez, uzun ömürlü araştırmacıların kalori alımını sınırlandırmasının laboratuvar koşullarındaki yaşam süresini uzatan bir sürpriz olduğunu düşünürler.
Onların Uzun Ömürlü "Gizli"
Çoğu uzman Abhazya halkının muazzam uzun ömürlülüğüne sadece bir sır olmadığını kabul eder. Aktif bir yaşam tarzına ve sınırlı fakat sağlıklı beslenmeye ek olarak, Abhazya da, ancak doksanlı yıllara ve hatta yüzlerce insanın yaşadığı topluluk üyelerine katkıda bulunan güçlü kültürel etkilere sahip olmuştur. Abhazya'dan bir ders alırsanız, şunu söyleyelim: Yaşlanmaktan gerçekten zevk alıyorlar. Bir grup olarak, dünyanın geri kalanının çoğunun aksine, yaşlanmayı bekliyorlar. Yaş, topluluklarında statü, aşırı saygı ve bir yer duygusu verir.
Yaşlılık dönemlerinde bile, Abhazyalılar asla Batı'nın sözünde “emekli” görünmezler ve hayatlarının sonuna kadar kendi toplumlarında aktif katılımcılar olarak kalırlar.
Kaynaklar:
Benet Sula. Abhazyalılar: Kafkasya'nın Uzun Yaşayan İnsanları . New York: Holt, Rinehart ve Winston.
Robbins, John. 100'de Sağlıklı: Dünyanın En Sağlıklı ve En Uzun Yaşayan İnsanlarının Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Sırları . New York: Rastgele Ev, 2006.