Zaman değiştiğinde oral kontraseptiflerinizi aldığınız süreyi nasıl ayarlayabilirsiniz?
Doğum kontrol hapınızı her gün aynı saatte aldığınız sürece maksimum hamilelik korumasına sahip olacağınızı hatırlamak çok önemlidir (bu sadece progestin hapları ve açılan haplar için geçerlidir ). Hapı her gün aynı anda aldığınızda, ovulasyondan uzak tutmak için sisteminizde yeterli miktarda hormon ( östrojen ve / veya progestin ) olmasını sağlar.
Hap almayı ya da daha geç veya daha erken bir zamanda almayı unutursanız, Hap daha az etkili olabilir - çünkü vücudunuzda yeterli hormon bulunmayabilir . Bu yüzden, Yaz Saati Uygulaması geldiğinde, hapını unutma.
Günışığı Kaydetme Zamanı Başladığında
Gün Işığından Tasarruf Zamanı devreye girdiğinde, "ileriye doğru" olduğundan emin olun ve saatlerinizi bir saat ileriye doğru ayarlayın. Çoğu tıp uzmanı, doğum kontrol hapınızın etkililiğinin tehlikeye girmediği yaklaşık 1 saat ila 2 saatlik bir pencere dönemi olduğu konusunda hemfikirdir. Bu, hapı normal bir saatten bir saat öncesine kadar normal bir hapishaneden bir saat öncesine kadar yaparsanız , Hap'ın hala iyi çalıştığı anlamına gelir. Böylece, Gün Işığından Tasarruf Zamanı başladığında, normalde yapacağınız ilaçları yine de alabilirsiniz.
Hapınızı normal zamanda alırsanız, vücudunuz sadece hormon dozunuzla bir saat erken kalmış gibi hisseder.
Hapı her zamanki saatte bir saat erken almanın tıbbi bir anlaşma olduğu için, hapınızı normal saatinizde almaya devam etmeniz yeterlidir (ve Yaz Saati Uygulaması için ayarlamamaktadır). Eğer her zaman saat 10'da alırsanız, saat 10: 00'da devam edin.
Çok temkinli olmayı tercih ederseniz, hap alma zamanınızı ayarlamak daha iyi olabilir.
Bu, Yaz Saati Uygulamasının başlangıcında, her zamanki saatiniz olana kadar hapınızı aldığınız süreyi değiştirin. Eğer her zaman 10 de alırsanız, saat 11 de alın.
Gerçekten "normal" zamanını tutmak ister misin? Plasebo haftanız bittiğinde ve yeni bir hap paketi almaya başladığınızda, onları "normal" saatinizde almaya devam edebilirsiniz.
Yaz saati ne zaman biter?
Günışığı Tasarruf Zamanı bittiğinde (ve saat bir saat geri döndüğünde), bu akıllıca olabilir ve sadece hap kullanımınızı ayarlayabilir. Hapını normalden bir saat önce al. Bir sonraki hap paketinize (plasebo haftası bittikten sonra) başladığınızda “düzenli” saatte Hapı almaya her zaman geri dönebilirsiniz.
Gün ışığından yararlanma saati ve hap almayı hatırlatmalar
Her ne kadar bir saat önce ya da daha sonra hapınızı alsanız da, bir saat önce (bir saatten daha erken bir zamana kadar) hapınızı almak biraz daha iyi bir seçenektir. Ayrıca, Gün Işığı Tasarrufu Zamanı söz konusu olduğunda, bilgisayar yazılım programlarının ve akıllı telefonların genellikle — her zaman değil — zamanını otomatik olarak güncelleyeceğini unutmayın. Bir hatırlatma e-postasına / metne , telefonunuzun alarmına veya hapınızı almanızı hatırlatmak için bir doğum kontrol uygulamasına bel bağlarsanız, cihazlarınızın Yaz Saati Uygulamasının başlaması veya bitmesi için gereken süreyi ayarladığından emin olun.
Yaz Saati Nedir?
Birinci Dünya Savaşı'ndan beri, Gün Işığından Tasarruf Zamanı Amerika Birleşik Devletleri'nde ve birçok Avrupa ülkesinde kullanılmıştır. Yaz Saati Uygulaması sırasında, ilkbahar / yaz aylarında saatlerinizi bir saate yükseltirsiniz. Bu, gün ışığının bir saat daha uzun sürmesine izin verir. Gün Işığından Yararlanma Saati'ni takip eden yerler, saatlerini baharın başlangıcında bir saat ileriye taşıyacak ve sonbaharda standart zamana geri ayarlayacaktır. Buna atıfta bulunarak "ileri yay" ve "geri çekilme" terimlerini göreceksiniz.
Yaz Saati: Kısa Bir Tarih
1918'e kadar 1918'e kadar ABD'de Gün Işığından Tasarruf Zamanı kabul edilmedi. 1918'de, gün ışığını korumak ve ABD için standart zaman sağlamak amacıyla resmi bir yasa tasarısı oluşturuldu.
Birinci Dünya Savaşı sona erdikten sonra, tasarı çok popüler değildi ve Başkan Wilson tasarıyı sona erdirdi - ancak her devletin Gün Işığından Tasarruf Süresine (ve başladığında ve sona erdiğinde) göz atabilmesi için karar vermesine izin verdi. Bu çok karışıklık yarattı. Ülke genelinde bir model oluşturmak için Başkan Lyndon Johnson 1966 tarihli Tekdüzen Zaman Yasasını 12 Nisan 1966'da yasaya geçirdi. Bu yasa, herhangi bir devletin Tekdüzen'den muaf tutulmasına izin verirken, Yaz Saati Uygulamasını gözlemlemek için düzenli bir dönem oluşturdu. Bir eyalet yasasını geçirerek Zaman Yasası.
Gün ışığından yararlanma saatini ne zaman gözlemliyoruz?
ABD'nin çoğu, Mart ayının ikinci Pazar günü saat 02: 00'de Gün Işığından Yararlanma Saati'ne başlar ve Kasım ayının ilk Pazar günü standart zamana geri döner. İlkbaharda, saat 1: 59'dan 3 am'e kadar "yay ileri" saatleri, saat yönünde "geri düşüyor" saat 1: 59'dan 1'e düşüyor. ABD'deki her zaman dilimi farklı bir zamanda geçer. Aşağıdaki eyaletler ve ABD bölgeleri Gün Işığından Yararlanma Saati'ni GÖSTERMEZ:
- Arizona
- Hawaii
- Amerikan Samoası
- Guam
- Porto Riko
- Virgin Adaları
- Kuzey Mariana Adaları Topluluğu
Gün Işığı Tasarruf Süresinin başlangıcı ve bitişi bazen kafa karıştırıcı olabilir ve seyahat ederken, uyurken ve / veya ilaç alarak (Hap gibi) sorunlara neden olabilir.
Bir kelime
Günışığı Tasarruf Zamanı söz konusu olduğunda, hapınızı aldığınızda ayarlama konusunda aşırı endişe duymak için hiçbir neden yoktur. Normalde normalde bir saat içinde hapınızı aldığınız sürece endişelerinizi ortadan kaldırın! Hatırlanması gereken en önemli nokta, hapı her gün aynı saatte aldığınız sürece maksimum korumaya sahip olmanızdır.
> Kaynaklar:
> Gün Işığı Tasarrufu Zamanı Doğum Kontrol Haplarımın Verimliliğini Giderebilir mi? Planlanan Ebeveynlik. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Kontraseptif Kullanım için ABD Seçilmiş Uygulama Önerileri, 2013: Dünya Sağlık Örgütü Kontraseptif Kullanım için Seçilmiş Uygulama Önerileri, 2. Baskı Uyarlanmıştır. Öneriler ve Raporlar Morbidite ve Mortalite Haftalık Raporu (MMWR) 21 Haziran 2013/62 (RR05); 1-46.