Tiroid Hastalığını Önlemek için 10 Yol

Tiroid Sağlığınızda Proaktif Bir Rol Alma

Amerikan Tiroid Derneği'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan insanların yüzde 12'den fazlası yaşamları boyunca bir tiroid durumu geliştirecek.

Tiroid hastalığı geliştirmediğinizi kesin olarak garanti edebilecek bir adım olmasa da, kesinlikle yardım edeceğiniz seçimler vardır.

1 -

X-Rayed Ne Zaman Tiroid Yaka İsteyin

Diş röntgeni geçirmeden hemen önce, x-ray teknisyenine boyun kısmına bir yaka yerleştirmesini (“tiroid yakası” olarak adlandırılır) sorduğunuzdan emin olun. Bu yakalı bir balıkçı yaka kazakının boyun kısmına benziyor ve ağır ve kurşun kaplı.

Tasmanın amacı tiroid bezinizi radyasyona maruz kalmaktan korumaktır. Bu önemlidir, çünkü tiroid beziniz, baş ve boyun bölgenizdeki yeri ve büyüklüğü nedeniyle en hassas organıdır.

2 -

Sigara içmeyi bırak

Sigara dumanı, özellikle tiroid için tehlikeli olan ve duyarlı kişilerde tiroid hastalığını tetikleyebilen çeşitli toksinlere (özellikle tiyosiyanat) sahiptir.

Sigara içenlerin ayrıca Graves hastalığının tiroid göz komplikasyonlarını geliştirmesi daha olasıdır ve bu göz problemleri için tedaviler sigara içenlerde daha az etkilidir.

Sigarayı bırakmak kolay bir iş değildir, doktorunuzla konuşun. Bu göz korkutucu ama kesinlikle yapılabilen yolculuk boyunca size yardımcı olacak bir dizi seçenek var.

3 -

Pozitif Tiroid Antikorları Tedavisini Düşün

Araştırmalar, normal bir TSH düzeyiniz olduğunda, ancak tiroid peroksidaz (TPO) antikor düzeylerinin yüksek olduğu durumlarda, tiroid hormon replasman tedavisi ile önleyici tedavinin antikor seviyenizi ve inflamasyonu azaltabildiğini ve sahip olduğunuz semptomları da düzeltebileceğini göstermiştir. Tiroid hormon replasmanının açık hipotiroidizme ilerlemeyi önleyebileceğine dair kanıtlar da vardır.

Genel olarak, tiroid hormon replasmanının alınıp alınmayacağına (bu durumda) karar vermeniz doktorunuzla ilgili bir tartışma gerektirir. TSH'nizin ne olduğu, yaşınız, aile öykünüz ve semptomlarınız olup olmadığı gibi birçok faktör göz önünde bulundurulmalıdır.

4 -

Soya Çılgınlığı Yapma

Soya, özellikle tiroid sağlığınıza gelince tartışmalı bir besindir. Tiroidiniz üzerinde bir etkiye sahip olma olasılığı düşük olsa da (araştırmalar bunu daha fazla desteklemektedir), ılımlı ortamda soya tüketmek muhtemelen en iyisidir.

Buna ek olarak, eğer tiroid hastalığınız varsa, tiroit hormonunun yerine geçen ilacı almanızın üç ila dört saat içinde soya gıdalarını tüketmemesi önemlidir. Bunun nedeni, araştırmanın sürekli olarak soyaların levotiroksinin bağırsak emilimine müdahale ettiğini göstermesidir.

5 -

Doktorunuzla Selenyum Desteği Hakkında Konuşma

Ucuz bir ek, selenyum, tiroid hastalığının belirli formlarını önlemeye yardımcı olabilir. Daha spesifik olarak araştırmalar selenyumun Hashimoto hastalığı olan kişilerde tiroid antikor düzeylerini ve tiroperoksidaz (TPO) antikorları olan gebe kadınları düşürdüğünü göstermektedir. Ayrıca, hamile kadınlarda, selenyum takviyesi postpartum tiroidit gelişmesi olasılığını azaltır.

Tabii ki, selenyum alma konusunda kişisel doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Tiroid sağlığında, özellikle Hashimoto hastalığında, rol tam olarak dışlanmış değil. Aslında, çalışmalar vücutta yüksek selenyum düzeylerinin tip 2 diyabet gelişimi için bir risk faktörü olabileceğini düşündürmektedir.

6 -

Nükleer Acil Durum İçin Potasyum İyotun El Üzerinde Tutulmasını Düşün

Potasyum iyodür (KI), bir nükleer kazadan (veya nükleer tesislere yapılan saldırıdan) saatler sonra alındığında, tiroid kanseri riskinden tiroid korunmasına yardımcı olabilecek reçetesiz bir ekidir.

Amerikan Tiroid Derneği'ne göre KI'yı yerel sağlık yetkililerinizin talimatı altında almak önemlidir. Bunun nedeni, her radyoaktif salımın tiroid kanserine neden olan radyoaktif iyodu içermemesidir.

7 -

Florürün Rolünü Düşün

Bazı araştırmalar, florürlü içme suyu olan bölgelerde yaşayan insanların, fluoridif içme suyu olmayanlara göre daha yüksek hipotiroidizm gelişme riski taşıdığını ileri sürerken, diğer araştırmalar bunu göstermemiştir. Bu bağlantı tamamen dışarı atılıncaya kadar, genellikle florürden kaçınılması önerilmez.

Bununla birlikte, eğer florürün kişisel sağlığınızdaki rolüyle ilgili endişeleriniz varsa, bunu doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

8 -

Su ve Perklorat için dikkat edin

Perklorat, ülke genelinde su kaynaklarını kirleten roket yakıt üretiminin bir yan ürünüdür. ABD ürünlerinin büyük bir yüzdesi perklorat ile kirlenmiş suyla sulandığından, perklorat ABD gıda tedarikinde de yaygındır.

Perklorat tiroid hormon düzeylerini düşürebileceğinden, bölgenizdeki perklorat kontaminasyonuna ve sudaki perklorat için maksimum durum düzeylerine ayak uydurmak mantıklıdır. Ayrıca, iyi su kullanırsanız, perklorat kontaminasyonu için test yaptırmayı düşünün.

9 -

Tanı ve Tedavi Edilmiş Çölyak Hastalığı

Çölyak hastalığı, bağırsakların anormal şekilde glütene (buğday, çavdar, arpa, yulaf ve diğer ilgili tahıllarda bulunan bir protein) reaksiyona girmesine neden olan bir durum, otoimmün tiroid hastalığına bağlıdır.

Bilimsel veriler, geleneksel olarak, otoimmün tiroid hastalığı olan bir kişinin tedavisinde glutensiz bir diyetin kullanımını desteklemese de, bazı kişilerin, özellikle de tiroid hastalığının gluten tüketiminin bir sonucu olarak gelişmesine yardımcı olabilir.

Ne olursa olsun, sadece doktorunuzun rehberliğinde büyük bir diyet değişikliği yapmanız önemlidir.

10 -

Düzenli olarak doktorunuza bakın

Düzenli kontrolleriniz için birinci basamak doktorunuzu görmek sadece genel sağlığınız için değil, aynı zamanda tiroid sağlığınız için de önemlidir. Bu özellikle tiroid hastalığı gelişmesi riski altındaysanız (örneğin, Hashimoto tiroiditi için aile öyküsü varsa) doğrudur.

Bir kelime

Sonunda, tiroid bakımınızı optimize etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Unutmayın, aynı zamanda, tiroid hastalığını önlemek için adımlar atarken iyi bir fikirdir, yüzde 100 değildir (ama kesinlikle denemeye değer).

> Kaynaklar:

> Braverman, L, Cooper D. Werner ve Ingbar'ın Tiroid, 10. Baskı. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium ve tiroid bezi: Klinisyenler için daha iyi haber. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Şubat; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. ark. "Radyasyona maruz kalma ve tiroid kanseri: bir gözden geçirme .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Feb 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soya ve Sağlık Güncellemesi: Klinik ve Epidemiyolojik Edebiyatın Değerlendirilmesi. Besinler 2016 Aralık; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Sigara ve tiroid. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Ağustos; 79 (2): 145-51. > doi > 10.1111 / cen.12222.