Parkinson hastalığı olan bir sevdaya bakıcı ya da bakım ortağı olarak, hastalık tarafından bazen güçsüz, savunmasız ve hatta korkmuş hissetmek yaygındır.
Bu normaldir, çünkü Parkinson hastalığı, kişinin hayatının tüm yönlerini etkileyen, duygularını nasıl hareket ettirdiği, düşüneceği, etkileştiği, uyuduğu ve ifade ettiği de dahil olmak üzere geniş bir semptom dizisine neden olur.
İyi haber, siz ve sevdikleriniz Parkinson'la iyi bir şekilde yaşayabiliyorsunuz - zaman zaman zorlu olacak, ama mutlu bir hayat elde edilebilir.
Bakım sağlama yolculuğunuzda size rehberlik edecek beş ipucu.
Bilgi Edinme
Parkinson yavaşça sevdiğiniz kişinin yeteneklerini kontrol altına alırken, korku, kırılganlık ve hayal kırıklığı gibi rahatsız edici hisler geliştirebilirsiniz. Ancak bu güçsüzlük duygularını aşabilmenin bir yolu eğitimdir.
Parkinson hastalığı çok karmaşık bir hastalıktır, bu yüzden tüm tıbbi nüanslarını ustalıkla beklemeniz gerçekçi değildir. Bunun yerine, temelleri, Parkinson hastalığı bir bakış ile başlayın.
Bu, Parkinson hastalığının nedenleri ve yaygın yan etkileri de dahil olmak üzere hangi ilaçların kullanıldığını içerir.
Kendinizi Parkinson hastalığı hakkında eğitmenin yanı sıra, sevdiklerinizin benzersiz semptomlarını , yeteneklerini, endişelerini ve tedavi rejimlerine verdiği tepkileri gerçekten anlamak ve gözlemlemek için zaman ayırın. Bu şekilde, dahil olmanız gereken şeyi ve sevdiklerinize hâlâ hakim olabilecekleri karşı karşıya kalmanız gereken sorumlulukları en iyi şekilde belirleyebilirsiniz.
Sonunda, ne zaman girileceğini ve sevdiklerinize yardım etmeyi ve ne zaman geri adım attığınızı öğrenmek sürekli bir zorluk olacaktır - ancak bu yapılabilirdir.
Dinleme Kulak Bul
Sizi dinlemek için bir kişi veya bir grup insanı bulmak, sevdiklerinize önem verdiğiniz için son derece önemlidir. İçinde birikmemeleri için duyguları (iyi ve kötü) bırakmanız gerekir.
Parkinson hastalarına destek veren bir bakıcı grubuna ve / veya sevdiklerine ulaşmayı düşünün. Daha özel bir etkileşimi tercih ederseniz, günlük zorlukları yeniden şekillendirmek için iyi bir arkadaş veya aile üyesiyle günlük bir telefon görüşmesi yapın.
Anksiyete ve depresyon da Parkinson hastalığı olanlara bakan kişilerde yaygındır. Neredeyse her gün üzülüyorsanız ve / veya endişeniz bunaltıcıysa, doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Aşağıdaki gibi depresyonun diğer belirtilerine dikkat edin:
- iştah kaybı (ya da daha az yaygın, daha fazla yemek)
- uyku problemleri (en yaygın olarak uykusuzluk)
- Bir zamanlar keyif aldığınız aktivitelere ilgi kaybı
- suçluluk veya umutsuzluk duyguları
- azalmış enerji
Kendine iyi davran
Sağlıklı olmayı ve dolayısıyla kendi fiziksel ve psikolojik ihtiyaçlarınızın öncelikli olmasını sağlamayı hak ediyorsunuz. İhtiyaçlarınızı karşılamanın yolları şunlardır:
- Düzenli kontroller ve önleyici bakım tarama testleri (örneğin, bir kolonoskopi veya mamogram) için kendi birinci basamak doktorunuza danışınız.
- Düzenli egzersiz, her gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş anlamına gelse bile. Egzersiz , sağlıklı kalmanızı sağlar ve endişelerinizi hafifletmeye ve dinlendirici uykuyu desteklemeye yardımcı olabilir. (Ayrıca, bir antreman sınıfındaki temiz hava veya başkalarının güler yüzlü gülümsemesi ruhunuz için harikalar yaratabilir.)
- Meyve ve sebzeler açısından zengin, dengeli bir beslenme yeme.
- Bir zihin-vücut terapisini düşünün (örneğin, farkındalık meditasyonu).
- Bir eğlence aktivitesine veya hobisine her gün katılın. İster resim, okuma, isterse bir kahve almak için bir sabah gezisi olsun, aklınızı her gün birkaç saatliğine rahatlatın.
- Başkalarından yardım istemek — bu örnekte, spesifik olmak. Örneğin, bir aile üyesi veya arkadaşınız size yardımcı olmayı teklif ederse, haftada bir kez bakkala gitmek gibi en yararlı şeyin ne olduğunu açıklayan ayrıntılı bir e-posta yazınız. Banyo yapmak gibi fiziksel görevler için, daha güçlü aile üyelerine yardım veya delege almanız gerekebilir.
Uyarlanabilir
Parkinson hastalığı ile ilgili olan şey, semptomların günden güne (hatta bir gün içinde) dalgalanma gösterebilmesi ve yeni belirtilerin hiçbir zaman dışarı çıkamamasıdır. Günlük bir rutini ve takvimini korumak iyi bir fikir olsa da, her zaman, tüm günkü planlarınızın değişebileceğinin bilincinde olun - ve bu sorun değil.
Şöyle söyleniyorsa, bir şey hakkında tutarlı ve kararlı olacaksanız, sevdiğiniz kişinin ilaç programı olacaktır. Doğru zamanda ilaç almak Parkinson semptomlarından kaçınmak için anahtardır. Konuşma, fiziksel ve mesleki terapi randevuları gibi rehabilitasyon tedavileriyle tutarlı bir şekilde planlama ve planlama, semptomları yönetmek ve hastane ziyaretlerini önlemek için de önemlidir.
Bununla birlikte, sosyal bir topluma geç kalmak gibi daha az önemli şeyler hakkında esnek kalmaya devam edin - eğer evden çıkmak için saatler sürüyorsa, öyle olsun.
Önceden planlamak
Parkinson'la sevilen birine duymanın duygusal ve fiziksel gerilimine ek olarak, birçokları için mali bir zorlanma vardır. Sağlık faturalarını ve kayıp maaşlardan size uygulanan ekonomik kısıtlamaları yönetmek son derece stresli olabilir. Hem siz hem de sevdikleriniz için önemli olan sosyal ve boş zaman etkinlikleri için çok az "ver" olabilir.
İyi haber şu ki, Parkinson hastalarının çoğu için, hastalık ilerlemesinde yavaştır, bu da size gelecek için plan ve hazırlanma zamanı verir. Finansal hedeflerinizi optimize etmeye yönelik birkaç ipucu, bir finansal planlayıcıyı görme, bütçenizi her ç ayda bir tekrar gözden geçirme ve yardım programlarına ilişkin nörolog ve / veya Ulusal Parkinson Vakfı ile konuşmayı içerir.
Bir kelime
Parkinsonlu bir kişinin ortağı, arkadaşı ya da çocuğu olun, yeni ihtiyaçlar doğduğunda ve katılımınız ve sorumluluklarınız değiştikçe ilişkinizin sürekli gelişeceğini bilin.
İlişkinizi kucaklamaya ve bakım sağlayıcılığınızı olumlu bir zihniyetle görmeye çalışın. Kendinizi iyi hatırlayın, kendi kendine bakımınızı ve kişisel şefkatinizi günlük rutininize ekleyin.
> Kaynaklar:
> Bhimani R. Parkinson hastalarının bakıcılarına karşı olan yükü anlamak: Literatürün gözden geçirilmesi. Rehabil Res Uygulaması . 2014; 2014: 718.527.
> Ulusal Parkinson Vakfı. Caregiving.
> Parkinson Hastalığı Vakfı. Parkinson İş Ortakları için Başa Çıkma Becerileri.