Multipl sklerozun tedavi edilmesi zor bir şekilde zordur, ancak rehberli görüntü denilen bir zihin / vücut uygulaması, hastaların refahlarını arttırmasına yardımcı olabilir. Bir tür öz bakım tekniği, rehberli görüntü, stresi azaltmak ve bazı fiziksel faydaları sağlamak için olumlu ve barışçıl görüntülere odaklanmayı içerir.
Bilim insanları hala güdümlü görüntülerin sağlığını nasıl etkileyebileceğini belirlemeye çalışırken, bu uygulama zihnin bir dizi bedensel fonksiyonu etkileyebileceği teorisine dayanmaktadır.
Bu amaçla, rehberli görüntülerin bazı savunucuları, tekniğin vücudun kendi kendini iyileştirme yeteneklerini güçlendirebileceğini ve MS belirtilerini hafifletebileceğini öne sürmektedir.
Kılavuzlu görüntüler multipl skleroz için tek tedavi olarak kullanılmamasına rağmen, standart terapinin tamamlayıcısı olarak güçlü faydalara sahip olabilir. Aslında, birçok hasta tedavide daha aktif bir rol almak ve baş etme becerilerini arttırmak için rehberli görüntüler kullanmaktadır.
İnsanlar Neden Multipl Skleroz için Güdümlü Görüntülemeyi Kullanıyor?
Multipl sklerozu olan kişilerde, vücut yanlışlıkla kendi miyelinine (sinir hücrelerinizi kaplayan bir maddeye) saldırır ve sırayla kas zayıflığı, kronik ağrı, koordinasyon sorunları, yorgunluk ve mesane kontrolü ile ilgili zorlukları tetikler. Multipl skleroz için bir tedavi olmadığından, hastalar genellikle tedavi planına rehberli görüntüler gibi alternatif ve tamamlayıcı tedaviler kullanırlar.
Kılavuzlu görüntülerin bazı savunucularına göre, bu teknik, aşağıdakiler de dahil olmak üzere multipl sklerozlu insanlara çok çeşitli faydalar sunabilir:
- Azaltılmış ağrı ve sertlik
- Artan enerji seviyeleri
- Stres ve anksiyetenin rahatlatılması
- Geliştirilmiş ruh hali
Rehberli görüntülerin, hastaların zor ve ağrılı tedaviler geçirirken korku ve sinirliliklerini yenmelerine yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Dahası, rehberli görüntülerin gerektirdiği fiziksel çabaların eksikliği, özellikle multipl sklerozlu (birçoğu bir dereceye kadar fiziksel sakatlıklarla karşı karşıya olan) kişiler için avantajlı olabilir.
Kılavuzlu Görüntü Nasıl Çalışır?
Belleruth Naparstek'e (rehberli görüntü alanında bir psikoterapist, yazar ve lider) göre, bu teknik, “zihin ve beden iyileşmesine yardım etmek, güçlü kalmak için hayali kullanmanın bir yolu” olarak bir çeşit hayal kurmayı hayal ediyor; Gerektiğinde bile yap. ”
Bu yönlendirilmiş hayal kurmayı gerçekleştirmenin birçok yolu vardır, ancak çoğu yaklaşım rahatlatıcı bir manzarayı (sakin bir kumsal veya sakin orman gibi) görselleştirmeyi ve o sahneyle ilişkili tüm hoş duyusal unsurları (kokular, sesler ve dokular dahil) bir araya getirmeyi içerir. manzaraları ile). Spesifik koşullara (multipl skleroz gibi) yönelik daha gelişmiş yaklaşımlarda, rehberli görüntüler vücutta meydana gelen hastalık-mücadele aktivitesini hayal etmeyi içerebilir.
Yeni başlayanlar bir sağlık hizmetleri uzmanının yardımıyla bu tekniğin uygulanmasından yararlanabilse de, çeşitli kaynaklar (kitaplar ve ses kayıtları da dahil olmak üzere) size rehberli görüntü komutları sağlayabilir.
Rehberli Görüntülerin ve Multipl Sklerozun Arkasındaki Bilim
Bu noktada, çok az çalışma, multipl sklerozlu insanlarda yönlendirilmiş görüntülerin etkilerini test etmiştir.
Bununla birlikte, bazı ön araştırmalar (2018'de Kanıta Dayalı Bütünleştirici Tıp Dergisi'nde yayınlanan küçük bir çalışma da dahil olmak üzere) rehberli görüntülerin MS için tamamlayıcı bir terapi olarak umut verdiğini göstermektedir.
2018 çalışmasında, multipl sklerozlu küçük bir grup insan, ya Healing Light Guided Imagery adlı bir tekniği uyguladı ya da 10 hafta boyunca günlük tutmaya başladı. Bu 10 haftalık sürenin sonunda, rehberli görüntüleri uygulayan dokuz çalışma üyesi, ruh hali, yorgunluk ve fiziksel ve zihinsel yaşam kalitesinde daha fazla iyileşme gösterdi (günlük programını tamamlayan sekiz katılımcıyla karşılaştırıldığında).
Ayrıca, 2014 yılında Hasta Tercihi ve Bağlılığı dergisinde yayınlanan bir raporda, multipl skleroz hastaları tarafından sıkça karşılaşılan enjeksiyonla ilişkili anksiyete / fobinin azaltılmasına yardımcı olabilecek stratejiler arasında rehberli görüntüler (meditasyon ve müzikle birlikte) listelenmektedir. (Multipl skleroz tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar enjeksiyon yoluyla uygulanır.)
Rehberli Görüntülerin Uygulanması için Yardımcı İpuçları
Rehberli görüntü uygulamanızdan en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdaki önerileri aklınızda bulundurun:
- Optimum rahatlama için, her zaman rehberli görüntüleri sessiz ve rahat bir ortamda uygulayın.
- Günde iki rehberli görüntülü toplantı oturumunu hedefleyin (sabah saatlerinde ve yatmadan önce ilk şey gibi).
- Kılavuzlu görüntü uygulamalarınıza sakinleştirici müzik eklemeyi düşünün. Daha kolay ve hızlı bir şekilde rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi'ne göre, yoga ve tai chi gibi zihin / vücut uygulamalarının, aynı zamanda multipl sklerozun bazı semptomlarını hafifletebileceği de unutulmamalıdır.
Eğer multipl skleroz (veya başka bir kronik durum) tedavisinde rehberli görüntülerin kullanımını düşünüyorsanız, tekniği uygulamaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
> Kaynaklar:
> Durum LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. “Güdümlü Imagery, Multipl Sklerozlu Bireylerde Mood, Yorgunluk ve Yaşam Kalitesini İyileştirir: Işık Kılavuzlu Görüntülerin İyileştirilmesi Üzerine Bir Keşif Etkinliği Denemesi.” J Evid Based Integr Med. 2018 Ocak-Aralık; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. “Uzun süreli tedavide multipl sklerozlu hastalarda tedavi yorgunluğunun yönetimi: multipl skleroz hemşirelerinin rolü.” Hasta Tercihli Tutum. 2014 Ağustos 19; 8: 1093-9.
> Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. “Multipl Skleroz.” 24 Eylül 2017.
> Gönderenler A1, Wahbeh H, İspanya R, Shinto L. “Multipl skleroz için akıl-vücut tıbbı: sistematik bir inceleme.” Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567.324.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.