Müziklerinizi faaliyetlerinize nasıl dahil edebilirsiniz?
“İşte geliyoruz, caddeden aşağıya doğru yürüyün” diyen her Bebek Boomer için, “Seni göreceğim” Dünya Savaşı kuşağının bir üyesi var, onu boş günlere hatırlatıyor. Sevilen birini bekleyen geceler. Müziğin gücü ve anıları geri getirmek için ne yapmak yadsınamaz. İşte bazı bilim ve aktivite direktörleri için uygulamaların yanı sıra müziği faaliyetlerinize nasıl dahil edeceğiniz.
Müzik ve Hafıza
Müzik, beynin hatırlama yeteneklerini ateşlemek için açık bir güce sahip. Hayatımızdaki belirli zamanlardan duyguları hissetmemizi sağlıyor ve sanki onları yeniden yaşarken sanki hatıralarımı geri getiriyor.
İşte bunun neden arkasındaki bilim: Akılda kalıcı bir şarkı duyduğunuzda, beyin nöronlarınız yanar. Daha sonra, aynı şarkıyı tekrar duyduğunuzda, bu orijinal hafıza modelleri otomatik olarak güçlendirilir. Daha sık duyuyorsanız, modeldeki nöronlar arasındaki bağlantılar o kadar kalıcı olur.
Müziğin Sağlığa Faydaları
Ulusal çalışmalar, sanat alanında çalışan yaşlıların fiziksel ve zihinsel olarak geliştiğini kanıtlamıştır. Bakımevlerinde demanslı kişiler üzerinde yapılan yeni bir çalışma, her bir kişiye kişiselleştirilmiş müzik kullanmanın, ihtiyaç duydukları antipsikotik ve anti-anksiyete ilaçlarının sayısını azaltmanın yanı sıra azaltılmış davranış sorunlarını da azalttığını göstermiştir.
Müzik, beyindeki nöron aktivitesini sakinleştirerek endişeyi azaltma potansiyeline sahiptir.
İnsanları hayatlarında iyi zamanları hatırlatmaya yardımcı olarak depresyon belirtilerini de azaltabilir. Müzik, stresi azaltır ve çalışmalarda kalp atış hızını düşürür ve solunum hızlarını düşürür. Ek olarak, çalışmalar müziğin ağrıyı azaltabileceğini ve uyku kalitesini artırabildiğini göstermiştir.
Müziklerinizi Etkinliklerinize Nasıl Katırsınız?
Yaşayanlar için müzik seçerken, tüm hayatlarımızda yeni şarkılar öğrenirken, en güçlü hafıza bağlantılarına sahip olan müzikler, gençlerimiz ve yirmili yaşlarda sevdiğimiz şarkıları ve ailemizin şarkı söylediğimiz veya şarkı söylerken oynadığımız şarkıları içerdiğini hatırlamanız önemlidir. yukarı. Etkinliklerinize müzik eklemek için bazı fikirler:
- Özellikle sanatla ilgilendikleri zaman, grup aktiviteleriniz sırasında kişisel olarak seçtikleri şarkıların bir çalma listesini çalmayı deneyin.
- Bireysel çalma listelerini, gün boyunca sakinlerin yanlarında taşıyabilecekleri Mp3 çalarları veya iPod'ları takmaları için hazırlayın.
- Oldies oynamayı bilen ve sakinlerin şarkı istemelerine izin veren yerel bir müzisyen bulun.
- Her bir kişinin en sevdiği şarkıyı ve neden onun en sevdiği şarkıyı ve geri getirdiği hatıraları tartışmak için bir grup etkinliği ayırın.
- Bir müzik kutusu veya öğleden sonraları sadece şarkıların çaldığı şarkıları çaldığınız bir öğleden sonra tutun.
- Konut sakinlerinden herhangi biri bir enstrüman çaldığında veya şarkı söylerse, onları başkalarına göstermeye teşvik edin.
> Kaynaklar:
> Brown Üniversitesi. Kişiselleştirilmiş Müzik Demans ile Evde Konut Sakinleri Yardımcı Olabilirsiniz. Yayın tarihi 10 Mayıs 2017.
> Jenkins T. Neden Müzik Anılarını Eviriyor? BBC. 21 Ekim 2014'te yayınlandı.
> Stuckey HL, Nobel J. Sanat, Şifa ve Halk Sağlığı Arasındaki Bağlantı: Güncel Literatürün Gözden Geçirilmesi. Amerikan Halk Sağlığı Dergisi . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10,2105 / AJPH.2008.156497.