Keten tohumu veya keten tohumu, Mısır'da ortaya çıkmış olabilir. Tohumlar, yağ ve tohum unu birçok şekilde kullanılabilir. Keten tohumu, meme kanseri riskinizi azaltabilecek ve muhtemelen nüksetmeyi önleyebilecek fitoöstrojenler içerir.
Diyet Faydaları
Keten tohumu iki anti-kanser bileşenine sahiptir: lignalar ve bir alfa-linolenik asit olarak adlandırılan bir omega-3 yağı "(ALA). Doğal bir müshil, iyi bir diyet lifi kaynağı olarak kullanılan keten tohumu ile ve aşınmaya yardımcı olan preparasyonlarda aşina olabilirsiniz. kolesterol.
Keten tohumu da kalp hastalığı, osteoporoz, meme kanseri ve endometriyal kanser riskini azaltmada yardımcı olabilir. Keten tohumu yağı, sıcak basması , göğüs ağrısı, artrit ağrısı ve kabızlığa bağlı ağrıların giderilmesinde kullanılmıştır.
Anti-Kanser Eylemi
Keten tohumu içindeki fitoöstrojenlerin kansere nasıl yardımcı olabileceğini belirlemek için çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Bir teori, östrojen reseptör modülasyonu ilaçları ile keten tohumlarının östrojen reseptörü bloke etme yeteneğini karşılaştırır. Zayıf bitki bazlı östrojenler, östrojen reseptörlerini göğüs dokusundaki hücreler üzerinde bloke ederek, tam kuvvetli kadın östrojeni açmaktadır. Bu muhtemelen tümör büyümesini durdurur ve hücre hasarını önler.
Bu etki, östrojen reseptör negatif kanserli genç, premenopozal kadınlar için en etkili olabilir. Keten tohumu ile makrobiyotik diyetini birleştiren bir klinik çalışma Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi tarafından yapılmıştır.
Diğer hedefler arasında, çalışma, keten tohumu içeren makrobiyotik diyetin meme kanseri tedavisi sırasında ve sonrasında yararlı olup olmayacağını bulmayı ümit etmektedir.
Bounty'yi Kırmak
Keten tohumu susam tohumlarının büyüklüğündedir. Fakat küçük boyutlarına rağmen, büyük anti-kanser güçleriyle dolular.
Keten tohumu en önemli iki antikanser bileşeni lignanlar ve alfaolinoik asittir (ALA). Keten tohumu ve keten tohumu yağı içindeki diyet lifi de sindiriminize büyük fayda sağlar. İşte nasıl:
- Diyet Lifleri: Taze öğütülmüş keten tohumu, iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Karnınızı mutlu ederken, kolesterolü düşürmek ve kalp hastalığı riskinizi azaltmak için bunları ekmek, tahıl gevrekleri, çorbalar ve salatalar üzerine serpebilirsiniz. Keten tohumu lifleri, kabızlığı azaltmaya yardımcı olur, ancak bol miktarda sıvı ile birlikte kullanılmalıdır. Salatalıklara keten tohumu yağı ekleyin veya bir smoothie ile karıştırın.
- Lignanlar: Keten tohumu ve susam tohumu, hem bitki bazlı bir östrojen olan hem de büyük bir ligna kaynağıdır. Liganlar, östrojen reseptörlerine meme ve endometriyal dokulardaki hücrelere yerleştirilerek zayıf estrojenler olarak hareket edebilirler. Bu hareket, güçlü dişi östrojenlerle temas ettiğinde hasar görebilecek veya kansere neden olabilecek hücreleri koruyabilir.
- Alfa- linolenik asit (ALA): Omega-3 yağ asidi, alfaolinolik asit vücudunuzda yapılmaz, ancak besinlerden gelmelidir. Omega-3 yağ asitleri, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan çoklu doymamış yağlardır. Omega-3'ler, C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve selenyum içeren iyi dengelenmiş bir diyetin parçası olduğunda, meme kanserini önlemede ve hatta tedavi etmede en etkili olabilirler.
hususlar
Keten tohumu müshil olarak alıyorsanız, sindirim sırasında tohumlar genişledikçe kabızlık veya bağırsak tıkanıklığından kaçınmak için bol su içirin. Vücudunuzun keten tohumu bileşenlerini emmesi için zamana ihtiyacı vardır, bu nedenle başka takviyeler veya ilaçlar almadan önce bir süre bekleyin. Ketene alerjiniz varsa veya hamile veya emziriyorsanız, keten tohumu yağı kullanmayın. Östrojen reseptörü pozitif meme kanseri geçirdiyseniz, keten tohumu ürünlerini ılımlı olarak kullanın.
Kaynaklar:
Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi. Ulusal Sağlık Enstitüleri. Bir Bakışta Otlar. Keten tohumu ve keten tohumu yağı. Son değiştirilme tarihi: 22 Ekim 2008.
Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi. Klinik denemeler. Makrobiyotik Diyet ve Keten Tohumu: Estrojenler, Fitoöstrojenler ve Fibrinolitik Faktörler Üzerine Etkileri. 17 Ağustos 2006'da tamamlandı.