Bağlılık “doktorların emirlerini takip etmek” için süslü bir kelimedir. Gerçekten insanların çoğu için ilacınızı almayı hatırladığını söylemek gerekir . Basit gelebilir, ancak insanların% 50'si ilacını doğru bir şekilde almıyor. Dozları unuturlar, yanlış zamanda ilaç alırlar, talimatları görmezden gelirler ve hatta dozları gereğinden fazla veya daha az alarak kasıtlı olarak değiştirirler.
İlaç Tedavisi
Sağlık koşullarının büyük çoğunluğu için, doktorlar, doktorların sizi daha iyi hale getirmelerine yardımcı olacak tek şeydir ( cerrahi diğer önemli araçtır ). İşte bu: ilaçlar ve ameliyat. Bir doktorun araçları ve teknolojisinin geri kalanı teşhis amaçlıdır. Diğer bir deyişle, araçlar hangi ilaçları (veya ameliyatı) ihtiyacınız olduğunu anlamaya yönelik şeylerdir.
Reçetenizi dolduruyorsanız ve ilaçlarınızı doğru ve zamanında aldığınızdan emin olmak için harekete geçmiyorsanız, rahatsızlığınızı tedavi etmede veya etkin bir şekilde tedavi etmede tedavinizi ve olası ilerlemenizi baltalıyorsunuz demektir.
Tüm ilaç tedavilerini yerinde tutmakta zorlanan ya da reçeteli ilaç tedavisini sürdürmeyi zor bulmuş olanlarımız için, ilaçlarınızı hatırlamak ve tedavi planınıza yapışmak için bu ipuçları bir çözüm sağlayabilir.
1. bir hap kutusu kullanın
İlaçlarınızı düzenlemek için en basit yöntem bir hap kutusu.
Haftada bir kez, ilaçlarınızı haftanın her günü için her küçük konteynıra koyarak ilaç kutusunu organize etmek için biraz zaman ayıracaksınız . Bu uygulama sadece gerekli günlük ilaçlarınızı almanızı sağlamaz, aynı zamanda ilaçlarınızı alıp almadığınızı her zaman bilmeniz için harika bir yoldur.
İlaç deponuzda veya eczanede basit hap kutuları alabilirsiniz. Kilitli veya kolay açılabilenlere farklı boyutlarda, renklerde ve şekillerde rastlarlar. İlacı günde 3 kez veya daha fazla alması gereken insanlar için bile hap kutuları vardır. İlaç kutusu, ilacınızı ne kadar sıklıkla unutmadığınızı görmenin harika bir yoludur. Kutunun içinde hala oturan dünün hapı ile tartışamazsın.
2. Hap Yerleşimi Hakkında Stratejik Olun
İlaç söz konusu olduğunda "Görülmeden, akıldan çıkma" gerçekten doğrudur. İlaçlarınızı veya hap kutularını, görebileceğiniz yerlerde (evcil hayvanlardan ve çocuklardan uzakta) yerleştirin. Bu özellikle ilk hafta ya da yeni bir ilaç alarak iki kez önemlidir. İlaç alışkanlığınız güçlü olduktan sonra ilacı uzatabilirsiniz. Sadece bir dozu unutmadan iki tam hafta geçirene kadar uzatma demeye çalış. Hatta sabah dozunuzu diş fırçanızla veya kahve makinenizle tuttuğunuzu veya komodinizdeki akşam dozunuzu tutmanızın, ilaçlarınızı her gün almanızı sağlayacağını da görebilirsiniz.
3. Hatırlamak için Kendinizi Ödüllendirin
Hoş olmayan bir şeyden hoş bir şey hatırlamak çok daha kolay. İlacınızı zamanında ödüllendirerek (bir parça çikolata gibi) bağlantı kurarak bunu kendi yararınıza kullanın.
Günün belirli bir saatinde bir parça çikolata (veya diğer hoş şeylerin) tadını çıkarma alışkanlığını hızla geliştirebilirsiniz. Çikolatanın özlemi, vitaminlerinizi almak için belleğinizi bile tetikleyebilir!
4. İlaç Rutin Olağandışı Bir Şey Ekle
İster inanın ister inanmayın, haplarınızı almadan hemen önce aptalca bir şey yapmak ilacınızı her gün hatırlamanıza yardımcı olabilir. Araştırmacılar bu fikri, bir laboratuvarda yaşlıların tekrarlayan hafıza görevlerini yapmadan önce ellerine bırakarak test ettiler. Yaşlılar bunu yaptıklarında, görevleri daha iyi hatırlayabildiler. Bu ipucu ile ilgili fikir, ilacınızı almaya gittiğinizde alışılmadık bir şey yapmaktır (başınıza dokunun, ahşabı vurun, parmaklarınızı çekin vb.).
Başka bir anlamda (dokunma) ekleyerek, ilaçlarınızı hatırlama şansınızı artıracaksınız.
5. Mevcut İlaç Listesini koru
Hangi ilaçları alması gerektiğini veya bazı ilaçları tamamen unuttuğunu ne kadar sıklıkla unuttuğuna şaşırabilirsiniz. Mevcut bir ilaç listesini, dozaj ve özel talimatlarla tamamlayın. Hiçbir şey unutmadığınızdan emin olmak için pillbox'ınızı doldurduğunuzda haftalık olarak listeye bakın. Ayrıca yeni bir sağlık sağlayıcısı ararken bu listeyi faydalı bulacaksınız. Çoğu yeni hasta alımı formu mevcut ilaçların bir listesini ister ve daha doğru detay verirseniz, o kadar iyidir. Siz varken, tıbbi bakımınızı optimize etmek için diğer ipuçlarını deneyin.
6. Yeniden Doldurmalarını Unutma
İnsanların dozları kaçırmasının bir diğer yaygın nedeni, zaten çok geç olmadan doldurmalarını doldurmayı unutmalarıdır. Eğer iyi bir eczaneniz varsa, size hatırlatmak için arayabilirler, ancak en sonunda reçetelerinizi tekrar doldurmanız size kalmıştır. Bu nedenle, tamamlamadan önce doldurma tarihlerini almayı hatırlatarak, dolum tarihlerinizi takviminizde işaretlemeyi deneyin. Posta siparişi eczane kullanıyorsanız ve ilaçların size gönderilmesine izin vermeniz gerekiyorsa bu özellikle önemlidir. Bazı posta siparişi veren eczaneler, otomatik doldurma programı bile sunuyor. Düzenli olarak aldığınız ilaçlarla seçeneklerinizi gözden geçirin.
7. Olası İlaç Etkileşimlerini Kontrol Edin
İnsanların kasıtlı olarak dozları kaçırmasının bir diğer yaygın nedeni, ilacın onları hasta ettiğini veya istenmeyen yan etkiler verdiğine inanmalarıdır. İlaçları suçlamadan önce, ilaçlarınızın birbiriyle mücadele etmediğinden emin olmak için eczacınıza danışın. Ayrıca aldığınız doğal veya bitkisel takviyeleri de dikkate alınız .
İlaçlarinizin etkilerini etkileyebilecek yiyecekler hakkında her zaman dikkatlice okuyun ve doktorunuzun talimatlarına uymayı unutmayın. Bir ilaç "gıda ile alınmalıdır" veya benzer başka talimatlar olarak belirtilmişse, mide rahatsızlıkları veya daha ciddi yan etkiler gibi belirtilerden kaçınmanıza yardımcı olabileceğinden emin olun.
Kaynak:
Kafasındaki Aptal Pat, Yaşlılara Günlük Med'i Hatırlatıyor. Newswise Tıbbi Haberler. Temmuz 2009