Çoğu kadın hamilelik sırasında ilaç almakta tereddütlüdür - özellikle de bebeğin organlarının geliştiği ilk üç aylık dönemde. Bu nedenle , hamileliğin baş ağrıları için doğal ilaçlar bulmak bir cankurtaran olabilir.
Hamilelik sırasında başağrısını tedavi etmek ve önlemek için bazı doğal ilaçlar araştıralım.
tedavi
İşte Amerikan Gebelik Derneği'nden birkaç fikir:
- Sinüs başağrısı için gözlerinizin ve burnunuzun etrafında sıcak bir kompres uygulayın.
- Gerilim baş ağrısı için, boynunuzun tabanında bir soğuk kompres veya buz paketi kullanın.
- Kan şekerinizi korumak için daha küçük, daha sık yemek yiyin. Bu bile baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.
- Özellikle omuzlarınızın ve boynunuzun etrafında masaj yapın.
- Karanlık bir odada dinlenin.
- Derin nefes alıştırması yapın.
- Sıcak duş veya banyo yapın.
- Özellikle üçüncü trimesterde iyi duruş kullanın
önleme
Baş ağrısını ilk etapta ortaya çıkarmak en ideal çözümdür. İşte, hamile olan bir kadının, baş ağrısını başlamadan önce, baş ağrısını durdurmaya yardımcı olacağı basit yaşam tarzı alışkanlıkları.
Bu özellikle migren hastalığından muzdarip kadınlar için geçerlidir - iyi haber, birçok migrenlinin ikinci ve üçüncü trimesterde migrenlerini rahatlatmasıdır.
- gün boyunca düzenli aralıklarla besleyici yemek yeme
- günde en az 30 dakika yürüyüş
- uyku hijyeni - uykuda ya da uykuda değil
- yoga, biofeedback veya gevşeme eğitimi gibi stres yönetimi teknikleri
- Migren önleme için koenzim Q10 veya magnezyum takviyeleri düşünün: Herhangi bir ek veya ilaç almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Diğer stratejiler şunları içerir:
- işin azaltılması
- çok miktarda sıvı içmek
- akupunktur
- fizik Tedavi
Ne yapmalısın?
Baş ağrılarınızı doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Yeni bir ilaç almayı planlıyorsanız veya bu doğal ilaçlar baş ağrınızı azaltmıyorsa bildirin. Eğer baş ağrınız kötüleşirse veya daha kalıcı hale gelirse ya da tipik olarak yaşadığınız baş ağrılarından farklıysa, bunu hemen doktorunuzla paylaşın.
> Kaynaklar:
> Amerikan Baş Ağrısı Derneği. (2015). Baş Ağrısı Araç Kutusu: Gebelik ve Laktasyon - Migren Yönetimi
> Amerikan Baş Ağrısı Derneği. Çocuklarda Baş Ağrısı Tedavisi, Menstruasyon, Gebelik ve Laktasyon, Yaşlı, Böbrek Hastalığı.
> Anerican Gebelik Derneği. (2015). Hamilelik ve Baş Ağrısı.
> Cunningham, F. Gary ve diğ . “Nörolojik ve Psikiyatrik Bozukluklar.” Williams Obstetrics Yirmi İkinci Ed. Mc-Graw Hill. ss 1405-1407.
> Macgregor EA. Hamilelikte baş ağrısı. Sürekli (Minneap Minn). 2014 Şubat; 20 (1 Gebelik Nörolojisi): 128-47.