TMJ sendromu, çene kemiğini kafatasının yanına bağlayan yapı olan temporomandibular eklemin bir bozukluğudur. TMD veya TMJ olarak da bilinen bu durum, yüzünüzde, çene ve boynunuzda ağrıya neden olabilir. Çoğunlukla çiğneme veya esneme ile şiddetlenir, TMJ sendromu da çene sertliğini veya ağrılı ağrılı tıklamayı tetikleyebilir. Bazı durumlarda, TMJ sendromu bile üst ve alt dişlerinizin birbirine uyma şeklini değiştirir.
TME sendromu tipik olarak diş taşlama, stres ve aşırı sakız çiğneme gibi davranışsal faktörlerden kaynaklanır. Çene artriti ve travması da TMJ sendromuna neden olabilir.
Çene ağrıları, sertlik ve tıklanma veya patlama ile birlikte, TME semptomları kulak ve boyun ağrısı, baş ağrıları ve ağzı tamamen açmada zorluklar içerir.
TMJ için Doğal Tedaviler
Şimdiye kadar, herhangi bir doğal çözümün TMJ'yi tedavi edebileceği iddiası için bilimsel destek eksiktir. İşte üç popüler doğal yaklaşım:
1) Akupunktur
Vücudunuzdaki belirli noktalara ince iğneler yerleştirerek, akupunktur uygulayıcıları sisteminizdeki enerji akışını teşvik etmeye çalışırlar. Araştırmalar, eski Çin terapisinin, ağrıyı hafifletmesiyle bilinen beyin kimyasalları olan endorfin salınımını destekleyebileceğini göstermektedir.
TMJ sendromu için akupunkturistler, kulak ve çene etrafında ve ayrıca dirsek, diz, büyük burun ve diğer alanların yakınında iğneler yerleştirebilir.
TME'yi tedavi etmek için gerekli olan akupunktur seanslarının sayısı hastadan hastaya değişebilirken (semptom şiddeti gibi faktörlere bağlı olarak), sonuçlar oldukça uzun süreli olabilir. Örneğin, 2008'de yayınlanan bir İsveç çalışmasında, bilim adamları, 18 ila 20 yıl önce akupunktur tedavisi almış olan TMJ hastalarının çoğunun semptomlarında kalıcı bir iyileşme olduğunu bulmuşlardır.
2) Biofeedback
Biofeedback eğitimi ile kas gerginliğinizi ve genellikle istemsiz (kalp atış hızı ve nefes alma gibi) diğer vücut süreçlerini kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Stresle ilgili durumları tedavi etmek için özellikle yararlı olan biofeedback, TMJ hastalarına, çene kaslarını bilinçsizce sertleştirmeyi durdurmalarını öğretebilir. Çene kaslarınızı gevşeterek, sonunda TMJ ağrısını hafifletebilirsiniz.
Birkaç farklı biyo-geri besleme tipi vardır, ancak kas gerginliğini ölçmek için özel olarak elektromiyografi (EMG) adı verilen bir teknik kullanılır. Bir 2006 çalışmasında, altı haftalık EMG biofeedback seansı geçiren TMJ hastaları, düzensizlikleri için sadece diş bakımı alanlara göre daha düşük ağrı seviyelerine ve daha az doktor ziyaretine sahipti.
3) Masaj Terapisi
Bir masaj terapistine düzenli ziyaretler, çene kaslarınızdaki kas gerginliğini serbest bırakabilir ve aynı zamanda TMJ ağrısını isteyen genel stresi azaltabilir . Ancak, basit bir kendi kendine masaj yapmak, yatıştırıcı bir acıda da uzun bir yol kat edebilir. Gerçekten de, 2007 yılında yapılan bir çalışmada, (sıcak ve soğuk tedavinin yanı sıra) masajın, TMJ tedavisi için sıkça uygulanan kendi kendine bakım stratejileri arasında en fazla ağrıyı sağladığını buldu.
TMJ ile ilişkili bir ağrı yaşadığınızda, çene kaslarınızı en az iki veya üç dakika boyunca küçük dairesel hareketlerle masaj yapın.
Daha fazla rahatlama için, ıslak, sıcak bir bez ile masaj yapmayı deneyin.
TMJ için Doğal Telafiler Kullanma
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, TMJ için herhangi bir doğal çözüm önermek için çok erken. Bir koşula kendi kendini tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğinin de dikkate alınması önemlidir. Herhangi bir alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, potansiyel riskleri ve faydaları tartışmak için önce doktorunuza danışın.
> Kaynaklar:
> Bergström I, Liste T, Magnusson T. "18-20 yıl önce akupunktur ve / veya interoklisal cihaz tedavisi alan hastalarda temporomandibular bozuklukların subjektif semptomlarının bir takip çalışması." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3. "Akut temporomandibular bozukluğa bağlı ağrı olan hastalar için erken bir müdahalenin etkinliği: bir yıllık sonuç çalışması." Amerikan Dişhekimliği Derneği Dergisi 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Miyofasiyal temporomandibular bozukluk ağrısı ile ilişkili öz bakım davranışları." Orofasiyal Ağrı Dergisi 2007 21 (3): 194-202.